3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi, Kalorinya Tinggi

April 9, 2025Bahjah JamilahDiet

Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat miliki komposisi kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang digunakan berdampak buruk untuk kesehatan.

Sayangnya, tak sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi merekan yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.

Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi menghasilkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tidaklah diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Berikut daftar jenis kue Lebaran yang mana komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Akhir Pekan (30/3/2025).

3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi

1. Nastar

Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani

Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran kemudian substansi yang digunakan.

Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, kemudian gula halus. Selain itu, isiannya yang mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.