Apakah Pare Bisa Turunkan Kadar Kolesterol? Hal ini Faktanya

August 16, 2024Dokterku.co.idartikel

Dokterku.co.id – JAKARTA – Apakah pare mampu menurunkan kadar steroid tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang mana dapat menjawab pertanyaan tersebut.

Berdasarkan sebagian penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang benar bisa jadi diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsentrat pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menghindari penumpukan lemak darah kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.

Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, juga penangkal radikal di tempat dalamnya.

Diketahui, lemak darah yang mana tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di dalam arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih besar keras untuk memompa darah lalu meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare bisa saja menghindari penumpukan lemak darah juga menurunkan risiko penyakit jantung.

Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau steroid “jahat” yang signifikan.

Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang dimaksud mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.

Sedikit tips untuk Anda yang mana ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang mana segar serta kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda bisa saja merendamnya dalam pada air garam selama 30-45 menit.

Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar kegunaan pare atau jumlah total asupannya yang mana tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.