3 Makanan Lebaran yang mana Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Waspadai Konsumsinya

April 9, 2025Bahjah JamilahDiet

Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran sanggup menyebabkan lemak darah tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, bukan semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.

Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh kemudian lemak darah yang digunakan cukup tinggi, yang tersebut sanggup berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka yang tersebut memiliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.

Penting untuk mengenali jenis makanan yang berisiko agar mampu tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang tersebut menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).

3 Makanan Lebaran yang tersebut Menyebabkan Kolesterol Tinggi

1. Opor Ayam

Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang dimaksud hampir selalu hadir pada meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang dimaksud tinggi kolesterol.

Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai komponen utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh lalu kalori. Menurut Medical News Today, santan pada total sedang memang sebenarnya dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko mengakibatkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.

Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang bijak. Terutama bagi merekan yang digunakan mempunyai kesulitan kondisi tubuh jantung atau lipid tinggi.

2. Rendang

Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir terus-menerus hadir pada setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak lalu lemak darah yang digunakan cukup tinggi sebab dibuat dari santan lalu daging sapi.

Kombinasi kedua unsur yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merek yang tersebut miliki kesulitan lipid atau penyakit jantung.

3. Kue Kering

Kue kering seperti nastar, putri salju, kemudian kastengel merupakan sajian khas yang tersebut hampir setiap saat hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya tidak ada dikonsumsi secara berlebihan sebab mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, dan juga keju yang tersebut tinggi lemak jenuh juga kolesterol.

Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid lalu berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap saja bisa jadi dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak kemudian diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.