DOKTERKU.co.id

Author: Hafsha Kamilatunnisa

  • Kasus Hipertensi lalu Kolesterol Naik, Singapura Wajibkan Label Gizi pada Makanan Olahan

    Kasus Hipertensi lalu Kolesterol Naik, Singapura Wajibkan Label Gizi pada Makanan Olahan

    Dokterku.co.id – JAKARTA – otoritas Singapura akan memperluas penerapan label Nutri-Grade ke berbagai hasil makanan olahan seperti mi instan, bumbu dapur, juga minyak goreng mulai pertengahan tahun 2027. Langkah ini merupakan bagian dari strategi nasional untuk menekan konsumsi natrium juga lemak jenuh yang dimaksud berlebih, dua faktor utama faktor meningkatnya persoalan hukum hipertensi serta steroid tinggi di area negara tersebut.

    Selama ini, pelabelan Nutri-Grade semata-mata berlaku untuk minuman lalu menilai kadar gula juga lemak jenuh pada skala A hingga D. Namun, mulai 2027, sistem yang mana serupa akan diterapkan pada makanan kemasan, khususnya yang tersebut menjadi sumber utama asupan garam dan juga lemak jenuh masyarakat.

    Dilansir dari Channel News Asia, Selasa (8/4/2025), pengumuman ini disampaikan oleh Menteri Bidang Kesehatan Ong Ye Kung pada Minggu, 6 April 2025. Menurut Ong, jumlah keseluruhan perkara penyakit jantung, khususnya serangan jantung, telah terjadi meningkat signifikan di satu dekade terakhir.

    “Pada tahun 2022, 36 warga Singapura didiagnosis menderita infark miokard akut atau serangan jantung setiap hari. Itu berarti lebih lanjut dari satu orang setiap jam. Sepuluh tahun sebelumnya, jumlahnya 25 per hari,” kata Ong.

    “Ini bukanlah sekadar statistik, dikarenakan setiap korban adalah anggota keluarga, teman, atau kolega,” sambungnya.

    Ia menekankan pentingnya deteksi dini juga kesadaran terhadap tiga faktor risiko utama yakni diabetes, tekanan darah tinggi, kemudian lemak darah tinggi. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, prevalensi hipertensi pada masa kini mencapai 37 persen, hampir dua kali lipat dari bilangan tahun 2010, sementara 31,9 persen warga juga tercatat menderita hiperlipidemia atau steroid tinggi.

    Tingginya konsumsi natrium juga lemak jenuh menjadi penyulut utama. Rata-rata asupan natrium penduduk meningkat dari 3.480 mg pada 2019 menjadi 3.620 mg per hari, hampir dua kali lipat dari batas maksimal 2.000 mg per hari yang mana dianjurkan. Begitu pula dengan lemak jenuh, yang dimaksud mencakup 36 persen dari total asupan lemak, melampaui rekomendasi maksimal sebesar 30 persen.

    “Dalam hal diet, sebagian besar warga Singapura akan memperoleh kegunaan yang tersebut sangat besar, bukanlah dengan mengikuti acara diet mewah apa pun, tetapi dengan sekadar menurunkan konsumsi tiga S, gula, natrium, lemak jenuh,” jelasnya.

  • Minum Air Kelapa, Pria Ini adalah Terinfeksi Jamur Mematikan kemudian Meninggal Akibat Kerusakan Otak

    Minum Air Kelapa, Pria Ini adalah Terinfeksi Jamur Mematikan kemudian Meninggal Akibat Kerusakan Otak

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Seorang pria jika Denmark berusia 69 tahun meninggal dunia pasca meminum air kelapa yang digunakan telah dilakukan busuk lantaran tiada disimpan dengan benar. Insiden ini terjadi setelahnya pria yang dimaksud meminum sedikit air kelapa segera dari buahnya, menggunakan sedotan.

    Ia segera menyadari rasa air kelapa yang digunakan aneh dan juga bau busuk yang digunakan tidak ada biasa. Beberapa jam kemudian, ia mulai menunjukkan gejala serius seperti mual, muntah, berkeringat hebat, linglung, lalu kehilangan keseimbangan. Kulitnya terlihat sangat pucat.

    Dalam waktu kurang dari lima jam pasca mengonsumsi air kelapa tersebut, ia dilarikan ke rumah sakit. Pemindaian MRI menunjukkan adanya pembengkakan otak parah. Ia didiagnosis mengalami ensefalopati metabolik, sebuah kondisi di dalam mana gangguan metabolisme menyebabkan otak tak berfungsi secara normal.

