10 Tips Memilih Protein Shake

October 17, 2024October 17, 2024Fitri RafifahBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keinginan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.

Namun, mengingat ada banyak produk-produk protein shake yang dimaksud tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!

Tips Memilih Protein Shake

Tidak semua hasil protein shake itu sama. Beberapa pasti memiliki kualitas yang tersebut lebih besar baik jika dibandingkan dengan yang mana lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang dimaksud terbaik. Tapi tenang dulu, dalam artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang perlu kamu pertimbangan pada waktu memilih komoditas yang mana tepat.

1. Kenali Jenis Proteinnya

Secara garis besar, item protein shake dapat dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.

Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau item turunannya. Sementara barang berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, lalu rami.

2. Ketahui Metode Pemrosesannya

Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang dimaksud digunakan dan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:

Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi dan juga asam atau enzim. Metode ini menciptakan bubuk protein dengan zat 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat dan juga lemak.