Disaat usia remaja memang banyak sekali kegiatan yang sering menguras waktu, bahkan banyak waktu istirahat yang terbuang sia-sia hanya untuk melakukan aktivitas di depan monitor untuk bermain game atau berselancar di dunia maya. Seperti yang kita ketahui pada masa sekarang ini, bahwa banyak remaja sudah kecanduan dengan gadget mereka, sehingga seringkali tak menyadari berapa waktu yang telah mereka buang percuma. Akibatnya, waktu yang seharusnya mereka gunakan untuk tidur dan beristirahat akan tersita setiap harinya, belum lagi kegitan lainnya yang sering membuat para remaja harus begadang semalaman, entah itu hanya untuk menonton bola, atau selalu aktif di sosial media.
Jika hal ini terus saja dilakukan setiap harinya, tentu akan sangat memicu timbulnya masalah kesehatan, mulai dari yang ringan, sedang hingga parah. Dan inilah beberapa gangguan kesehatan yang akan kamu hadapi jika tidak segera mengubah kebisaan buruk begadang di malam hari.
1. Daya Tahan Tubuh Menurun
Kurangnya tubuh dalam mendapatkan waktu untuk beristirahat dapat memicu banyak masalah kesehatan. Hal ini terjadi karena daya tahan tubuh akan terus mengalami penurunan serta semakin melemah dan akibatnya akan membuat tubuh mudah terserang oleh penyakit. Maka dari itu usahakanlah agar waktu istirahat bisa tercukupi dan bila perlu konsumsilah tambahan vitamin atau suplemen yang dapat membantu mengingkatkan sistem kekebalan tubuh, supaya tidak mudah sakit dan siap menjalani rutinitas sehari-hari.
2. Berkurangnya Daya Ingat
Sewajarnya pada usia remaja sifat pelupa atau pikun tidaklah datang secepat itu, sebab fungsi otak belum mengalami penurunan. Otak masih dalam keadaan yang sehat dan kuat sehingga saat remaja daya ingat seharusnya masih bisa bekerja secara maksimal. Namun karena kebiasaan begadang dimalam hari akan membuat siapa saja menagalami kepikunan entah itu orang dewasa ataupun remaja. Penuhi kebutuhan istirahat setiap hari selama 8 jam, agar tubuh bisa mendapatkan kembali tenaga dan agar pikiran lebih segar dan sifat pelupa bisa dihindari.
3. Kurang Produktif
Selain hilangnya konsentrasi dalam mengerjakan segala sesuatu, dampak buruk akibat kurang tidur yang lainnya adalah kurangnya produktifitas dalam menjalankan kegiatan. Rasa kantuk akibat begadang semalaman membuat tubuh kehilangan semangatnya, dan parahnya lagi bisa tertidur disaat beraktifitas.
4. Sulit Untuk Berkonsentrasi
Akibat buruk dari kurang tidur adalah hilangnya konsentrasi. Hal ini pasti akan terjadi jika waktu istirahat tetap digunakan untuk beraktivitas. Rasa ngantuk, lesu dan tidak bersemangat akan menghinggapi siapa saja yang mengurangi jatah waktu untuk tidur, sehingga saat siang hari yang seharusnya digunakan untuk fokus dalam mengerjakan sesuatu akhirnya tidak dapat berkonsentrasi
5. Menimbulkan Masalah Jerawat di Wajah
Usia remaja di kenal sebagai masa pubertas, sehingga hormon didalam tubuh akan sangat berpengaruh dan seringkali menimbulkan banyak masalah seperti jerawat. Apalagi jika didukung dengan pola tidur yang buruk, masalah jerawat diwajah akan semakin meningkat dan membuat jerawat tumbuh dengan subur pada wajah. Hal ini disebabkan karena ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh yang merupakan efek buruk dari kurangnya porsi tidur dimalam hari.
Itulah beberapa kerugian yang akan didapatkan karena kurang beristirahat atau kurang tidur, yang akan membuat aktifitas terganggu dan tidak bisa maksimal dalam melakukan semua kegiatan. Maka dari itu sangat disarankan untuk selalu menerapkan pola tidur yang berkualitas agar tubuh bisa kembali fit di pagi hari dan siap untuk menjalani hari.
Demam Berdarah merupakan penyakit atau infeksi yang disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti pada waktu siang hari. Nyamuk tersebut menyebarkan virus degue kedalam darah manusia. Demam berdarah dapat menyerang siapa saja mulai dari balita hingga orang dewasa.
Hingga saat ini belum ditemukan vaksin atau obat-obatan tertentu yang mampu menyembuhkan dan mengobati demam berdarah. Biasanya pengobatan yang dilakukan pada penderita demam berdarah ialah menurunkan suhu badan dengan beristirahat, mengkonsumsi banyak cairan, mengkonsumsi obat-obatan yang disarankan dokter untuk mengurangi demam pasien.
Seseorang yang menderita demam berdarah biasanya ditandai dengan tingginya suhu tubuh hingga mencapai lebih dari 38 derajat celcius, merasa linu dan pegal di area persendian, timbul bintik-bintik merah dipermukaan kulit, mimisan, perut mual dan kembung, hingga nafsu makan yang tiba-tiba menghilang dengan drastis.
Penyebab Demam Berdarah
Seperti yang sudah disebutkan diatas penyebab utama dari penyakit demam berdarah ini ialah virus dengue yang ditularkan kepada manusia melalui perantara nyamuk Aedes aegypti. Tidak sama seperti nyamuk pada umumnya yang mencari makanan di malam hari, jenis nyamuk yang menyebarkan virus dengue ini umumnya mengigit manusia di pagi hingga sore hari menjelang petang.
Jentik-jentik nyamk Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus sangat mudah ditemukan pada air selokan yang tidak mengalir, waduk, bak kamar mandi dan genangan air lainnya. Serangga ini sangat mudah berkembang biak di air yang tenang.