    Dilansir dari Times of India, Selasa (8/4/2025), meskipun mendapat perawatan intensif, pria yang disebutkan dinyatakan meninggal otak cuma 26 jam setelahnya masuk rumah sakit.

    Laporan yang tersebut dipublikasikan pada jurnal Emerging Infectious Diseases mengungkap bahwa kelapa yang dimaksud sudah pernah disimpan di dalam suhu ruangan selama satu bulan sebelum dikonsumsi.

    Bagian pada kelapa telah berlendir kemudian membusuk, yang tersebut menjadi tanda bahwa kelapa yang dimaksud telah tiada layak konsumsi. Padahal, kelapa yang mana telah dilakukan dikupas sebagian atau terbuka seharusnya disimpan di area lemari es pada suhu 4–5 derajat celcius untuk menjaga dari perkembangan mikroorganisme berbahaya.

    Kenapa Kelapa Perlu Disimpan dengan Benar?

    Menurut Dr. Samuel Choudhury dari Singapura, kelapa yang dimaksud telah lama dibuka sangat rentan rusak serta hanya sekali bisa saja bertahan tiga hingga lima hari jikalau disimpan pada lemari es menggunakan wadah tertutup rapat atau kantong ziplock.

    Untuk penyimpanan lebih besar lama, kelapa dapat dibekukan hingga 6 bulan, namun harus dikeringkan terlebih dahulu dan juga diberi label tanggal.

  • Lawan Kanker Payudara, Signifikans Edukasi kemudian Deteksi Dini

    Lawan Kanker Payudara, Signifikans Edukasi kemudian Deteksi Dini

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Kanker susu adalah jenis tumor ganas yang tersebut tumbuh di dalam jaringan payudara, biasanya dalam saluran susu (duktal) atau lobulus penghasil susu. Meskipun dapat menyerang pria maupun wanita, karsinoma dada sangat lebih tinggi banyak terjadi pada wanita.

    Berdasarkan data Globocan 2022, neoplasma kelenjar susu menempati peringkat pertama sebagai jenis neoplasma terbanyak pada Indonesia, dengan 66.271 tindakan hukum yang digunakan terus meningkat setiap tahunnya.

    Ciri-ciri dan juga Penyebab Kanker Payudara

    Kanker dada kerap menunjukkan ciri-ciri :
    1. Adanya inovasi pada puting, seperti puting yang digunakan tertarik kedalam
    2. Keluarnya cairan berwarna merah, kuning, hijau bahkan hitam melalui puting
    3. Terwujud luka atau borok pada areola
    4. Perubahan bentuk juga ukuran pada payudara
    5. Perubahan tekstur epidermis menjadi kasar seperti lapisan kulit jeruk

    Penyebab pasti neoplasma dada belum diketahui, tetapi beberapa faktor risiko yang dimaksud dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena neoplasma susu meliputi:

    1. Faktor Genetik: Mutasi pada gen BRCA1 kemudian BRCA2.
    2. Riwayat Keluarga: Risiko meningkat jikalau ada anggota keluarga yang tersebut pernah menderita karsinoma payudara.
    3. Usia: Risiko meningkat seiring bertambahnya usia, khususnya pasca 50 tahun.
    4. Hormon: Paparan estrogen yang tersebut tinggi di waktu lama (misalnya menstruasi dini, menopause terlambat, terapi hormon jangka panjang).
    4. Gaya Hidup: Obesitas, konsumsi alkohol berlebihan, kurang aktivitas fisik, perokok.
    5. Paparan Radiasi: Terutama pada usia muda.

    “Deteksi dini adalah kunci utama di penanganan karsinoma payudara. Dengan skrining rutin seperti mammografi lalu USG payudara, kita dapat menemukan karsinoma di tahap awal sehingga kesempatan kesembuhan lebih banyak tinggi.” ujar dr. Bajuadji, SpB (K) Onk, MARS, Dokter Spesialis Bedah Umum Onkologi Bethsaida Hospital.

    Gejala Kanker Payudara

    Gejala awal karsinoma susu bervariasi, tetapi beberapa tanda umum meliputi benjolan atau penebalan di dalam kelenjar susu atau ketiak, pembaharuan ukuran serta bentuk payudara, dan juga puting yang mana masuk ke pada atau mengeluarkan cairan tidaklah normal. Kulit dada juga bisa jadi mengalami pembaharuan seperti kemerahan, berkerut, atau tampak seperti dermis jeruk. Selain itu, nyeri yang tersebut bukan hilang di dalam area kelenjar susu perlu diwaspadai. Jika mengalami gejala ini, segera periksakan diri ke dokter untuk deteksi dini juga penanganan yang tersebut tepat.

