15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang mana Perlu Diwaspadai

January 30, 2025Halwa FutuhanJantung

Dokterku.co.id – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan kafein perlu diwaspadai. Kafein adalah stimulan yang tersebut biasa ditemukan pada kopi, teh, cokelat, minuman energi yang tersebut memberikan kegunaan apabila dikonsumsi pada jumlah agregat tepat.

Dalam jumlah keseluruhan yang dimaksud tepat, kafein dapat meningkatkan konsentrasi juga energi. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek negatif bagi kemampuan fisik hingga mampu memengaruhi kerja organ tubuh.

Penting batasi asupan harian. Konsumsi kafein yang digunakan dianjurkan adalah 200-400 mg per hari (sekitar 1-2 cangkir kopi). Hindari minuman berkafein mendekati tidur dan juga berikan jeda minimal 6 jam sebelum tidur.

Berikut adalah 15 tanda tubuh mengalami kelebihan kafein dilansir dari Times of India, Hari Jumat (24/1/2025).

15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang mana Perlu Diwaspadai

1. Detak Jantung Tidak Teratur

Kelebihan kafein dapat menyebabkan palpitasi atau detak jantung yang tak teratur. Hal ini terjadi lantaran kafein merangsang sistem saraf pusat yang digunakan memengaruhi kerja jantung.

2. Kecemasan Berlebihan

Kafein dapat memicu peningkatan hormon stres, seperti kortisol serta adrenalin, yang mana menyebabkan kecemasan berlebih, teristimewa pada individu yang dimaksud sensitif terhadap kafein.

3. Insomnia

Meskipun kafein bisa jadi meningkatkan kewaspadaan, konsumsi berlebihan, khususnya pada di malam hari hari, dapat mengganggu pola tidur lalu menyebabkan sulit tidur atau insomnia.

4. Tremor atau Gemetar

Kafein pada jumlah keseluruhan tinggi dapat menyebabkan tremor ringan, biasanya pada tangan. Hal ini disebabkan oleh stimulasi berlebih pada sistem saraf.