6 Makanan Ini Membantu Menyehatkan Organ Hati

Organ hati didalam tubuh manusia memiliki peranan yang sangat penting, yang bekerja untuk mempertahankan kesehatan tubuh setiap harinya. Hati bekerja untuk membantu organ ginjal dengan membelah senyawa atau zat yang mengandung racun. Maka dari itu organ hati ini harus selalu terjaga kesehatannya agar bisa terus bekerja menjalankan tugas-tugasnya didalam tubuh, dan menjaga fungsi ekresi supaya tetap dalam kondisi normal serta bebas dari gangguan. Untuk mendapatkan hati yang sehat, diperlukan berbagai asupan nutrisi penting yang dapat mendukung kinerja dari hati ini.

Berikut ini akan kami berikan beberapa deretan makanan yang mampu membuat organ hati Anda semakin sehat dan kuat serta melindunginya dari berbagai gangguan yang mengancamnya. Apa sajakah jenis makanan tersebut? simak  segera penjelasannya.

1. Kacang Almond

Makanan sehat seperti kacang almond masuk kedalam jenis makanan yang dapat menyehatkan organ hati, karena lkacang almond ini dapat melindungi hati Anda dari timbunan lemak hati yang dapat menyebabkan penyakit gagal hati. Harus Anda tahu bahwa didalam kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga dengan mengkonsumsi satu genggam kacang almond setiap harinya akan memberi manfaat yang luar biasa pada organ hati Anda. Nikmatilah kelezatan kacang almond dalam salad atau bisa juga dengan menjadikannya sebagai cemilan favorit Anda sekarang.

2. Kopi

Meskipun kebiasaan meminum kopi terkadang membuat gangguan pada kesehatan namun tidak selamanya kopi ini selalu membawa dapak buruk bagi penikmatnya. Karena didalam kebiasaan meminum kopi ini, ternyata menyimpan kebaikan yang mungkin Anda belum mengetahuinya. Dengan meminum secangkir kopi setiap harinya dapat memberi manfaat yang baik untuk organ hati, sebab kopi ini dapat menjauhkan organ hati Anda dari penyakit kanker hati yang bisa menimbulkan kerusakan pada hati Anda.

3. Oatmeal

Kebaikan oatmeal yang Anda konsumsi ternyata akan sangat berpengaruh pada organ hati didalam tubuh. Untuk itu gantilah sumber karbohidrat Anda dengan semangkuk oatmeal setiap pagi, setiap hari. Sebagai sumber karbohidart, oatmeal ini memiliki kandungan lemak yang baik  didalamnya, sehingga akan membantu menjaga organ hati Anda, jika dikonsumsi secara teratur.

4. Brokoli

Banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dengan rutin mengkonsumsi sayuran brokoli setiap harinya. Apalagi saat Anda melakukan program diet, brokoli akan memberikan manfaatnya untuk selalu melindungi hati Anda dari segala macam gangguan.

5. Teh Hijau

Selain kopi, teh hijau juga ikut berperan aktif dalam melindungi organ hati dari penyakit kanker hati. Teh hijau bisa dikatakan sebagai minuman yang mengandung antioksidan terbaik yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang berpotensi menyebabkan penyakit kanker, termasuk kanker hati. Nikmatilah secangkir teh hijau panas ataupun dingin secara teratur guna melindungi kesehatan tubuh.

6. Air Putih

Siapapun pasti sudah mengetahui manfaat dari meminum air  putih paling tidak 8 gelas per harinya, dan Anda bisa menambah porsinya sesuai kebutuhan Anda. Dengan memenuhi kebutuhan air putih didalam tubuh akan sangat menyehatkan fungsi hati sebab hati adalah salah satu organ ekresi yang bekerja membantu organ ginjal dan asupan air putih ini akan sangat diperlukan oleh ginjal maupun hati dan jika Anda bisa menerapkan dengan baik kebiasaan mengkonsumsi air putih tentunya akan memberi manfaat yang baik pada hati Anda.

Setelah anda mengetahui beberapa makanan untuk menyehatkan hati, tidak ada salahnya jika sekarang anda bisa mulai untuk mengkonsumsinya setiap hari, agar hati yang ada didalam tubuh anda bisa selalu sehat terlindungi.

Nurjanna Arief, A.Mkeb

Seorang Bidan yang selalu berusaha memberikan pelayanan terbaik kepada pasien, disiplin, tegas tapi peduli, aktif Menulis di DOKTERKU.co.id