8 Cara Cegah Asam Urat dan juga Kolesterol Tinggi Kambuh ketika Lebaran, Jangan Kalap Makan!

April 9, 2025Bahjah JamilahDiet

Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa cara mengurangi asam urat lalu steroid tinggi kambuh pada waktu Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri setiap saat identik dengan hidangan lezat nan menggoda.

Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar juga kastengel, semuanya tersaji di dalam meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini bisa jadi menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.

Terutama asam urat kemudian lipid tinggi. Ini adalah merupakan dua kondisi yang mana sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan lalu tubuh tetap memperlihatkan sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara menjaga dari kambuhnya asam urat juga steroid tinggi.

Khususnya bagi merekan yang dimaksud sudah ada miliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara mengurangi asam urat lalu lemak darah tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Awal Minggu (31/3/2025).

8 Cara Cegah Asam Urat serta Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran

1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan

Makan di jumlah agregat berlebihan, khususnya pada waktu silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid dan juga asam urat. Tubuh hanya sekali mampu memproses makanan di jumlah agregat tertentu pada satu waktu.

Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, serta makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.

2. Batasi Konsumsi Daging Merah kemudian Jeroan

Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, kemudian satai kerap menjadi menu favorit pada waktu Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi senyawa purin yang mana memicu asam urat serta lemak jenuh faktor steroid tinggi.

Pilih daging ayam tanpa epidermis dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap saja makan daging sapi atau kambing, batasi tiada tambahan dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan lalu makanan berkuah santan yang digunakan terlalu kental.