5 Tips Mempertahankan Aspek Kesehatan Jelang Imlek, Perhatikan Istirahat hingga Olahraga

Dokterku.co.id – JAKARTA – Perayaan Tahun Baru China atau Imlek menjadi peluang untuk berkumpul dengan keluarga. Ada banyak kegiatan yang dilakukan, dari mengunjungi sanak keluarga hingga mengonsumsi makanan khas.

Namun, sebelum momen menggembirakan itu tiba, Anda harus menjaga kesehatan, jangan sampai, perayaan tahun baru China yang mana penuh keberuntungan ini justru menciptakan tubuh drop kemudian jatuh sakit. Apalagi, sekarang ini berada dalam musim hujan.

Berikut tips agar masih sehat pada waktu Imlek . Melansir berbagai sumber pada hari terakhir pekan (24/1/2025), berikut ulasannya.

Tips Mempertahankan Kesejahteraan Jelang Imlek

1. Istirahat yang Cukup
Saat momen Imlek, kegiatan berkumpul dengan keluarga bisa jadi seharian dijalani. Ada baiknya Anda masih menjaga pola tidur juga istirahat yang mana cukup agar tenaga tidak ada terkuras habis.

Cobalah untuk tidak ada begadang serta masih tidur selama delapan jam. Anda juga bisa jadi tidur siang sebentar agar mengisi kembali tenaga yang tersebut terkuras.

2. Melindungi Tekanan Darah
Jika Anda biasanya memeriksa kadar gula darah, maka Anda harus memeriksanya tambahan rutin selama perayaan untuk memastikannya masih di kisaran target. Konsumsi obat-obatan bila perlu dan juga masih menjaga pola makan agar tak mengganggu kondisi kesehatanmu selama Imlek.

3. Olahraga
Meski Imlek sibuk dengan sejumlah kegiatan, usahakan jangan sampai tak sempat olahraga. Berolahraga penting bagi tubuh agar masih terlibat juga bugar. Lakukanlah beberapa pergerakan kecil selama 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, tubuhmu bisa jadi terasa lebih banyak bugar serta sehat.

4. Atur Pola Makan
Saat Imlek, menu khas tahun baru China ini memang benar begitu menggoda. Banyaknya sajian lauk pauk seperti babi panggang, mi, serta masih sejumlah lagi.

Namun, kamu masih perlu mengontrol pola makan. Ambilah porsi secukupnya agar terhindari dari lemak darah tinggi. Jangan berlebihan ketika menyantap hidangan lebaran termasuk yang dimaksud mengandung santan.

5. Tetap Minum Air Putih
Pastikan untuk tidak ada mengempiskan konsumsi air putihmu ketika perayaan Imlek. Kurangnya air putih mampu memproduksi Anda dehidrasi kemudian lemas. Selain itu, air putih sangat jauh lebih besar baik ketimbang mengonsumsi minuman berperasa yang mana mungkin saja akan kamu temui ketika Imlek. Karenanya, masih jaga konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.

5 Tips Mempertahankan Aspek Bidang Kesehatan Jelang Imlek, Perhatikan Istirahat hingga Olahraga