    Diagnosis Kanker Payudara

  • 10 Pergerakan Yoga sebelum Makan untuk Meredakan Asam Lambung

    10 Pergerakan Yoga sebelum Makan untuk Meredakan Asam Lambung

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga sebelum makan mampu meredakan asam lambung juga melancarkan pencernaan. Bagi berbagai orang, permasalahan asam lambung seperti perut kembung, banyak bersendawa, dan juga rasa terbakar di dalam dada kerap kali muncul bahkan sebelum makanan benar-benar dicerna.

    Selain memperhatikan pola makan, ternyata postur juga pergerakan tubuh juga memiliki peran penting pada menyokong kemampuan fisik sistem pencernaan. Salah satu cara alami yang dimaksud mulai banyak diminati adalah melakukan aksi yoga ringan sebelum makan.

    Beberapa pose yoga tertentu diketahui mampu membantu mengaktifkan organ pencernaan secara perlahan, mengempiskan penumpukan gas, dan juga menurunkan risiko naiknya asam lambung. Jika dilaksanakan secara rutin, gerakan-gerakan ini tak cuma membantu meredakan gejala, tetapi juga menguatkan fungsi pencernaan di jangka panjang.

    Berikut 10 pose yoga terbaik yang dapat dijalankan sebelum makan, agar tubuh terasa lebih lanjut ringan, pikiran lebih lanjut tenang, lalu proses pencernaan berlangsung lebih tinggi optimal dilansir dari Times of India, Rabu (9/4/2025).

    10 Aksi Yoga sebelum Makan untuk Meradakan Asam Lambung

    1. Vajrasana

    Pose ini sangat bermanfaat bahkan bagi pemula. Duduk pada tempat Vajrasana selama beberapa menit membantu menenangkan saraf juga mengaktifkan pencernaan. Pose ini meningkatkan aliran darah di tempat sekitar perut serta menurunkan tekanan gas. Pose ini juga membantu usus untuk memindahkan makanan dengan lancar.

    2. Pawanmuktasana

    Sesuai dengan namanya, pose ini dikenal dapat melegakan gas yang mana terperangkap. Pose ini memberikan tekanan lembut pada perut juga membantu menghilangkan kembung. Pose ini sangat membantu sebelum makan ketika perut terasa kencang dan juga kembung. Berbaring kemudian mendekatkan lutut ke dada dapat secara langsung meredakannya.

    3. Marjaryasana-Bitilasana

    Pose dinamis ini membantu merangsang otot perut dan juga memijat organ-organ di area dalamnya. Menggerakkan tulang belakang ke berhadapan dengan serta ke bawah juga meningkatkan sirkulasi di tempat sekitar saluran pencernaan. Beberapa putaran peregangan Marjaryasana-Bitilasana dapat membantu perut terasa lebih besar nyaman sebelum makan.

    4. Trikonasana

    Pose berdiri ini memungkinkan peregangan sisi tubuh yang tersebut pada kemudian mengencangkan otot perut. Putaran tubuh menggalakkan pencernaan yang mana lebih besar baik juga membantu memecah keasaman. Berlatih sebelum makan dapat mengempiskan sensasi berat juga tiada nyaman setelahnya makan.

  • Dari Mereka, untuk Semua: Anak Muda Penggerak Aspek Kesehatan Mental Nasional

    Dari Mereka, untuk Semua: Anak Muda Penggerak Aspek Kesehatan Mental Nasional

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Indonesia Health Development Center (IHDC) Youth Community Gathering mengadakan sebuah forum diskusi terbuka yang tersebut bertujuan untuk meningkatkan kekuatan peran komunitas anak muda pada penyelenggaraan kondisi tubuh di area Indonesia.

    Menteri Bidang Kesehatan RI era tahun 2014-2019 Nila Moeloek menyampaikan bahwa kondisi tubuh fisik serta mental anak perlu dijaga untuk menghadirkan SDM yang berkualitas.

