7 Makanan yang Membuat Panjang Umur

October 19, 2024October 19, 2024Dina NabilaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Sederet makanan bisa menghasilkan panjang umur akibat miliki sifat pencegah oksidasi serta antiperadangan yang dimaksud kuat. Kandungan ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi serius faktor berbagai macam penyakit.

Pola makan yang sehat berperan penting pada menjaga kualitas hidup dan juga meningkatkan harapan hidup. Makanan-makanan ini tiada belaka lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang tersebut dapat melanjutkan umur dan juga meningkatkan kualitas hidup.

Dengan mengadopsi pola makan sehat, Anda dapat menjaga kondisi tubuh tubuh, mengurangi berbagai penyakit kronis, juga meningkatkan harapan hidup. Selain mengonsumsi makanan sehat, gaya hidup seimbang yang digunakan melibatkan olahraga teratur, manajemen stres, lalu tidur yang tersebut cukup juga berperan penting di mengupayakan umur panjang.

Berikut sederet makanan yang tersebut menghasilkan panjang umur dilansir dari Times of India, Selasa (1/10/2024).

7 Makanan yang digunakan Membuat Panjang Umur

1. Almond

Almond merupakan sumber nutrisi yang dapat meningkatkan sistem imun secara signifikan apabila dikonsumsi di makanan sehari-hari. Kacang ini kaya akan 15 nutrisi penting, termasuk vitamin E, seng, folat, tembaga, lalu magnesium yang menegaskan peningkatan imunitas, yang digunakan sangat penting untuk kondisi tubuh secara keseluruhan.

Bahkan, menurut pedoman yang dimaksud dibagikan oleh Otoritas Ketenteraman kemudian Standar Pangan India (FSSAI), kacang almond harus dikonsumsi setiap hari lantaran mengandung magnesium, yang berperan penting di merancang imunitas bawaan dan juga adaptif dengan meningkatkan imunoglobulin.

2. Jahe

Dikenal sebab rasa pedasnya, jahe juga terkenal lantaran sifat antiradang lalu antioksidannya. Jahe membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan mengempiskan risiko infeksi serta menyokong pertahanan alami tubuh.

Menambahkan jahe ke di teh, sup, atau makanan Anda adalah cara yang digunakan bagus untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.