5 Aksi Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat, Alami Redakan Nyeri

January 7, 2025Bahjah JamilahHipertensi

Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tiada semata-mata membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah kemudian metabolisme.

Hal yang disebutkan penting di menghurangi penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang mana tinggi banyak kali menyebabkan rasa nyeri dalam persendian yang dimaksud mengganggu aktivitas sehari-hari.

Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).

5 Inisiatif Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat

1. Trikonasana

Trikonasana adalah pose yoga yang mana sangat baik untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme, yang dimaksud membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.

Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan serta rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di area kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.

Trikonasana meningkatkan pencernaan kemudian pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah lalu merangsang organ perut.

2. Bhujangasana

Bhujangasana meningkatkan kekuatan ginjal kemudian meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di dalam bawah bahu.

Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi kemudian tahan pose yang disebutkan selama 20–30 detik.