Wilayah dengan tingkat sanitasi yang buruk seperti kota-kota padat penduduk yang biasanya terletak di Negara berkembang seperti Indonesia merupakan salah satu wilayah yang rawan terhadap gangguan demam berdarah.
Cara terbaik untuk mencegah terserang penyakit demam berdarah ialah dengan menghindari gigitan nyamuk Aedes Aegypti. Hal ini bisa dilakukan dengan menerapkan beberapa cara efektif berikut ini :
1. Lakukan 4M (Menguras, Mengubur, Menutup dan Memantau)
Lakukan 4M untuk mencegah demam berdarah
Cara ini sering disosialisasikan oleh pemerintah setempat kepada masyarakat sebagai salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit demam berdarah. Secara umum cara 4M ini dilakukan mulai dari menguras tempat-tempat yang dapat menampung air seperti bak mandi, gentong, ember dan lain-lain, Mengubur barang-barang bekas yang dapat dengan mudah menampung air seperti kaleng, cup minuman, gelas bekas minuman, botol, menutup tempat penampungan air yang sudah dikuras pada tahapan awal, selalu memantau tempat-tempat yang memungkinkan jentik-jentik nyamuk untuk berkembang dan segera mungkin mendindaknya.
Figgie dan Menaburkan Abate Dengan Rutin
Salah satu cara memcegah demamberdarah yaitu melakukan fogging
Fogging memang telah sangat diyakini dapat membunuh nyamuk di genangan air denfan efektif, selain itu cara pengasapan juga bisa dilakukan guna menjangkau tempat-tempat yang sulit dibersihkan sepertis selokan, dan saluran pipa. Lakukan pengasapan untuk membasminyamuk-nyamuk dewasa dan menaburkan bubuk abate pada penampungan air untuk membasmi jentik-jentik nyamuk yang akan berkembang biak.
3. Selalu Rutup Rapat Lemari
Menutup rapat lemariu agar nyamuk penyebab demam berdarah tidak bisa bersarang
Banyak yang sering menganggap ini sebagai hal sepele sehingga banyak orang yang mengabaikannya. Meskipun perkembang biakan nyamuk terjadi pada area genangan air namun nyamuk akan mudah bersembunyi pada tempat-tempat yang sering tidak kita sadari.
Menutup rapat lemari dan menghindari menggantung pakaian dapat mengurangi habitat nyamuk yang notabene sangat suka bersembunyi pada pakaian yang mengganting ketika kita membersihkan ruangan atau menyemprotkan obat anti nyamuk. Sebaiknya ketika akan melakukan penyemprotan obat anti nyamuk pada ruangan pastikan tidak ada celah atau tempat-tempat untuk nyamuk bersembunyi.
4. Menanam Tanaman Anti Nyamuk
LKavender merupakan salah satu tanaman yang tidak disukai nyamuk
Ada beberapa jenis tanaman yang dapat membuat nyamuk penyebab demam berdarah merasa tidak nyaman atau sangat sensitif dengan aroma tanaman tertentu. Padahal bagi kita yang menghirupnya aroma tersebut sangat tidak mengganggu atau malah nyaman dengan aroma tersebut tapi tidak bagi nyamuk.
Tanaman anti nyamuk yang bisa ditanam diantaranya lavender, jeruk, geranium dan berbagai jenis tanaman lainnya. Selain dapat digunakan untuk mempercantik ruangan dan area rumah tanaman tersebut juga bisa digunakan sebagai salah satu upaya mencegah penyakit demam berdarah. Tempatkan tanaman di dekat pintu dan jendela rumah tempat nyamuk biasanya masuk kedalam rumah.
5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu cara mencegah demam berdarah yaitu rutin berolahraga
Semakin kuat sistem imun atau kekebalan tubuh semakin kita terhindar dari segala resiko terserang dan terjangkit penyakit. Menjaga kekebalan tubuh dapat dengan mudah kita lakukan seperti menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolah raga dan mengkonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi hinggi mengkonsumsi suplemen tambahan bila diperlukan.
6. Gunakan Kelambu
Kelambu dapat Anda gunakan sebagai salah satu cara mencegah demam berdarah
Kelambu atau penutup tempat tidur dapat kamu gunakan sebagai salah satu cara mencegah demam berdarah yang paling efektif dan mudah. Kelambu di tempat tidur akan mencegah nyamuk untuk mendekati kita. Dengan begitu kita tidak perlu khawatir dengan banyaknya nyamuk ketika kita sedang terlelap.
7. Membersihkan Lingkungan
Salah satu cara mencegah demam berdarah yaitu membersihkan lingkungan
Membersihkan area atau lingkungan rumah tempat kita tinggal dari tempat-tempat nyamuk berkembang biak bisa menjadi upaya yang sangat efektif. Bersihkan lingkungan rumah dengan memastikan tidak ada tempat menggenang air yang terbuka, tumpukan daun basah, dan tempat lainnya yang bisa menjadi sarang nyamuk demam berdarah.
Jangan lupa untuk menyemprotkan obat anti nyamuk secara rutin di setiap ruangan rumah untuk membasmi nyamuk-nyamuk dewasa, pastikan ketika melakukan hal ini tidak ada celah atau tempat untuk nyamuk keluar atau bersembunyi dengan menyemprotkan obat anti nyamuk ke seluruh penjuru ruangan.
Kondisi pancaroba atau musim penghujan merupakan keadaan yang paling banyak ditemukan permasalahan gangguan kesehatan demam berdarah. Dengan banyaknya genangan air yang diakibatkan oleh kondisi tersebut makan jentik nyamuk akan dengan mudah berkembang biak dengan cepat.
Bila kita amati dengan seksama jumlah penderita demam berdarah setiap tahunnya terus meningkat bahkan penyakit ini bisa menjadi salah satu penyebab seseorang kehilangan nyawa mereka. Hal ini umumnya disebabkan oleh masyarakat yang kebanyakan kurang mengetahui akan detail penyakit, gejala, penyebab serta cara mencegah demam berdarah serta masyarakat yang sudah mengetahui pengetahuan yang lalai dan malah mengabaikan dan menganggapnya hal sepele.
