4 Hal yang mana Tidak Boleh Dilakukan setelahnya Makan, Salah Satunya Minum Teh

September 7, 2024Erina SyifaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Banyak orang mengalami kesulitan kebugaran pasca makan. Ini adalah lantaran mereka itu tiada tahu bahwa ada beberapa hal yang mana tidak ada boleh dijalankan setelahnya makan.

Salah satunya tidur. Setelah makan, tidak ada sedikit yang tersebut merasa ngantuk dan juga tergoda untuk menggunakannya sebagai alasan untuk tidur siang.

Baca Juga: Deretan Tokoh Ternama yang tersebut Hidup dengan Satu Paru-paru, Salah Satunya Paus Fransiskus

Sebagian orang lainnya kemungkinan besar merokok setelahnya makan. Namun, diambil yo1, semua kebiasaan ini tambahan banyak menyebabkan bahaya daripada manfaatnya dan juga sebaiknya dihindari setelahnya makan besar.

Aktivitas yang mana Tidak Boleh Dilakukan setelahnya Makan

1. Tidur
Setelah makan besar, Anda biasanya merasa lesu. Namun, tidur siang setelahnya makan tidak ide yang tersebut baik. Kebiasaan ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga meningkatkan risiko obesitas serta penyakit jantung. Praktik terbaik adalah tidur setidaknya 2-3 jam setelahnya makan.

2. Mandi
Mandi setelahnya makan berat juga tidak pilihan. Hal ini bisa saja mengakibatkan kesulitan kesehatan. Mandi dapat mengganggu proses pencernaan juga mengalihkan aliran darah dari saluran pencernaan ke bagian tubuh lainnya. Hal ini menciptakan tubuh sulit mencerna makanan yang dimaksud Anda konsumsi. Yang dapat Anda lakukan adalah menunggu, setidaknya 30 menit setelahnya makan sebelum mandi.

3. Minum Teh
Jika Anda suka minum secangkir teh sebagai bagian dari makan atau setelahnya, Anda harus berhenti. Daun teh dikenal bersifat asam lalu minum teh setelahnya makan dapat menghambat proses pencernaan. Asam di teh cenderung mengeraskan zat protein yang ada pada makanan Anda, sehingga menyebabkan tubuh lebih tinggi sulit mencernanya. Pakar kondisi tubuh menyarankan untuk bukan minum teh satu jam sebelum dan juga sesudah makan.

4. Merokok
Merokok merugikan kemampuan fisik jangka panjang. Orang yang tersebut terbiasa merokok setelahnya makan perlu tahu bahwa tembakau yang digunakan ada di rokok dapat menghalangi penyerapan vitamin dan juga mineral dari makanan yang mana dikonsumsi. Pilihan terbaik adalah berhenti merokok sebanding sekali. Namun jikalau hal ini sulit dilakukan, hindari merokok, setidaknya 20 menit pasca makan terakhir.