4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam

October 21, 2024October 21, 2024Daliyah GhaidaqBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Terlalu banyak makan garam sanggup menyebabkan efek samping bagi kondisi tubuh yang dimaksud harus diwaspadai. Garam sendiri merupakan komponen yang mana cukup penting pada makanan sehari-hari.

Garam membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan aktivitas saraf, kemudian mengencangkan otot. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, garam dapat membahayakan alih-alih bermanfaat bagi tubuh.

Saat ini, kebanyakan orang mengonsumsi lebih besar sejumlah garam daripada yang mereka itu butuhkan. Terutama lantaran makanan olahan lalu kemasan.

Berikut efek samping terlalu banyak makan garam dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (19/10/2024).

4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam

1. Tekanan Darah Tinggi

Terlalu sejumlah garam merupakan faktor tersembunyi yang digunakan menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ketika tubuh miliki kelebihan garam, tubuh akan menahan air tambahan untuk mengencerkan garam di aliran darah.

Peningkatan jumlah darah ini memberikan tekanan ekstra pada dinding pembuluh darah, yang digunakan menyebabkan tekanan darah tinggi. Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang mana tiada terkontrol dapat merusak pembuluh darah, jaringan jantung, juga organ lainnya, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung juga stroke.

Mengurangi asupan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah juga mengempiskan risiko kondisi tubuh ini.

2. Memperburuk Fungsi Ginjal

Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring kelebihan garam dan juga cairan dari darah. Bila asupan garam terlalu banyak, ginjal harus bekerja lebih tinggi keras untuk membuangnya.