Apa Itu Clean Eating serta Real Food? Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain

October 11, 2024Fitri RafifahBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA –Istilah Clean Eating dan juga Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan di dunia kemampuan fisik dan juga nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.

Apa Itu Clean Eating?

Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang mana fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, juga minim komponen kimia atau istilah lainnya makanan yang mana bersih, pada mana makanan yang dimaksud dibuat di keadaan utuh lalu bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.

Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Kilat

Konsep ini menekankan pada pemilihan material makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan dan juga kemasan, juga memperhatikan cara memasak.

Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tak cuma memberi tubuh nutrisi yang mana lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih besar sadar akan apa yang tersebut kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.

Apa Itu Real Food?

Real Food adalah konsep yang tersebut tambahan luas daripada clean eating, yang tersebut menekankan pada konsumsi makanan yang berasal dari alam juga tak diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang dimaksud dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.

Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang tidak ada mengalami banyak pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.

Contoh Real Food

1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, kemudian garam

Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Optimal dari Makanan Lain?

Dalam makanan Real Food dan juga Clean Eating terkandung berbagai nutrisi lalu serat yang tersebut lebih lanjut baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang dimaksud diproses secara berlebihan.

Konsumsi Real Food kemudian Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang digunakan berkelanjutan juga membantu kamu di manajemen berat badan kamu, dan juga menyokong pola makan yang tersebut seimbang serta bervariasi.

Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?

Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, kemudian lainnya. Kamu juga dapat tahu apa hanya material makanan pada makanan yang digunakan kamu konsumsi.

Sedangkan Clean Eating itu lebih banyak fokus pada kualitas komponen makanan juga cara memasak, seperti lebih lanjut memilih makanan yang digunakan tidaklah menggunakan tepung, gula juga minyak.

Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu jarak jauh lebih lanjut sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau komposisi yang tersebut terdapat di tempat di makanan kamu serta kamu mampu mengontrol dengan segera asupan makananmu sendiri.

MG/ Luh Felicia Sawetri