6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi, Waspadai Berkedut hingga Sering Menguap

April 8, 2025Bahjah JamilahDiet

Dokterku.co.id – JAKARTA – Tubuh manusia banyak kali menunjukkan tanda aneh serta tak biasa yang tersebut ternyata bisa jadi menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tersebut mendadak berkedut hingga kebiasaan banyak menguap meskipun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan akibat dianggap sepele.

Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini mampu jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, seseorang pakar kemampuan fisik yang dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa orang keluhan fisik yang tersebut jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.

Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan juga tak mengabaikan gejala yang mana tampak sepele. Melindungi keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat serta beragam dinilai sebagai kunci utama untuk menghindari gangguan kondisi tubuh jangka panjang.

Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).

6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi

1. Suara Aneh di dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium

Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius di area pada telinga, khususnya ketika sedang berbaring, kemungkinan besar bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini dapat dipicu oleh kadar kalium yang dimaksud rendah pada tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan serta fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.

Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, dan juga ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.

2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium

Kedutan otot yang dimaksud muncul tiba-tiba, khususnya dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini rutin kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot serta saraf yang mana optimal.

Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke di menu harian.