    Mengingat kompleksitas permasalahan kebugaran mental ketika ini, teristimewa pada era digital, IHDC berupaya mengoleksi organisasi pemuda. Tujuannya adalah untuk meningkatkan pemahaman merekan tentang pentingnya kondisi tubuh mental. Dengan konektivitas yang tersebut luas, pengumuman merekan dapat dengan cepat disebarkan melalui aksi ini. Diharapkan, pergerakan ini akan menjadi pergerakan penduduk yang tersebut berkelanjutan, pada mana pemuda berperan sebagai penggerak utama di menyuarakan pentingnya kondisi tubuh mental.

    “Anak-anak ini perlu buat kita jadikan SDM yang tersebut berkualitas. Nah untuk itu, kita tentu harus menjaga tak cuma fisik, tetapi mental dia juga,” kata Nila Moeloek pada keterangannya, kemarin.

    Nila menggambarkan bahwa Indonesia sedang mengalami bonus demografi. Untuk memanfaatkan kesempatan ini, Indonesia membutuhkan sumber daya manusia muda yang digunakan produktif kemudian berkualitas. Generasi muda yang dimaksud berkualitas kemudian produktif ini diharapkan dapat menyokong kelompok usia non-produktif, seperti lansia kemudian anak-anak.

    “Salah satu hal buat saya gamang mendengar rata rata iq anak muda 78, kalo seperti itu gimana sebagai keluarga bagaimana beliau dapat mendidik anak anaknya berkualitas itu jadi artinya kita perlu menggelindingkan hal yang mana perlu kemungkinan besar awarness dari keluarga di tempat Indonesia kita agar bertahan terus negara kita,” tuturnya.

    Meski begitu, sambungnya, hambatan konstruksi SDM generasi muda yang dimaksud naik itu tak dominan terjadi hanya sekali dari sisi kemampuan fisik hanya tapi juga perilaku sadar di mempertahankan negara juga perilaku di area lingkungan.

    “Saya harapkan pendapat anak muda menggelinding kan solusi menghadapi kesulitan kondisi tubuh mental yang dimaksud kerap terjadi pada kalangan anak muda pada waktu ini,”harapnya.

    Sejalan dengan hal itu, Nila pun membantu implementasi Zona Mendengar Jiwa di dalam sekolah-sekolah yang diinisiasi oleh Yayasan BUMN. Dia berharap Zona Mendengar Jiwa dapat membantu mengatasi persoalan emosional anak-anak pada Indonesia, khususnya pada Jakarta.

    Alam Ganjar mewakili generasi muda mengungkapkan bahwa awareness terkait mental health ini telah cukup tinggi di masyarakat. “Tapi bagaimana kita mengurus awarness itu sendiri jangan sampai awarness yang dimaksud tinggi ini dengan konten sosial media terkait mental health juga tinggi ada rebound effect yang tersebut mana efek ini justru berkebalikan malah ada self diagnos lalu juga mengglorifikasi mental health itu sendiri, ” ucapnya.

  • Sadar Kanker Sejak Dini, PERURI Gelar Penyuluhan Bidang Kesehatan di dalam Desa Parungmulya

    Sadar Kanker Sejak Dini, PERURI Gelar Penyuluhan Bidang Kesehatan di dalam Desa Parungmulya

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Dalam rangka memperingati Hari Kanker Sedunia, PERURI melalui Inisiatif Tanggung Jawab Sosial serta Lingkungan (TJSL) mengatur sosialisasi Kesadaran Kanker (cancer awareness) pada Rabu, 26 Februari 2025, di dalam Gedung Serbaguna Kantor Desa Parungmulya, Karawang. Pertemuan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran warga terhadap bahaya tumor ganas juga mengupayakan pencegahan dan juga deteksi dini kanker.

    Kegiatan ini dihadiri oleh beberapa jumlah tokoh penting, termasuk Kepala Desa Parungmulya, Hanapi, Kepala Puskesmas Ciampel, Encum Sukirman, dan juga dr. Popy Herawati sebagai narasumber ahli yang mana memberikan edukasi terhadap masyarakat.

    Dalam kesempatan ini, dr. Popy Herawati menyampaikan materi tentang bahaya neoplasma serviks kemudian neoplasma susu yang dimaksud berisiko menyerang masyarakat. “Dalam upaya memerangi kanker, pemahaman tentang faktor risiko, gejala, juga langkah-langkah pencegahan merupakan kunci utama. Dengan pengetahuan yang tepat, kita dapat mengambil tindakan proaktif untuk melindungi kesehatan,” ujar dr. Popy.

