5 Kedudukan Tidur yang Baik untuk Kesejahteraan Jantung, Jangan Asal!

September 9, 2024Halwa FutuhanBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Memilih sikap tidur yang tersebut baik dapat berperan penting pada menjaga kondisi tubuh jantung. Tidur miring ke kiri dianggap sebagai kedudukan terbaik untuk kebanyakan orang, teristimewa merek yang mana mempunyai kesulitan jantung.

Bidang Kesehatan jantung adalah salah satu aspek penting yang tersebut harus dijaga pada keberadaan sehari-hari. Selain pola makan yang digunakan sehat juga aktivitas fisik, sikap tidur juga dapat berperan di menjaga kebugaran jantung.

Namun, penting untuk mempertimbangkan kondisi kebugaran individu lalu berkonsultasi dengan profesional medis untuk menemukan sikap tidur yang mana paling sesuai dengan kebutuhan. Mempertahankan postur tidur yang mana baik tiada cuma menyokong kemampuan fisik jantung tetapi dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Berikut adalah lima tempat tidur terbaik yang tersebut dapat menggalang kebugaran jantung dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (7/9/2024).

5 Letak Tidur yang mana Baik untuk Bidang Kesehatan Jantung

1. Tidur Miring ke Kiri

Tidur miring ke kiri adalah salah satu kedudukan tidur yang digunakan paling direkomendasikan untuk kebugaran jantung. Tempat ini membantu menurunkan tekanan pada jantung sebab gravitasi membantu sirkulasi darah lebih banyak mudah kembali ke jantung.

Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat membantu meringankan gejala refluks asam lambung, yang banyak dialami oleh penderita penyakit jantung. Tempat ini juga disarankan bagi ibu hamil akibat dapat meningkatkan aliran darah ke janin.

2. Tidur Telentang

Tidur telentang, atau sikap terlentang, juga dianggap baik untuk kondisi tubuh jantung. Dalam kedudukan ini, kepala, leher, kemudian tulang belakang berada pada sikap netral, yang dapat menjaga dari nyeri leher juga punggung. Bagi merek yang dimaksud menderita sleep apnea, tidur telentang dengan kepala yang digunakan ditinggikan sedikit dapat membantu menjaga jalan napas tetap saja terbuka.

Hal yang dimaksud penting untuk menghurangi beban pada jantung. Namun, kedudukan ini kemungkinan besar bukan cocok bagi penderita sleep apnea berat atau dia yang tersebut miliki hambatan dengan refluks asam lambung.