Pastinya Anda pernah mengalami masalah ini. Sembelit merupakan gangguan buang air besar yang mana hal tersebut sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Sembelit bertolak belakang dengan mencret yang mana dalam sehari ia bisa buang air besar hingga 5 kali bahkan lebih, tetapi jika sembelit ia hanya mengalami buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu. Kondisi seperti ini dapat disebabkan berbagai faktor salah satunya pola makan yang kurang sehat.
Salah satu makanan penyebab sembelit seperti makanan olahan yang dicampur dengan bahan pengawet seperti makanan beku, sosis, burger, pizza dan jenis makanan lain yang rendah serat. Mengkonsumsi kopi terlalu sering juga dapat menjadi masalah sembelit karena kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi meningkatkan resiko terkena sembelit.
Ada juga jenis makanan lain yang harus dihindari seperti daging merah, makanan berminyak, produk susu dan biskuit. Sebenarnya bukan harus dihindari, tetapi lebih ke cara mengatur pola makannya karena pada dasarnya semua jenis makanan yang telah disebutkan diatas memiliki manfaat tersendiri. Cara mengatur pola makannya yaitu dengan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan. Makanan apapun yang dikonsumsi secara berlebihan jatuhnya tidak baik dan dapat menjadi bomerang buat Anda.
Namun jika Anda sudah terlanjut mengalami sembelit, ada beberapa jenis buah yang dipercaya dapat mengatasi masalah sembelit. Inilah beberapa buah yang dapat mengatasi sembelit, antara lain:
Jus Buah Pir
Mengkonsumsi jus buah pir dapat mengatasi sembelit
Buah pir memiliki rasa yang manis namun sedikit asam. Untuk melancarakan buang air besar Anda bisa mencoba cara alternatif ini yaitu membuat jus buah pir. Cara ini dipercaya dapat mengobati sembelit ringan karena kandungan vitamin dan nutrisi lain yang terdapat didalamnya dapat membersihkan usus besar, membersihkan ginjal dan meregenerasi sel darah. Minumlah jus pir minimal 2x sehari yaitu pada saat bangun tidur dan satu jam sebelum Anda tidur.
Strawberry
Mengkonsumsi Strawberry dapat mengatasi sembelit
Untuk mengatasi sembelit memang biasanya orang mengkonsumsi makanan atau buah yang memiliki rasa asam. Meskipun sedikit manis tetapi strawberry memiliki rasa asam yang mana dapat mengatasi masalah sembelit. Buah yang tumbuh dimusim dingin ini sudah mulai menyebar diberbagai pelosok sehingga Anda dapat menjumpainya pasar-pasar atau toko buah setempat.
Pepaya
Pepaya dapat digunakan untuk mengatasi sembelit
Salah satu buah yang dapat mengatasi sembelit lainnya adalah pepaya. Pepaya banyak mengandung vitamin C dan serat yang tinggi. Jika dimakan buah tersebut dapat mengatasi masalah sembelit bahkan bukan hanya buahnya saja tetapi daun pepaya pun dapat Anda gunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan salah satunya sembelit.
Pisang
Mengkonsumsi pisang secara rutin dapat mengatasi sembelit
Buah pisang merupakan salah satu ikon di Indonesia. Dari sabang sampai merauke kita dapat menjumpai buah ini. Selain mudah cara penanamannya, pisang juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan salah satunya untuk membantu mengatasi sembelit. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung atau bisa juga diolah menjadi hidangan pagi yang menyenangkan seperti pisang goreng.
Mentimun
Mengkonsumsi mentimun secara teratur dapat mengatasi sembelit
Timun biasanya digunakan untuk mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya, tetapi ada manfaat lain yang mungkin belum banyak orang mengetahuinya yaitu dapat mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Buah ini mengandung kalsium, zat besi, fosfor dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah mentimun setiap hari maka masalah sembelit Anda akan segera teratasi. Anda dapat memakannya 2 sampai 3 buah perhari agar masalah sembelit Anda cepat hilang.
Untuk mengatasi sembelit, kelima buah diatas kerap digunakan banyak orang untuk mengatasinya. Namun adapula hal penting yang dapat menjadi alternatif Anda dalam mengatasi masalah sembelit yaitu dengan berolahraga secara rutin. Dengan berolahraga baik sistem pencernaan maupun organ tubuh lainnya dapat berfungsi secara optimal.
Jadi bagi Anda yang masih jarang melakukan olahraga sebaiknya mulai sekarang rajin-rajinlah berolahraga agar sistem metabolisme didalam tubuh menjadi tinggi dan tubuh tidak rentan terhadap berbagai serangan penyakit. Sekian dan Terimakasih.
Seperti yang kita ketahui bahwa Keputihan merupakan salah satu masalah yang sering di hadapi oleh kaum hawa, bagi wanita yang mengalami masalah keputihan pasti merasa tidak nyaman, karena keputihan sendiri dapat menimbulkan bau pada organ kewanitaan dan membuat gatal. Bagi mereka yang sudah menikah mengalami keputihan pasti akan menurunkan rasa percaya diri terhadap pasangan atau suaminya, hal ini lah yang sering menjadi pemicu ketidak harmonisan sebuah rumah tangga.
Menurut ilmu kesehatan sendiri keputihan ialah proses untuk membuat dan melepaskan substansi kimiawi dalam bentuk lendir yang dilakukan oleh sel tubuh dan kelenjar pada vaginal wanita. Dan keputihan sendiri dibagi menjadi 2 macam yaitu Keputihan Patologis dan Keputihan Fisiologis. Dan bagi Anda yang saat ini sedang mengalami keputihan tidak perlu panik atau sedih, keputihan sendiri bisa diobati.
