7 Pemanis Alami Pengganti Gula

October 15, 2024October 15, 2024Hafsha KamilatunnisaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Pemanis alami pengganti gula yang digunakan sehat cocok untuk mereka yang tersebut sedang menjalani inisiatif diet atau penderita diabetes. Mengganti gula dengan pemanis alami tidak ada belaka membantu menurunkan asupan gula, tapi memberikan kegunaan tambahan bagi kesehatan.

Gula merupakan salah satu komponen yang dimaksud paling kerap digunakan di makanan kemudian minuman, namun konsumsi gula berlebih dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Beberapa hambatan kondisi tubuh yang dimaksud diakibatkan oleh konsumsi gula berlebih meliputi obesitas, diabetes, lalu permasalahan jantung.

Untuk menghurangi risiko tersebut, berbagai orang mulai beralih ke pemanis alami sebagai pengganti gula. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun lebih tinggi sehat, pemanis alami masih harus digunakan dengan bijak lalu tidaklah berlebihan.

Pilihlah pemanis yang mana sesuai dengan kebutuhan, baik untuk menjaga kadar gula darah, menurunkan kalori, atau menambah nutrisi pada makanan. Berikut daftar pemanis alami pengganti gula dilansir dari Health Line, hari terakhir pekan (11/10/2024).

7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang dimaksud Sehat

1. Stevia

Stevia merupakan pemanis alami yang digunakan diekstrak dari daun tumbuhan Stevia rebaudiana. Stevia bebas kalori lalu karbohidrat, sehingga cocok untuk mereka itu yang dimaksud sedang menjalani kegiatan diet atau penderita diabetes. Stevia juga bukan meningkatkan kadar gula darah, membuatnya menjadi alternatif yang mana sangat populer bagi merekan yang digunakan menghindari gula.

2. Madu

Madu adalah salah satu pemanis alami paling populer yang digunakan digunakan sejak zaman dahulu. Madu mengandung vitamin, mineral, dan juga radikal bebas yang digunakan dapat meningkatkan kesehatan. Meskipun mengandung tambahan berbagai kalori jika dibandingkan gula, madu mempunyai rasa yang lebih lanjut manis, sehingga Anda mampu menggunakannya pada total lebih banyak sedikit.

3. Sirup Maple

Sirup maple diekstrak dari getah pohon maple kemudian memiliki rasa manis yang digunakan khas. Sirup ini mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium, dan juga zat besi. Namun, penting untuk memilih sirup maple murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.