10 Jenis Makanan yang digunakan Dapat Mencegah Kanker Payudara

September 10, 2024Halwa FutuhanBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Kanker susu merupakan salah satu penyakit yang mana paling ditakuti oleh wanita. Jenis neoplasma ini dapat menyebabkan komplikasi kemudian kematian bagi penderitanya.

Karena itu, karsinoma dada memerlukan perawatan yang mana sangat serius lalu pencegahan dini sebelum terjadi hal-hal yang digunakan tiada diinginkan.

Mencegah tumor ganas dada terjadi pada diri kita memerlukan upaya-upaya dini, seperti gaya hidup sehat, pola makan sehat, serta rutin berkonsultasi ke dokter. Pola makan yang tersebut tidaklah sehat menjadi salah satu faktor pemicu dari adanya tumor ganas payudara.

Anda tentu dapat menerapkan pola makan yang tersebut sehat pada keberadaan sehari-hari. Lantas, apa cuma jenis makanan yang mana dapat menghindari neoplasma payudara? Berikut ulasannya.

Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara

1. Segala Jenis Buah Berry

Anda dapat mengonsumsi segala jenis buah berry seperti strawberry, raspberry, blueberry, serta cranberry. Buah yang dimaksud dapat mengurangi adanya tumor ganas kelenjar susu sejak dini, dikarenakan mengandung senyawa antosianin juga flavonoid. Senyawa ini dapat melindungi kecacatan sel tubuh sekaligus menghambat penyebaran kanker.

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu jenis buah yang tersebut memiliki zat karotenoid paling tinggi. Karotenoid mengandung radikal bebas yang mana dapat melawan segala jenis radikal yang digunakan ada pada tubuh. Zat ini juga dapat menjaga imunitas tubuh serta melindungi dari segala penyakit.

3. Sayuran Berbonggol

Sayuran berbonggol atau cruciferous menjadi salah satu jenis sayuran yang digunakan mengandung senyawa glukosinolat. Senyawa ini dapat melawan sel-sel tumor ganas susu yang dimaksud ada pada tubuh manusia. Anda sanggup menemukan senyawa yang disebutkan di dalam berbagai jenis sayuran berbonggol, seperti brokoli, kubis, juga sawi hijau.

4. Seledri

Seledri mengandung apigenin yaitu zat radikal bebas yang dimaksud dapat melawan sel-sel tumor ganas pada masa pertumbuhannya. Berdasarkan studi di Jurnal Cell & Bioscience (2017) ditemukan bahwa apigenin dapat mengurangi juga menghambat perkembangan sel neoplasma susu di tempat tubuh manusia.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3. Menurut studi di dalam Amerika Serikat pada 2015, faedah omega-3 dapat menghindari penyakit karsinoma payudara. Tak cuma itu, omega-3 juga bermanfaat pada mengempiskan peradangan di tubuh manusia.

6. Bawang

Bawang menjadi salah satu jenis makanan yang digunakan dapat menghindari peningkatan sel karsinoma payudara. Hal ini ditemukan di studi dalam University of Puerto Rico yang digunakan menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi bawang per hari mempunyai risiko 67% lebih lanjut rendah dibandingkan wanita yang tersebut tiada mengonsumsi bawang.

7. Kedelai

Kedelai merupakan salah satu jenis makanan yang dimaksud mengandung isoflavon. Zat ini dapat menghindari lalu menurunkan risiko terkena tumor ganas payudara. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis olahan kedelai seperti tahu, tempe, juga susu kedelai.

8. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh misalnya beras merah, gandum, kemudian jagung. Berbagai jenis biji-bijian ini mengandung nutrisi serta fitokimia yang tinggi. Tingginya isi nutrisi kemudian fitokimia dapat mengubah kerja hormon pengidap tumor ganas payudara.

9. Sayuran Hijau

Sayuran hijau juga termasuk salah satu jenis makanan yang digunakan dapat mengurangi tumbuhnya sel neoplasma payudara. Hal itu dikarenakan adanya zat efek radikal pada komposisi sayuran hijau. Anda dapat mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan juga selada.

10. Susu Tanpa Lemak

Kandungan vitamin D di susu dapat bermanfaat bagi pengidap karsinoma payudara. Namun, susu biasanya akan mengandung lemak tinggi kemudian perlu dibatasi.

Maka, Anda perlu mengonsumsi susu tanpa lemak yang tersebut mengandung vitamin D. Hal ini diyakini dapat mengurangi lalu mengontrol perkembangan sel karsinoma payudara.

Itulah ulasan mengenai 10 jenis makanan pencegah karsinoma payudara. Semoga bermanfaat. MG/Bramcov Stivens Situmeang