Dan dikesempatan ini saya akan membahas artikel tentang Mengobati keputihan Secara Aman dan Benar, namun sebelum saya menjelaskan cara mengobati keputihan, saya akan menjelaskan sedikit penyebab dari keputihan itu sendiri. Berikut ini penyebab keputihan yang sering dialami oleh kebanyakan wanita.
Penyebab Keputihan pada Wanita
Gejala suatu penyakit tertentu
Menggunakan celana dalam yang ketat
Tidak mengganti panty liner
Ketidakseimbangan hormon
Kurang menjaga kebersihan vagina
Stress
Menggunakan sembarang sabun untuk membasuh vagina
Sering bertukar celana dalam dengan orang lain
Terlalu lelah
Tidak cepat mengganti pembalut saat menstruasi
Hidup di daerah tropis yang lembap
Itulah penyebab keputihan yang dapat Anda hindari, jika sudah mengetahui penyebabnya pastinya Anda harus tahu bagaimana caranya mengobati keputihan secara benar dan baik. Saat ini banyak sekali jenis obat yang berbahan kimia untuk mengobati keputihan, namun jika Anda takut menggunakan obat yang berbahan kimia untuk mengobati keputihan Anda. Dibawah ini kami hadirkan cara mengobati keputihan secara benar dengan menggunakan cara alami, yaitu:
1. Kunyit, Gula dan Asam
Kunyit, gula dan asam dapat digunakan untuk mengobati keputihan
Kunyit mengandung banyak zat anti bakteri yang dapat mengobati berbagai jenis penyakit termasuk keputihan. Berikut ini saya hadirkan cara mengobati keputihan dengan menggunakan Kunyit, Gula dan Asam
Siapkan gula jawa,asam jawa dan 3 buah kunyit yang sudah dicuci bersih
Haluskan kunyit dengan menggunakan parut
Campurkan parutan kunyit tersebut dengan asam jawa dan gula jawa
Kemudian peras ketiga bahan tersebut sampai mengeluarkan air
Dan minum air hasil perasan tersebut 2 hari/1 kali secara rutin
Daun sirih dapat digunakan untuk mengobati keputihan
Mungkin jika dibandingkan dengan kunyit, sejak lama daun sirih sudah terkenal manfaatnya untuk mengatasi berbagai permasalahan terutama untuk masalah pada organ kewanitaan. Salah satu permasalahan kewanitaan yang bisa di obati dengan menggunakan daun sirih yaitu keputihan. Berikut ini cara mengobati keputihan dengan daun sirih
Siapkan daun sirih secukupnya
Bersihkan daun sirih sampai bersih
Setelah dibersihkan rebus daun sirih dengan air 2,5 – 3 liter sampai mendidih
Ambil air rebusan daun sirih yang sudah direbus dan gunakan untuk membasuh daerah kewanitaan Anda.
Cara seperti ini bisa Anda lakukan setiap hari atau sehabis kencing
Daun sirih memang sangat terkenal manfaatnya untuk mengatasi keputihan pada organ intim wanita, silahkan Anda coba cara tradisional diatas semoga masalah keputihan Anda dapat segera teratasi dengan mudah. Terimakasih.
Apakah Anda pernah mengalami pendarahan yang berlebihan saat menstruasi atau saat tidak menstruasi? Bisa jadi itu adalah gejala penyakit kanker rahim yang harus Anda waspadai. Kanker rahim adalah penyakit yang sangat serius karena menyerang organ reproduksi wanita. Kanker rahim dapat dipicu dari ketidakseimbangan hormon estrogen dalam tubuh.
Tingginya kadar hormon estrogen dapat meningkatkan resiko wanita untuk terkena kanker rahim. Ketidakseimbangan hormon estrogen ini terjadi karena banyak hal seperti terapi penggantian hormon, menopause yang terlambat, dan juga penggunakan Tamoksifen dalam kurun waktu yang lama. Sebelum kanker rahim menjangkit, ada baiknya kita melakukan hal-hal yang dapat mencegah terjadinya kanker rahim yang akan dibahas lebih lanjut dibawah ini:
1. Melakukan Diet Rendah Lemak
Melakukan diet rendah lemak dapat mencegah penyakit kanker rahim
Diet rendah lemak ini sangat bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar hormon estrogen dalam tubuh karena lemak dapat memproduksi hormon estrogen. Jika kandungan lemak dalam tubuh tinggi dapat membuat badan rahim atau endometrium terpapar oleh hormon estrogen yang dapat berubah sifat menjadi kanker.
2. Penuhi Asupan Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C secara teraur dapat mencegah penyakit kanker rahim
Perhatikan asupan vitamin C dalam tubuh Anda setiap harinya agar tercukupi dengan baik karena zat ini dapat memperbaiki mukosa serviks yang rusak sehingga dapat mencegah timbulnya kanker rahim. Selain vitamin C, kandungan asam folat dan beta karoten juga sangat penting untuk memperkuat mukosa serviks.
3. Hindari Penggunaan Talk di sekitar Vagina
Cara mencegah penyakit kanker rahim yaitu menghindari pemakaian talk disekitar organ intim
Penggunaan talk atau bedak tabur di sekitar vagina sangat berbahaya apalagi bagi wanita yang masih dalam masa subur. Saat masa subur wanita akan sering ovulasi dimana terjadi luka dipermukaan ovarium. Nah jika talk yang Anda gunakan ini menempel pada permukaan luka tersebut dikhawatirkan akan membentuk sel kanker.
4. Hindari Penggunaan Cairan Pembersih Vagina
Cara mencegah penyakit kanker rahim dapat dilakukan dengan menghindari penggunaan cairan pembersih kewanitaan
Sebenarnya mungkin tujuan kita melakukan pencucian vagina agar vagina tetap bersih dan sehat namun ternyata hal tersebut malah dapat memicu timbulnya kanker. Membersihkan vagina menggunakan cairan pembersih vagina juga dapat mengganggu keseimbangan PH vagina dan membunuh bakteri baik Basillus Doderlain yang secara alami menjaga keseimbangan PH vagina.