    Sementara itu, Tati Suryati, tenaga kebugaran dari Puskesmas Ciampel, memaparkan pandangan umum persoalan hukum tumor ganas pada Kecamatan Ciampel berdasarkan data yang ada di tempat lapangan. Ia menekankan pentingnya memahami kondisi tumor ganas di konteks lokal agar warga dapat menemukan solusi yang tepat.

    “Pola penyebaran perkara karsinoma di tempat Ciampel perlu dipahami, termasuk risiko lokal seperti faktor lingkungan, gaya hidup, dan juga kebiasaan masyarakat. Paparan zat kimia dari industri, pola makan yang kurang sehat, juga kebiasaan merokok merupakan faktor yang harus diperhatikan. Kesadaran warga juga perlu ditingkatkan melalui pemeriksaan dini kemudian penghapusan stigma terhadap kanker. Dengan memahami faktor-faktor ini, strategi pencegahan serta penanganan dapat lebih tinggi efektif di mengatasi kesulitan kemampuan fisik di dalam Kecamatan Ciampel,” jelas Tati.

    Kepala Desa Parungmulya di sambutannya menyampaikan apresiasi terhadap PERURI menghadapi inisiatif ini lalu meminta warga untuk bergerak mengikuti sosialisasi kesehatan. Senada dengan itu, Kepala Puskesmas Ciampel menegaskan komitmen puskesmas pada menggalang edukasi kebugaran sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit kanker.

    “Program ini merupakan bagian dari komitmen PERURI untuk terus memberikan sumbangan nyata bagi masyarakat, khususnya pada aspek kesehatan. Kami berharap melalui sosialisasi ini, penduduk semakin memahami pentingnya deteksi dini neoplasma juga menerapkan gaya hidup sehat guna mengurangi penyakit ini sejak dini,” ujar Dawam, Penanggung Jawab Strategic Corporate Branding juga TJSL PERURI.

    Peserta yang merupakan Kader Posyandu serta rakyat Desa Parungmulya tampak antusias mengikuti pertemuan tanya jawab untuk mendapatkan informasi yang bermanfaat dari para narasumber. Inisiatif ini diharapkan menjadi langkah awal di memulai pembangunan kesadaran kolektif dan juga mengupayakan kolaborasi antara pemerintah desa, prasarana kesehatan, serta penduduk di menangani isu kesehatan, khususnya kanker.

    Program TJSL PERURI ini sejalan dengan Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (TPB) nomor 3, yaitu menjamin keberadaan yang digunakan sehat lalu sejahtera bagi penduduk tanpa batasanusia.

  • Kombinasi Jahe Merah dan juga Kurma Solusi Alami untuk Tetap Bugar ketika Puasa

    Kombinasi Jahe Merah dan juga Kurma Solusi Alami untuk Tetap Bugar ketika Puasa

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Menjalani ibadah puasa di tempat berada dalam kesibukan sehari-hari sanggup menjadi tantangan tersendiri. Tubuh harus beradaptasi dengan pembaharuan pola makan dan juga jam tidur, yang mana kadang menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Salah satu gangguan kondisi tubuh yang tersebut kerap muncul ketika puasa adalah masuk angin, kembung, dan juga tubuh terasa lemas. Untuk mengatasi hal ini, mengonsumsi Bejo Jahe Merah ketika sahur serta berbuka puasa dapat menjadi solusi yang dimaksud tepat, lantaran Bejo Jahe Merah mengandung khasiat jahe merah lalu kurma yang digunakan membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

    Dalam sebuah sesi diskusi (28/02), dr. Nadhira Nuraini Afifa, dokter influencer menjelaskan kegunaan jahe merah yang telah terjadi lama dikenal pada khazanah perawatan kemampuan fisik pada Indonesia. “Jahe merah merupakan herbal alami yang dimaksud dikenal memiliki sejumlah khasiat bagi tubuh, khususnya pada menjaga daya tahan tubuh. Beberapa kegunaan jahe merah ketika puasa, antara lain menghangatkan tubuh lalu mengurangi masuk angin, meningkatkan imunitas lalu stamina, kemudian melancarkan pencernaan,” jelas Dokter Nadhira.

    Selain itu, sejumlah yang tersebut mengeluh bahwa puasanya kerap terhambat sebab gangguan pencernaan pada waktu berpuasa, seperti perut terasa begah atau kembung. Di situasi ini, isi jahe merah di Bejo Jahe Merah membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga sistem pencernaan tambahan lancar kemudian tubuh terasa lebih lanjut nyaman, sehingga kualitas ibadah di tempat bulan Ramadan tiada terhambat.

