Cara Kilat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

October 28, 2024October 28, 2024Askanah RatifahBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga . Langkah ini mampu dicapai dengan mengontrol porsi makan secara cermat juga tepat dan juga menerapkan beberapa strategi.

Di sisi lain, menurunkan berat badan tidak hal mudah. Bagi beberapa orang orang, mengatur berat badan sanggup menjadi tantangan lantaran beberapa alasan. Meski demikian tidak berarti Anda tak sanggup mencapai tujuan ini.

Pasalnya, dengan mengontrol porsi makan yang dimaksud dijalankan dengan benar, Anda dapat menurunkan berat badan tambahan mudah. Berikut cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (26/10/2024).

9 Cara Segera Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

1. Gunakan Piring Lebih Kecil

Menurut ahli gizi kuliner, pembimbing kondisi tubuh holistik, pendiri Eat Clean With Eshanka, Eshanka Wahi menyarankan pilih piring yang lebih besar kecil untuk mengontrol porsi secara alami.

“Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung makan lebih lanjut sedikit ketika menyajikan makanan pada piring yang mana tambahan kecil, lantaran piring yang dimaksud menciptakan ilusi lebih besar penuh,” kata Wahi.

“Alih-alih mengunyah segera dari kotak atau prasmanan, bagilah porsi kecil pada menghadapi piring. Hal ini membantu mengendalikan jumlah keseluruhan makanan yang digunakan Anda makan tanpa berpikir panjang kemudian ingin menambahnya,” sambungnya.

2. Jangan Makan Langsung dari Kantong atau Kotak

Ini sanggup menjadi alasan terbesar mengapa Anda makan berlebihan ketika waktu ngemil. Hal ini teristimewa berlaku pada waktu Anda menonton atau bekerja sambil ngemil. Penelitian menunjukkan bahwa orang makan 50 persen lebih banyak banyak ketika bukan ada petunjuk visual tentang ukuran porsi.

Jadi, jikalau Anda tidaklah dapat hidup tanpa keripik atau kue favorit, bagilah isinya ke di porsi-porsi kecil. Dengan cara ini, pada waktu Anda lapar atau makan akibat bosan secara langsung dari mangkuk atau kotak, Anda tidaklah akan menghabiskan seluruh porsinya.