5. Hindari Hubungan Seks Terlalu Dini
Menghindari hubungan seks telalu dini dapat mencegah penyakit kanker rahim
Hubungan seks yang terlalu dini sangat berbahaya bagi wanita karena sel-sel mukosa yang ada pada serviks wanita yang belum matang. Sel-sel mukosa ini akan mencapai kematangannya saat wanita sudah berusia 20 tahun keatas. Sel-sel mukosa yang belum matang sangat rentan dalam menerima rangsangan dari luar sehingga dapat berubah sifat menjadi kanker.
Selain itu hindarilah berhubungan seks berganti-ganti pasangan karena hal tersebut rentan membuat penularan penyakit salah satunya HPV atau Human Papiloma Virus. Virus ini dapat menyebabkan sel-sel dipermukaan mukosa membelah secara berlebihan. Jika jumlah sel-sel tersebut terlalu banyak dan tidak sesuai kebutuhan tentunya dapat menyebabkan timbulnya kanker.
Itulah beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk mencegah timbulnya kanker rahim. Sebagai wanita kita harus memperhatikan betul kesehatan organ reproduksi kita agar tidak ada masalah serius yang dapat timbul.
Keputihan adalah hal yang sangat mengganggu bagi kaum wanita. Banyak cara dilakukan untuk mengobati keputihan baik menggunakan obat-obatan kimia maupun obat-obatan tradisional. Sebenarnya keputihan adalah reaksi yang wajar dialami karena rongga vagina dalam proses pembersihan. Tetapi jika hal tersebut terjadi secara berlebihan tentunya Anda harus waspada karena bisa jadi hal tersebut adalah tanda dari gejala penyakit lain.
Sebelum Anda melirik obat-obatan berbahan kimia sebaiknya Anda coba dahulu beberapa pengobatan keputihan secara alami yang dapat Anda lakukan dan buat sendiri. Bahan-bahan pengobatan tradisional untuk keputihan ini mudah Anda temukan bahkan dapat Anda temukan mulai dari dapur Anda sendiri. Berikut beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah keputihan tersebut, antara lain:
1. Cuka Apel
Cuka apel dapat dijadikan sebagai obat untuk keputihan
Cuka yang terbuat dari sari buah apel ini dipercaya dapat mengobati keputihan karena dapat menyeimbangkan tingkat keasaman PH pada vagina. Pilihlah cuka apel yang murni yang belum banyak melewati proses penyaringan atau yang masih terlihat endapan apel di dalamnya. Hal yang perlu Anda lakukan adalah mencampurkan beberapa sendok makan cuka apel kedalam air mineral hangat lalu Anda dapat meminumnya setiap hari. Anda juga dapat menambahkan madu untuk mengurangi rasa asam dari larutan cuka apel tersebut.
2. Pisang
Pisang dapat dijadikan obat keputihan
Mengkonsumsi pisang setiap hari juga dapat mengobati keputihan yang mengganggu. Kandungan zat yang ada dalam pisang dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh yang dapat mengganggu alat reproduksi.
Anda dapat mengkonsumsinya minimal dua buah pisang per hari untuk menjaga kesehatan Anda. Bonus yang Anda dapat dalam mengkonsumsi pisang setiap hari selain masalah keputihan Anda teratasi juga jantung Anda menjadi lebih sehat serta masalah pencernaan Anda membaik.
Delima dapat dijadikan sebagai onbat untuk mengatasi keputihan
Kandungan yang ada dalam buah delima dipercaya sangat ampuh untuk membunuh dan mencegah bakteri jahat dari dalam tubuh termasuk bakteri yang menyerang vagina. Anda dapat mengkonsumsi buah delima secara langsung atau dibuat jus. Minumlah setiap hari minimal satu gelas jus delima agar hasil yang Anda dapat maksimal.
4. Jahe
Jahe dapat dijadikan obat untuk mengatasi masalah keputihan
Selain dapat menghangatkan tubuh dan sebagai penyedap dalam masakan, mengkonsumsi jahe juga dapat mengobati keputihan. Kandungan dalam jahe dapat menangkal radikal bebas dari dalam tubuh dan juga mencegah perkembangan bakteri dan virus yang mengganggu kesehatan terutama keputihan.
Anda dapat menyeduh irisan jahe kering dengan air hangat dan mencampurnya dengan madu. Anda juga dapat menambahkan susu rendah lemak kedalam campuran jahe dan madu untuk hasil yang lebih baik lagi. Konsumsilah setiap hari untuk kesehatan Anda.
5. Yoghurt
Yoghurt dapat dijadikan obat untuk mengatasi masalah keputihan
Kita semua tahu bahwa yoghurt memiliki kandungan probiotik yang sangat tinggi yang mampu melawan pertumbuhan bakteri jahat dalam vagina. Infeksi jamur yang sering dialami di area seputar vagina juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi yoghurt. Dengan mengkonsumsi yoghurt, Anda akan bebas dari keputihan sekaligus masalah pencernaan Anda dapat teratasi.
Cobalah beberapa obat alami diatas untuk mengobati keputihan Anda. Jika keputihan Anda tetap parah sebaiknya Anda segera menghubungi dokter untuk mengobatinya. Semoga Anda lekas sembuh.
Wanita yang memiliki masalah jerawat batu umumnya merasa dirinya yang paling buruk dimata lelaki. Rasa kurang percaya diri, putus asa, akan dialami oleh wanita dewasa khususnya yang memiliki masalah tersebut. Penyebab munculnya jerawat jenis ini tidak selalu dari polusi udara hingga kulit berminyak saja, sebab faktor hormonal pun ikut mempengaruhinya.
