Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula

December 17, 2024December 17, 2024Hafsha KamilatunnisaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan gula dapat dilihat dari beberapa gejala yang tersebut harus diwaspadai. Meskipun sesekali menikmati makanan manis tidak ada masalah, mengonsumsi gula terlalu berbagai secara teratur dapat menyebabkan efek negatif yang tersebut kritis bagi tubuh.

Pasalnya, kelebihan gula di tubuh bisa saja memicu berbagai permasalahan kemampuan fisik yang mana kritis apabila tak segera diatasi. Mulai dari kelelahan, meningkatnya berat badan, hingga permasalahan kulit, tubuh banyak memberikan tanda-tanda tertentu ketika kadar gula telah melebihi batas normal.

American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan harian dia tiada lebih banyak dari enam sendok teh kemudian pria sembilan sendok teh. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini sejak dini agar dapat mengambil langkah pencegahan.

Berikut tanda tubuh kelebihan gula dilansir dari Eat This Not That, Hari Senin (16/12/2024).

Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula?

1. Terus-menerus Menginginkan Gula

Jika Anda terus-menerus menginginkan makanan atau minuman manis, itu mungkin saja pertanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu sejumlah gula. Asupan gula yang mana tinggi dapat menyebabkan siklus keinginan serta konsumsi berlebihan dikarenakan kadar gula darah naik turun.

Siklus ini terjadi dikarenakan mengonsumsi makanan yang dimaksud tinggi gula, tetapi kekurangan nutrisi yang dimaksud memperlambat pencernaan seperti serat atau protein menyebabkan gula darah Anda melonjak dengan cepat, kemudian turun drastis.

2. Taraf Tenaga Berfluktuasi

Gejala lain yang mana dialami setelahnya mengonsumsi terlalu banyak gula adalah fluktuasi kadar energi yang tersebut dapat disebabkan oleh lonjakan cepat kadar gula darah.

Pola makan yang mana tinggi gula dapat menyebabkan naik turunnya energi, juga jikalau Anda mengalami fluktuasi energi yang dimaksud sering, merasa hiperaktif, lalu mendadak lelah, hal itu mampu jadi disebabkan oleh konsumsi gula yang dimaksud berlebihan.