5 Jenis Garam yang digunakan Optimal Digunakan untuk Masak, Aman Dikonsumsi Sehari-hari
Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa jenis garam yang sehat serta digunakan untuk masak juga dikonsumsi sehari-hari. Garam sendiri merupakan hasil sampingan dari natrium juga penting bagi tubuh manusia lantaran merupakan mineral esensial.
Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, kontraksi otot, pengaturan tekanan darah, serta sejumlah lagi. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan asupan natrium harian bagi kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh garam per hari lalu tak lebih besar dari itu.
Namun, asupan natrium harus seimbang bagi tubuh manusia serta sumber seperti garam dapur, makanan olahan, dan juga makanan alami yang dimaksud mengandung natrium, sangat penting bagi kesehatan. Di sisi lain, garam kerap dianggap hanya sekali sebagai penambah rasa, sehingga orang-orang kurang kritis pada waktu menentukan pilihan.
Berikut adalah garam sehat yang mana dapat dimasukkan ke di makanan Anda sebagai alternatif garam dapur dilansir dari Times of India, Kamis (23/1/2025).
5 Jenis Garam yang tersebut Seimbang Digunakan untuk Masak
1. Garam Laut
Garam laut kasar memiliki rasa yang mana kuat. Garam laut kaya akan kalsium, magnesium, kalium lalu membantu orang dengan hambatan pernapasan dengan membersihkan dahak, lendir dan juga gangguan lain di area saluran hidung. Garam ini diekstraksi melalui proses alami dan juga mengalami sedikit atau tanpa pemrosesan.
2. Garam Merah Muda Himalaya
Dipetik dari tambang di tempat Himalaya dan juga Pakistan, garam ini miliki jumlah total mineral yang mana tinggi seperti kalsium, magnesium juga kalium. Garam ini berwarna merah muda cerah lalu merupakan pilihan yang digunakan sangat baik untuk semburat warna ketika menghias hidangan.
Karena kurang dimurnikan, garam ini disebut garam gourmet serta meskipun dikatakan lebih besar sehat daripada garam biasa, tidaklah ada penelitian klinis yang tersebut menggalang hal ini.
- Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg di 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan - January 24, 2025
- Inovasi Baru Metode Pilates Jepun di dalam Jakarta, Modern kemudian Menyehatkan - January 24, 2025
- 5 Jenis Garam yang digunakan Optimal Digunakan untuk Masak, Aman Dikonsumsi Sehari-hari - January 24, 2025
- Pencegahan Stunting pada Anak Bisa lewat Aksi 3 LM - January 24, 2025
- Penderita Asam Urat Tidak Boleh Minum Apa - December 11, 2024
