7 Kesalahan Diet yang tersebut Bikin Tambah Gemuk, Hindari!

September 5, 2024Dina NabilaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Banyak orang yang melakukan diet dengan harapan sanggup menurunkan berat badan. Namun, banyak kali upaya ini justru berakhir dengan penambahan berat badan.

Hal ini sanggup terjadi akibat kesalahan di pola diet yang dijalani. Menurunkan berat badan memang sebenarnya tidak hal yang dimaksud mudah, tetapi tidak berarti Anda tiada sanggup mencapainya.

Sebab, dengan menghindari kesalahan-kesalahan umum, Anda bisa jadi mencapai tujuan kebugaran juga kebugaran tanpa harus khawatir berat badan akan naik kembali.

Berikut ini adalah tujuh kesalahan diet yang digunakan banyak dilaksanakan juga menghasilkan berat badan bertambah dilansir dari Times of India, Kamis (5/9/2024).

7 Kesalahan Diet yang mana Bikin Tambah Gemuk

1. Menghindari Semua Jenis Lemak

Salah satu kesalahan paling umum pada diet adalah menghindari semua jenis lemak. Banyak orang berpikir bahwa mengonsumsi makanan rendah atau tanpa lemak akan membantu menurunkan berat badan. Namun, bukan semua lemak buruk untuk tubuh.

Lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal lalu ganda yang tersebut terdapat pada alpukat, kacang-kacangan, ikan, serta minyak zaitun justru penting untuk kondisi tubuh juga membantu rasa kenyang tambahan lama. Menghilangkan semua jenis lemak dari diet bisa saja menimbulkan Anda merasa lebih besar lapar, yang pada akhirnya menyebabkan makan berlebihan.

2. Mengonsumsi Makanan Diet Kemasan

Makanan yang dimaksud diberi label diet atau rendah kalori banyak kali dianggap sebagai pilihan yang tersebut sehat. Namun, berbagai makanan kemasan ini mengandung gula tambahan, pengawet, dan juga materi kimia yang tersebut bukan sehat.

Selain itu, lantaran dianggap rendah kalori, orang cenderung mengonsumsi di total tambahan banyak. Akibatnya, asupan kalori bisa jadi hanya melebihi batas yang digunakan seharusnya, dan juga bukannya menurunkan berat badan, Anda justru bisa jadi mengalami kenaikan berat badan.