    Saat berpuasa, pembaharuan cuaca juga kondisi perut kosong sanggup menyebabkan tubuh tambahan rentan terhadap masuk angin. Jahe merah mempunyai sifat menghangatkan yang dimaksud dapat membantu tubuh masih nyaman sepanjang hari lalu menurunkan risiko perut kembung atau mual. Jahe merah yang mana kaya akan pencegah oksidasi dan juga miliki sifat anti-inflamasi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsinya pada waktu sahur serta berbuka puasa dapat membantu tubuh tetap memperlihatkan bugar kemudian kuat selama menjalani ibadah puasa.

    Selain jahe merah, Bejo Jahe Merah juga mengandung kurma yang tersebut memiliki banyak manfaat, teristimewa ketika dikonsumsi di rangkaian ibadah puasa. Kurma sendiri merupakan buah yang mana banyak dicari publik Indonesia ketika bulan Ramadan lantaran mempunyai keistimewaan. Buah ini kerap disebut dalam pada Al-Quran lalu juga disebut sebagai kudapan yang mana dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW untuk berbuka puasa.

    Husein Ja’far Al Hadar, ulama juga kreator konten tema-tema Islam mengakui sikap istimewa buah kurma di tempat di ajaran Islam. “Kurma disebut beberapa kali di Al-Qur’an sebagai buah yang tersebut diberkahi kemudian secara implisit dianggap bernilai sebab kurma adalah makanan yang dimaksud bermanfaat bagi kemampuan fisik kemudian memberikan energi. Itulah juga sebabnya kurma juga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai makanan berbuka puasa. Kurma yang tersebut juga kerap digambarkan sebagai karakter seseorang mukmin yang mana setiap saat memberikan khasiat ini juga diyakini mampu melindungi tubuh dari racun,” jelas Habib Husein Ja’far.

    Secara medis, hal ini diamini pula oleh dr. Nadhira Nuraini Afifa. Menurutnya, kurma merupakan sumber gula alami yang tersebut cepat diserap oleh tubuh, sehingga sangat efektif untuk mengatasi energi pasca seharian berpuasa.

    “Kurma dapat menjaga keseimbangan gula darah akibat zat serat di kurma membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga tubuh tiada mengalami lonjakan energi secara secara tiba-tiba yang mampu menyebabkan rasa lemas pasca berbuka. Kurma juga menggalang sistem pencernaan kurma juga kaya akan serat, yang digunakan membantu menjaga kondisi tubuh pencernaan selama berpuasa,” jelas dokter Nadhira.

    Agar faedah Bejo Jahe Merah dapat dirasakan secara optimal selama bulan puasa, ada beberapa waktu konsumsi yang tersebut direkomendasikan. Saat sahur, minum Bejo Jahe Merah hangat sebelum atau pasca makan dapat membantu menghangatkan tubuh, menjaga dari rasa kembung, lalu menjaga stamina sepanjang hari. Kemudian, pada waktu berbuka, disarankan untuk mengonsumsinya pasca menikmati makanan ringan agar bukan menyebabkan iritasi lambung. Bejo Jahe Merah juga dapat dikombinasikan dengan madu atau ekstra kurma untuk memberikan tambahan energi. Selain itu, mengonsumsi segelas Bejo Jahe Merah hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh tambahan rileks, meningkatkan kualitas tidur, lalu meningkatkan kekuatan sistem imun, sehingga tubuh tetap saja bugar selama menjalani ibadah puasa.

    Dokter Nadhira menambahkan tips untuk masih sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Untuk tetap memperlihatkan menjaga daya tahan tubuh ketika bulan Ramadan, pastikan makanan sahur lalu berbuka nutrisinya seimbang. Jika perlu, lengkapi dengan mengonsumsi vitamin serta obat-obatan alami atau herbal yang dimaksud mengandung jahe merah dan juga kurma. Karena isi herbal alami seperti jahe merah kemudian kurma dapat membantu menangkal radikal bebas lalu meningkatkan daya tahan tubuh,” paparnya.

    Rindu Melati Siregar, Group Brand Manager Bejo Jahe Merah, PT. Bintang Toedjoe menegaskan bahwa perpaduan jahe merah serta kurma di Bejo Jahe Merah menghadirkan solusi praktis untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. “Dengan manfaatnya yang digunakan dapat menghangatkan tubuh, menjaga dari masuk angin, dan juga meningkatkan energi, Bejo Jahe Merah menjadi pilihan tepat untuk menyokong ibadah puasa agar tetap saja lancar juga nyaman. Jadikan setiap momen Ramadan lebih banyak sehat lalu bugar dengan kebaikan alami Bejo Jahe Merah—karena tubuh yang digunakan kuat adalah kunci ibadah yang digunakan optimal,” pungkas Rindu.