Jenis jerawat ini dikenal dengan istilah tersebut dikarenakan ukurannya yang lebih besar dari ukuran jerawat biasanya hingga umumnya sedikit agak keras dibandingkan rata-rata jerawat yang ada. Adapula penyebabnya dikarenakan jerawat yang umumnya tumbuh normal namun sengaja dikeluarkan lemak didalamnya dan tidak tuntas lemak dikeluarkan sehingga meradang. Untuk itulah penyebab timbulnya jerawat tersebut harus diketahui dan jika sudah terjadi jerawat batu maka harus segera diatasi masalahnya.
Menurut study dari rumah sakit di Massachusetts Amerika serikat dari surat kabar digital di www.nytimes.com dari 100% wanita di Amerika penderita masalah jerawat batu umumnya wanita yang berumur 21 tahun hingga 30 tahun adalah yang paling banyak mengalami masalah tersebut yaitu sebesar 45%. Ini menandakan pada usia tersebut memang faktor gaya hidup dan tingkat stress yang dialami cukup tinggi sehingga memicu munculnya jerawat tersebut. Berikut beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah jerawat batu tersebut, antara lain:
1. Mengatasinya dengan menggunakan bawang putih
Bawang putih dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Cara ini memang cukup efektif untuk dilakukan serta tidak memerlukan biaya besar dan mahal. Cukup dengan mengupas kulit ari bawang putih dan memotongnya melintang. Setelah itu bagian bawang yang telah dipotong dioleskan pada jerawat tersebut dan diamkan selama 15 menit.
Jangan lupa untuk membersihkan wajah Anda terlebih dulu sebelum mengoleskan bawang putih tersebut. Setelah itu bersihkan wajah dengan air dingin. Kandungan antiseptik yang terdapat didalamnya akan membuat wajah Anda bersih dari masalah tersebut.
2. Menggunakan Buah Tomat
Tomat dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Tomat termasuk buah-buahan yang umumnya sering digunakan untuk bahan campuran membuat sayuran. Akan tetapi buah ini juga dapat menyembuhkan masalah jerawat batu. Kandungan vitamin E yang terdapat didalamnya dapat mengatasi peradangan pada kulit wajah, hingga dapat mencerahkan dan menghilangkan flek hitam pada wajah.
Caranya mudah cukup gunakan satu buah tomat dan belah menjadi dua bagian, kemudian oleskan satu potong ke bagian pipi kiri dan potongan lainnya di pipi kanan gosok perlahan selama 20 menit. setelah itu bilas dengan air hangat dan lakukan secara rutin.
3. Menggunakan Kentang
Kentang dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Jerawat batu dapat dihilangkan juga dengan menggunakan kentang dengan cara dijadikan masker wajah. caranya dapat dengan menghaluskan kentang terlebih dulu dengan diparut atau diblender. Gunakan jenis masker ini setelah Anda mandi. Kentang yang sudah dihaluskan tersebut dioles di muka hingga menjadi masker dan biarkan selama 20 menit. Setelah selesai bilas dengam air hangat. Bila tidak ingin dijadikan masker Anda dapat memotong bagian kentang secara tipis dan oleskan pada bagian wajah yang terdapat masalah jerawat tersebut.
4. Menggunakan telur serta madu
Madu dan telur dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Telur yang akan digunakan untuk pengobatan masalah tersebut adalah bagian putih telurnya yang kaya akan protein. Manfaat lain dari telur dapat mengencangkan pori-pori kulit wajah Anda. Ditambah dengan manfaat madu akan membuat khasiatnya lebih optimal.
Cara yang sederhana dengan memisahkan putih dengan kuning telurnya terlebih dulu, kemudian putihnya campurkan dengan tiga sendok makan madu aduk merata dan gunakan sebagai masker pada wajah dan diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih.
5. Gunakan campuran jeruk nipis dan madu serta kunyit.
Madu, jeruk nipis dan kunyit dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Bahan-bahan yang umumnya dikonsumsi sebagai jamu kesehatan oleh sebagian besar masyarakat ini juga dapat dimanfaatkan untuk mengobati masalah jerawat batu. Dengan campuran ketiga bahan tersebut yang dapat bermanfaat sebagai anti radang serta anti inflamasi tersebut lebih efektif menghilangkan jerawat.
Cara penyajiannya mudah cukup dengan menghaluskan kunyit yang sudah dicuci bersih dengan cara ditumbuk atau diblender kemudian campurkan dengan jeruk nipis dan madu aduk hingga menjadi adonan kemudian oleskan secara perlahan dan biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air dingin dan bersihkan.
6. Menggunakan baking soda
Baking soda dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Selain bermanfaat dapat membersihkan gigi ternyata baking soda juga dapat digunakan untuk mengobati masalah jerawat batu hingga menghentikan penyebarannya. Caranya cukup dengan mencampurkan baking soda secukupnya dengan air hangat kemudian aduk hingga menjadi sebuah pasta kemudian oleskan pada wajah khususnya pada bagian wajah yang terdapat jerawat batu dan diamkan selama 15-20 menit. Setelah itu bilas hingga bersih dengan air dingin.
Setiap kulit wajah berbeda-beda reaksinya ketika menggunakan pasta tersebut, jadi jika Anda termasuk kulit wajah yang sensitif jangan gunakan terlalu sering cukup tiga kali dalam seminggu saja.
7. Menggunakan buah mengkudu
Mengkudu dapat digunakan untuk mengobatijerawat batu
Buah mengkudu ternyata tidak hanya bermanfaat untuk orang yang memiliki penyakit diabetes saja, namun juga bermanfaat untuk orang yang bermasalah dengan jerawat batu pada wajahnya. Kandungan kalium yang terdapat dalam buah tersebutlah yang membuatnya sangat berkhasiat untuk kesehatan wajah hingga memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh.
