8 Rahasia Orang Jepun Hidup Baik kemudian Panjang Umur

April 8, 2025Bahjah JamilahDiet

Dokterku.co.id – JAKARTA – Bukan diet ekstrem atau olahraga intens yang mana menjadi rahasia orang Negeri Matahari Terbit di menjaga kebugaran lalu panjang umur . Kunci Pokok utamanya terletak pada keseimbangan hidup, kesadaran diri, juga gaya hidup mudah yang dijalani dengan konsisten

Masyarakat Jepun memadukan pola makan bergizi, juga filosofi hidup yang dimaksud dalam. Selain itu, kebiasaan sehari-hari yang menjaga tubuh dan juga pikiran tetap memperlihatkan selaras juga menjadi salah satu alasan mereka yang tinggal dalam negara ini hidup sehat lalu panjang umur.

Berikut beberapa prinsip hidup orang Negeri Matahari Terbit yang tersebut dapat menjadi inspirasi untuk hidup lebih tinggi sehat juga panjang umur dilansir dari Times of India, Awal Minggu (7/4/2025).

8 Rahasia Orang Negeri Sakura Hidup Optimal dan juga Panjang Umur

1. Ikigai

Filosofi jika Okinawa ini membantu seseorang menemukan alasan untuk bangun setiap pagi. Ikigai dapat berbentuk hobi, pekerjaan, interaksi sosial, atau kegiatan kecil yang digunakan memberi makna pada hidup. Bagi orang Jepang, hidup yang panjang tanpa makna bukanlah keberadaan yang ideal. Ikigai menjaga semangat masih menyala kemudian menguatkan kebugaran mental.

2. Matcha

Matcha, bubuk teh hijau khas Jepang, dikenal sebagai minuman super yang tersebut telah dilakukan dikonsumsi selama berabad-abad. Kaya pencegah oksidasi juga vitamin A, C, dan juga E, matcha membantu meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki pencernaan, lalu mempercepat metabolisme. Matcha juga mengupayakan fungsi otak dan juga memberi rasa tenang. Bisa dinikmati di bentuk teh hangat atau matcha latte.

3. Makan Secukupnya

Masyarakat Okinawa menjalani prinsip hara hachi bu, yaitu berhenti makan ketika perut sudah ada 80 persen kenyang. Cara ini membantu menjaga dari makan berlebihan, menjaga berat badan ideal, lalu melatih kesadaran pada menikmati makanan. Kebiasaan ini juga berperan besar di menunda usia kemudian membantu kemampuan fisik pencernaan.

4. Menemukan Keindahan di Ketidaksempurnaan

Wabi-sabi adalah cara pandang yang tersebut menerima ketidaksempurnaan dan juga merayakan kesederhanaan. Dalam hidup sehari-hari, filosofi ini diwujudkan pada menghargai benda-benda buatan tangan, menjalani hidup minimalis, kemudian menikmati momen kecil. Wabi-sabi mengajarkan kita untuk melegakan ekspektasi yang mana tiada realistis juga menerima keberadaan apa adanya, cara hidup yang digunakan menenangkan dan juga menyehatkan jiwa.