7 Makanan Kaya Protein yang dimaksud Harus Dihindari, Salah Satunya Memicu Kanker

January 9, 2025Hafsha KamilatunnisaGinjal

Dokterku.co.id – JAKARTA – Protein begitu penting untuk tubuh. Hal ini sebab manfaatnya, dari memelihara jaringan tubuh, membantu pembentukan otot, menjaga kemampuan fisik tulang hingga menjaga keseimbangan hormon. Namun, bagaimana apabila sumber protein yang tersebut kaya ternyata menjadi iblis yang dimaksud menyebabkan lebih besar berbagai kecacatan daripada kebaikan bagi tubuh?

Ada berbagai makanan kaya protein yang mana menyebabkan lebih banyak banyak kerusakan bagi tubuh lalu seseorang harus menghindari mengonsumsinya. Dikutip Times of India, ada beberapa makanan kaya protein yang tersebut harus dihindari.

Makanan Kaya Protein yang digunakan Harus Dihindari

1. Daging olahan
Daging olahan seperti hot dog kemudian sosis banyak disebut sebagai sumber protein yang mana kaya, tetapi mengandung natrium, pengawet, juga lemak tak sehat di jumlah keseluruhan tinggi yang digunakan dapat membebani jantung kemudian meningkatkan risiko tumor ganas tertentu.

Apa yang membuatnya tiada sehat: diawetkan dengan nitrat dan juga nitrit, yang dimaksud telah lama dikaitkan dengan respons peradangan kemudian dapat meningkatkan risiko kanker. Dikatakan juga bahwa daging olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan juga karsinoma kolorektal. Menurut sebuah penelitian oleh National Library of Medicine, dikatakan bahwa konsumsi daging merah juga daging olahan yang mana berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes mellitus tipe 2 (T2D), penyakit kardiovaskular (CVD), serta tumor ganas (terutama tumor ganas kolorektal).

2. Alternatif daging nabati
Meskipun hasil ini baik untuk orang yang tersebut ingin menghindari protein hewani, barang ini juga diproses secara berlebihan kemudian mengandung kadar natrium, pengawet, dan juga perasa buatan yang digunakan tinggi.

Apa yang digunakan membuatnya tidaklah sehat: Dikatakan mengandung isolat protein (seperti protein kedelai atau kacang polong), yang, meskipun tinggi protein, dapat kekurangan profil nutrisi lengkap dari makanan utuh. Dikatakan bahwa produk-produk ini tak dapat dengan mudah diserap oleh tubuh serta dapat mengandung unsur pengisi serta materi kimia tambahan yang digunakan dapat memengaruhi kondisi tubuh pencernaan lalu kesejahteraan secara keseluruhan juga.

3. Burger Kilat Saji
Irisan daging pada antara roti kemungkinan besar tampak seperti sumber protein yang tersebut kaya, tetapi burger ini kerap kali mengandung daging berlemak tinggi kemudian berkualitas rendah yang dimasak dengan minyak biji-bijian, diberi roti tepung olahan, juga disajikan dengan tambahan gula serta natrium, yang dimaksud tidaklah baik untuk tubuh manusia.
Apa yang dimaksud membuatnya tidaklah sehat: Burger ini mengandung lebih besar berbagai lemak tiada sehat juga zat aditif yang digunakan menyebabkan peradangan juga penambahan berat badan. Selain itu, burger ukuran sedang biasa mengandung sekitar 500-600 kalori, 46 gram karbohidrat, 34 gram lemak, 9 gram gula, lalu 1050 mg natrium untuk protein yang semata-mata 25 gram

4. Salmon yang dimaksud dibudidayakan
Salmon ini juga tiada baik untuk dikonsumsi manusia. Hal ini oleh sebab itu mengandung kontaminan, seperti PCB (polychlorinated biphenyls) dan juga antibiotik. PCB adalah unsur kimia beracun buatan manusia yang dimaksud dulunya banyak digunakan di peralatan listrik kemudian manufaktur tetapi sekarang dilarang oleh sebab itu efeknya yang mana berbahaya kemudian bertahan lama. Mereka dikatakan menumpuk di dalam di tubuh seiring waktu, menyebabkan risiko kanker, kehancuran pada sistem kekebalan tubuh juga.

5. Keju olahan
Sebagian besar keju hanya saja mengandung 50 persen keju juga sisanya adalah garam, pewarna makanan, pengawet, susu tambahan, pengemulsi, atau substansi buatan lainnya. Apa yang mana memproduksi dia tidaklah sehat: Mereka dikatakan mengandung kadar natrium lalu lemak jenuh yang tinggi yang digunakan dapat mengganggu kemampuan fisik kardiovaskular.

6. Yogurt Beraroma
merupakan sumber protein lalu probiotik yang tersebut baik, tetapi yang digunakan beraroma banyak kali disertai dengan tambahan gula serta perasa buatan yang digunakan menetralkan khasiat kesehatannya.