Dengan lancarnya peredaran darah membuat hormon androgen pun dalam keadaan stabil sehingga mengurangi munculnya jerawat serta dapat membersihkan darah kotor dari dalam. Caranya mudah cukup dengan menghaluskan buah mengkudu secukupnya rebus hingga mendidih. Setelah itu saring dan ambil airnya saja dan biarkan hangat kemudian minumlah jus tersebut secara rutin tiga kali seminggu.
8. Menggunakan Buah Mahkota dewa
Buah mahkota dewa dapat digunakan untuk mengobati jerawat batu
Tanaman mahkota dewa yang dikenal masyarakat dari buahnya ternyata memiliki manfaat hingga ke daunnya. Tanaman ini ternyata memiliki manfaat mengurangi rasa nyeri khususnya pada jerawat yang sedang meradang. Caranya terbilang mudah cukup dengan menghaluskan buah atau daun mahkota dewa.
Kemudian setelah mandi atau setelah wajah dibersihkan oleskan mahkota dewa yang sudah dihaluskan tersebut pada wajah khususnya bagian yang terdapat jerawat batu selama 20 menit hingga meresap. Setelah itu bilas hingga bersih menggunakan air dingin. Untuk hasil yang lebih optimal gunakan secara rutin minimal seminggu tiga kali.
Kandungan yang terdapat dari tanaman dan buah tersebut memang bermanfaat untuk kesehatan wajah khususnya yang sedang mengalami masalah jerawat batu. Akan tetapi pengobatan alami tidak akan langsung memberikan hasil secara instan jika tidak menggunakannya secara rutin. Walaupun hasilnya tidak langsung terlihat namun ketika sudah menyembuhkan akan sehat alami lebih lama dibandingkan obat kimia.
Selain itu perhatikan juga pola hidup sehat yang Anda jalani agar tidak menimbulkan masalah jerawat yang sama. Misalnya dengan tidur teratur dan jangan begadang jika tidak diperlukan, kelola stress yang dialami dengan baik, selalu menjaga kebersihan wajah dengan membersihkannya secara teratur, hingga menjaga kebersihan tangan. Dengan cara tersebut jika dilakukan denga konsisten akan menghindarkan Anda dari masalah jerawat batu.
Menstruasi yang terjadi pada wanita yang tidak teratur merupakan gejala dari Menopause dini, sehingga wanita yang mengalami hal tersebut akan merasa kurang percara diri bahkan putus asa karena akan dianggap orang lain kurang subur. Lalu apakah hal yang terjadi tersebut normal? Hal tersebut harus dilakukan investigasi terlebih dulu untuk memastikan lebih yakin sehingga dapat menimpulkan bahwa hal tersebut adalah menopause.
Sebuah kondisi dimana wanita tidak merasakan kembali menstruasi merupakan kondisi dari wanita yang mengalami menopause. Umumnya hal tersebut terjadi pada wanita diusia lebih dari 50 tahun, oleh karenanya bila terjadi lebih dini menandakan ada penyebabnya yang mengakibatkan hal tersebut terjadi. Setelah mengetahui penyebabnya, maka dapat mengatasinya dengan beberapa cara, sehingga kondisi tubuh dan siklus kewanitaan tetap berjalan normal.
Menurut sumber www.healthywoman.org 56%wanita di Amerika mengalami menopause di usia 40 tahun. Jadi bagi Anda yang mengalami gejala menstruasi yang tidak teratur kemudian merasakan gejala seperti akan mengalami menopause dini, maka dapat memahami Beberapa penyebab terjadinya menopause dini berikut yang perlu diketahui sehingga dapat memastikan yang sedang Anda rasakan, antara lain:
1. Melakukan Masturbasi
Sering melakukan masturbasi merupakan salah satu penyebab menopause dini
Melakukan aktivitas ini memang menyenangkan karena Anda dapat mencapai puncak dari nikmatnya hubungan seksual walaupun menggunakan alat bantu sex. Namun dampaknya ternyata tidak baik karena akan membuat efek ketagihan untuk melakukan lagi.
2. Menghisap Rokok
Merokok bagi wanita dapat meyebabkan menopause dini
Gaya hidup yang modern membuat masyarakat saat ini menjadikan rokok sebagai pelengkap dalam membangun hubungan pertemanan dan persaudaraan. Akan tetapi dampaknya tidak baik pada kesehatan karena bila dilakukan terus menerus akan merusak sistem produksi hormon sehingga tidak stabil dimana dampak fatalnya adalah impotensi dan sebagainya.
3. Kurang berolahraga
Kurang berolahraga dapat menyebabkan menopause dini
Apapun kegiatan yang dilakukan mulai dari bekerja hingga menjadi pengusaha sebenarnya tidak dapat dijadikan alasan untuk Anda tidak melakukan olahraga. Ini dikarenakan dampaknya akan meluas tidak hanya menjadi penyebab menopause dini saja. Menurunnya libido pun akan terjadi bila kegiatan berolahraga tidak disempatkan dalam kesibukan yang Anda jalani.
4. Kurangnya Asupan Antioksidan
Kekurangan asupan antioksidan dalam tubuh dapat memicu terjadinya menopause dini
Makanan yang Anda konsumsi setiap harinya bila terlalu banyak jenis makanan cepat saji yang masuk dan kurang mengandung nutrisi, maka akan berakibat menurunnya daya tahan tubuh sehingga mudah lemas. Selain itu juga metabolisme tubuh pun akan terganggu karena adanya ketidakseimbangan hormon.
5. Tertekan atau Stress
Seringnya mengalami tekanan atau stress dapat memicu terjadinya menopause dini
Penyebab menopause dini ada kemungkinan dari tidak seimbangnya hormon dikarenakan stress yang dialami. Sehingga menyebabkan menstruasi berjalan tidak teratur bahkan pada sebagian wanita ada yang sempat tidak mengalami menstruasi.
Dari beberapa penyebab tersebut memang sebagian besar dari diri sendiri dan juga lingkungan sehingga memicu terjadinya menopause dini. Jika sudah mengalami hal tersebut umumnya gejala yang akan dirasakan oleh wanita seperti sulit untuk tidur, tubuh terasa lelah dan lemas, tidak memiliki hasrat untuk bercinta, hingga libido menurun dan sebagainya.
