6 Cara Minum Kopi yang mana Dapat Membahayakan

October 31, 2024October 31, 2024Hafsha KamilatunnisaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa cara minum kopi yang mana dapat membahayakan kemampuan fisik jantung tanpa disadari. Kopi adalah minuman favorit banyak orang pada seluruh dunia, teristimewa untuk mengusir kantuk lalu meningkatkan energi.

Namun, walaupun mempunyai berbagai manfaat, kebiasaan minum kopi yang tersebut berlebihan atau dengan cara yang tak sehat mampu berdampak buruk pada kemampuan fisik jantung. Kopi sendiri mengandung kafein, zat stimulan yang digunakan dapat membantu meningkatkan fokus serta daya ingat.

Meski demikian, konsumsi kopi yang mana tiada terkendali dapat meningkatkan risiko kesulitan jantung. Berikut adalah beberapa cara minum kopi yang tersebut sebaiknya dihindari agar jantung masih sehat dilansir dari Times of India, Rabu (30/10/2024).

6 Cara Minum Kopi yang mana Dapat Membahayakan Kesejahteraan Jantung

1. Mengonsumsi Kopi Terlalu Banyak

Mengonsumsi kopi tambahan dari tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang tersebut terlalu cepat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang tersebut berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, memperberat kerja jantung, lalu memperbesar risiko hipertensi juga penyakit jantung.

2. Minum Kopi dalam Waktu petang Hari

Kafein dapat bertahan pada tubuh selama lima hingga enam jam, bahkan lebih. Jika Anda minum kopi di area di malam hari hari, tidur Anda bisa jadi terganggu, menyebabkan kelelahan kemudian stres pada jantung dikarenakan tak mendapatkan istirahat yang dimaksud cukup. Kurangnya tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko hipertensi serta penyakit kardiovaskular lainnya.

3. Mencampur Kopi dengan Gula juga Krimer Berlebihan

Kopi hitam murni sebenarnya rendah kalori, namun penambahan gula kemudian krimer pada jumlah total besar akan meningkatkan isi kalori juga lemak jenuh. Gula serta lemak jenuh berlebih ini dapat memicu peningkatan lemak darah LDL (kolesterol jahat) yang dapat menyumbat arteri dan juga meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Mengandalkan Kopi untuk Menambah Tenaga Sepanjang Hari

Ketergantungan pada kopi sebagai satu-satunya sumber energi dapat menimbulkan tubuh mengalami efek ‘crash’ pada waktu kadar kafein turun. Efek ini bisa jadi menyebabkan tubuh merasa lemas, stres, hingga tekanan darah meningkat. Ketika tubuh terus-menerus dipaksa terlibat tanpa istirahat cukup, jantung dapat terpengaruh.