  • 5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Puasa Jadi Nyaman juga Lancar

    5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung, Puasa Jadi Nyaman juga Lancar

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa tips sahur untuk penderita asam lambung yang dimaksud dapat membantu puasa menjadi lebih tinggi nyaman kemudian lancar. Penderita asam lambung tetap memperlihatkan bisa saja menjalankan puasa dengan nyaman asalkan menerapkan pola makan yang tepat pada waktu sahur.

    Mengunyah makanan dengan baik, mengatur porsi makan, memilih makanan yang mana aman untuk lambung, tetap memperlihatkan mengonsumsi obat apabila diperlukan, juga menghindari tidur pasca makan adalah langkah penting untuk menghindari gangguan lambung selama puasa .

    Sahur sendiri menjadi momen krusial sebab merupakan sumber energi utama selama berpuasa. Namun, tanpa pola makan yang dimaksud tepat, penderita asam lambung dapat mengalami gangguan seperti nyeri ulu hati, kembung, hingga refluks asam.

    Berikut tips sahur untuk penderita asam lambung agar puasa masih nyaman dan juga lancar dilansir dari Railly News, Hari Jumat (28/2/2025).

    5 Tips Sahur untuk Penderita Asam Lambung

    1. Kunyah Makanan dengan Perlahan

    Mengunyah makanan dengan baik sangat penting untuk mempermudah proses pencernaan. Saat mengunyah, air liur yang digunakan diproduksi membantu melindungi lambung lalu esofagus dari efek asam lambung. Sebaiknya kunyah makanan sekitar 30–32 kali sebelum menelannya.

    Makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan udara tertelan tambahan banyak, yang mana bisa jadi memicu perut kembung lalu meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Oleh oleh sebab itu itu, usahakan makan dengan santai juga nikmati setiap suapan.

    2. Hindari Makan pada Porsi Besar

    Mengonsumsi makanan di jumlah total berlebihan pada waktu sahur dapat memproduksi lambung bekerja lebih besar keras, sehingga meningkatkan risiko refluks asam. Sebaiknya, makan pada porsi kecil namun masih bergizi.

    Pilih makanan yang dimaksud kaya serat dan juga protein agar kenyang lebih banyak lama, namun tetap memperlihatkan ringan bagi sistem pencernaan. Menghindari porsi besar juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga energi masih terjaga sepanjang hari.

  • 5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi kemudian Permasalahan Pencernaan

    5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan, Hati-hati Dehidrasi kemudian Permasalahan Pencernaan

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Puasa tanpa sahur dapat berdampak buruk bagi kondisi tubuh tubuh. Tanpa asupan makanan kemudian cairan yang mana cukup sebelum berpuasa, seseorang berisiko mengalami dehidrasi, penurunan energi, gangguan pencernaan, bahkan kehilangan massa otot.

    Puasa sendiri memiliki sejumlah faedah bagi kesehatan, tetapi penting untuk menjalankannya dengan cara yang mana benar agar tubuh tetap memperlihatkan pada kondisi optimal. Salah satu aspek yang mana sangat dianjurkan pada berpuasa adalah sahur, makan sebelum waktu subuh sebagai persiapan menghadapi puasa sepanjang hari.

    Namun, beberapa orang banyak kali melewatkan sahur, baik sebab kesibukan, kelelahan, atau tiada merasa lapar di dalam pagi hari. Meskipun puasa tanpa sahur masih sah pada hukum Islam, dari segi kesehatan, kebiasaan ini mampu memunculkan berbagai efek negatif bagi tubuh.

    Berikut adalah beberapa dampak kemampuan fisik yang dimaksud terjadi jikalau seseorang berpuasa tanpa sahur dilansir dari Health Line, Hari Jumat (28/2/2025).

    5 Efek Puasa Tanpa Sahur bagi Kesehatan

    1. Energi kemudian Intensitas Menurun

    Sahur berfungsi sebagai sumber energi utama yang tersebut membantu tubuh bertahan selama 12 hingga 14 jam tanpa makanan dan juga minuman. Jika seseorang melewatkan sahur, tubuh akan lebih tinggi cepat mengalami penurunan kadar glukosa pada darah.

