Apakah Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah

October 18, 2024October 18, 2024Faridah HasnaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang menyegarkan kemudian kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa kerap dianggap memiliki berbagai khasiat kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa saja membantu menurunkan gula darah?

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang digunakan dijalankan pada tikus hiperglikemia menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang dimaksud kuat belum tersedia.

Meskipun demikian, air kelapa bukan dapat dianggap sebagai perawatan untuk hiperglikemia atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang digunakan seimbang, olahraga teratur, juga pengelolaan stres masih menjadi kunci utama pada mengontrol kadar gula darah.

Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah

Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap dapat bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut di tempat antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).

1. Kandungan Magnesium

Magnesium pada air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang tersebut berarti tubuh lebih lanjut efisien pada mengatur kadar gula darah. Hal ini sanggup bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan tahanan insulin.

2. Rendah Gula lalu Kalori

Air kelapa relatif rendah kalori juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, komposisi gulanya yang rendah tetap memperlihatkan harus diperhatikan apabila diminum secara berlebihan.