    Ketika kadar gula darah berkurang drastis, seseorang bisa saja mengalami kelelahan, pusing, sulit berkonsentrasi, dan juga rasa lemas sepanjang hari. Hal ini teristimewa berdampak pada merek yang dimaksud miliki aktivitas padat, seperti bekerja, belajar, atau berolahraga.

    Tanpa asupan energi yang tersebut cukup dari sahur, otak juga dapat bekerja tambahan lambat, yang mana menyebabkan sulit fokus serta berkurangnya produktivitas di menjalankan aktivitas sehari-hari.

    2. Dehidrasi

    Salah satu aspek penting pada sahur adalah asupan cairan yang cukup untuk menjaga tubuh masih terhidrasi selama puasa. Jika seseorang berpuasa tanpa sahur, risiko mengalami dehidrasi akan meningkat, khususnya apabila cuaca panas atau aktivitas fisik yang tersebut dijalankan cukup berat.

  • Solusi Pencernaan Seimbang Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir pada Apotek K24

    Solusi Pencernaan Seimbang Tanpa Ribet, Nutriflakes Hadir pada Apotek K24

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Melindungi kebugaran pencernaan pada saat ini semakin mudah dengan hadirnya Nutriflakes di area berbagai gerai Apotek K24. Dengan akses yang dimaksud lebih tinggi mudah, rakyat pada masa kini dapat memperoleh Nutriflakes tanpa harus mengantisipasi pengiriman, menjadikannya pilihan lebih banyak nyaman bagi siapa pun yang digunakan membutuhkan solusi cepat untuk kondisi tubuh lambung kemudian pencernaan.

    Dikenal sebagai minuman sereal berbahan dasar umbi garut, Nutriflakes mengandung serat tinggi yang digunakan dapat membantu menjaga kondisi tubuh pencernaan, mengempiskan gejala asam lambung, maag, dan juga GERD, memberikan rasa kenyang tambahan lama, lalu membantu menyehatkan tubuh secara menyeluruh. Kehadirannya di area K24 diharapkan dapat memberikan kemudahan bagi warga yang dimaksud ingin menjalani pola hidup sehat dengan tambahan praktis.

    Pery Oktriansah, General Manager Landhung Herbathos Indonesia, menyampaikan bahwa langkah ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan di memperluas jangkauan Nutriflakes, sehingga semakin sejumlah orang dapat merasakan manfaatnya.

    “Kami ingin Nutriflakes lebih lanjut mudah dijangkau oleh masyarakat, khususnya merek yang mempunyai hambatan pencernaan. Dengan tersedia di tempat apotek juga gerai Apotek K24, pada masa kini konsumen dapat membeli secara langsung tanpa harus mengantisipasi pengiriman, sehingga bisa jadi segera merasakan manfaatnya,” ujar Pery Oktriansah.

    Pentingnya Pola Makan Optimal untuk Pencernaan
    Dalam keberadaan modern yang mana serba cepat, pola makan sehat banyak kali terabaikan. Konsumsi makanan instan, kurangnya serat, dan juga stres dapat memicu berbagai gangguan pencernaan seperti GERD, maag, kemudian refluks asam. Menyadari hal ini, Nutriflakes hadir sebagai solusi praktis yang tersebut dapat membantu menjaga kebugaran pencernaan dengan cara yang tambahan mudah.

    “Banyak orang mengalami hambatan lambung sebab pola makan yang digunakan kurang teratur. Kami berharap dengan hadirnya Nutriflakes pada lebih besar sejumlah tempat, warga dapat lebih lanjut mudah mengakses solusi sehat untuk pencernaan mereka,” tambah Pery Oktriansah.

    Selain mengatasi gangguan lambung, Nutriflakes juga cocok untuk merek yang digunakan ingin menjalani gaya hidup sehat. Dengan tekstur yang digunakan lembut, rasa yang enak, lalu nyaman dalam perut, produk-produk ini dapat dikonsumsi sebagai sarapan sehat atau camilan bernutrisi di dalam sela aktivitas harian.

    Kehadiran Nutriflakes di area Apotek K24 menjadi langkah baru di mendekatkan penduduk dengan item kondisi tubuh yang digunakan lebih lanjut mudah dijangkau. Bagi dia yang ingin merasakan faedah Nutriflakes, cukup kunjungi apotek terdekat kemudian mulai perjalanan menuju pencernaan lebih banyak sehat dengan langkah sederhana.