Jika tidak segera diantisipasi akan sangat berbahaya khususnya bagi yang sudah berumah tangga akan mengakibatkan perceraian. Oleh karena itu jika sudah mengalami gejala tersebut segera untuk melakukan tindakan untuk mengantisipasinya agar tidak berlarut-larut. Seperti apa cara mengantisipasinya? Berikut uraiannya lebih jelas, antara lain :
1. Tidak Melakukan Masturbasi
Menopause dini dapat dicegah dengan tidak melakukan masturbasi
Walaupun menawarkan kenikmatan sesaat, namun jika membuat Anda tidak produktif sebaiknya tinggalkan. Karena selain mengganggu keseimbangan hormon sehingga berdampak pada tidak teraturnya hormone.
Langkah awal adalah buat diri Anda lebih sibuk dari biasanya, dan buat agar Anda tidak memiliki waktu dalam keadaan sendirian, misalnya dengan mengikuti kegiatan yang bermanfaat seperti Fitness, kelas Tari dan masih banyak lagi. Jika memang tidak terlalu aktif, maka dapat menggunakan waktu Anda untuk mengobrol bersama teman-teman Anda.
2. Rajin Olahraga
Berolahraga dapat menurunkan resiko terjadinya menopause dini
Walaupun hanya melakukan aktivitas berjalan kaki atau lari hal tersebut merupakan wujud kegiatan berolahraga. Mulai dengan melakukannya setiap hari dengan aktivitas yang ringan seperti berjalan kaki, lalu bila sudah terbiasa tambah tantangannya dengan aktivitas lainnya seperti angkat beban dan lainnya.
Bila tubuh sudah lelah dalam melakukan aktivitas tersebut, maka akan dilanjutkan dengan istrahat. Bila hal tersebut dilakukan secara rutin akan berdampak positif pada lancarnya aliran darah serta terhindar dari resiko menopause dini.
3. Perbanyak Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat menurunkan terjadinya menopause dini
Makanan yang kaya antoksidan umumnya terdapat pada sayur-sayura dan buah-buahan. Dengan meningkatkan jumlah makanan tersebut dapat menjauhkan Anda dari resiko menopause dini. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam jenis makanan tersebut kaya akan nutrisi sehingga dapat meminimalisir resiko penuaan dini yang notabene berjalan beriringan dengan terjadinya menopause. Beberapa jenis makanan yang dimaksud diantaranya seperti sayur bayam, brokoli, strawberry, anggur, hingga apel dan sebagainya.
4. Berhenti Merokok
Berhenti merokok dapat mengurangi terkena menopause dini
Keputusan untuk berhenti merokok akan sangat berdampak positif pada kesehatan tubuh Anda. Ini dikarenakan setiap batang rokok yang Anda hisap mengandung ribuan lebih kandungan bahan kimia berbahaya bagi tubuh yang dapat menghambat sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga dapat mengganggu kesuburan ovarium dan membuat siklus menstruasi tadak lancar. Dengan berhenti menghisap rokok akan melancarkan sirkulasi didaerah rahim sehingga menstruasi pun akan kembali teratur.
5. Kelola Stress Dengan Baik
Menopause dini dapat diantisipasi dengan cara mengelolah stress seperti yoga
Setiap orang hidup akan mengalami banyak masalah, bahkan dalam pekerjaan sekalipun, namun cara mengatasinya tentu dengan cara yang bijaksana dan tidak dibawa emosi. Dikarenakan bila terbawa emosi akan mempengaruhi psikologis dan juga secara hormonal. Alhasil juga akan membuat menstruasi tidak lancar. Perbanyak aktivitas olahraga termasuk yoga agar dapat menyeimbangkan pikiran dan hati.
6. Memperbanyak Asupan yang Kaya Akan Fitoestrogen
Memperbanyak asupan yang kaya dengan fitoestrogen dapat mengatasi menopause dini
Menjelang wanita mengalami menopause akan sejalan dengan menurunnya kadar hormon estrogen. Oleh karenanya untuk mencegah terjadinya menopause dini perbanyak makanan yang kaya akan biji-bijian seperti kacang kedelai, buncis, gandum dan sebagainya. Dengan mengkonsumsi jenis makanan tersebut akan menghindarkan dari resiko terjadinya menopause dini.
Penyebab dan cara pencegahan dari menopause dini tersebut memang sedikit berat dilakukan khususnya bagi yang gaya hidupnya merupakan seorang perokok aktif. Selain akan terasa canggung ketika berkumpul bersama teman-teman dilingkungan juga akan merasa canggung dan aneh.
Hal tersebut merupakan hal yang wajar karena untuk mendapatkan manfaat dari memulai gaya hidup yang baru membutuhkan sedikit pengorbanan. Harapannya setiap wanita yang merasa akan menopause dini dapat menerapkan langkah pencegahan tersebut sehingga terbebas dari rasa khawatir yang berlebihan akibat tidak teraturnya siklus menstruasi yang terjadi.
Mendengar istilah makanan berserat tinggi para ibu rumah tangga mengidentikkannya dengan sayuran dan buah-buahan karena biasa dikonsumsi sendiri maupun untuk diberikan kepada keluarga khususnya anak-anak. Tapi apakah mereka semua tahu untuk apa saja manfaatnya makanan tersebut?
belum tentu, jenis makanan tersebut umumnya akan membuat kesehatan masyarakat tetap stabil jika mengkonsumsinya rutin, bahkan pencernaan pun dipastikan tidak akan mengalami masalah. Selain itu dengan tercukupinya kebutuhan serat tubuh membuat tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit.
Sebagian masyarakat ada yang memanfaatkan makanan tinggi serat tersebut dengan tujuan lain seperti diet dan sebagainya. Sayur-sayuran dan buah merupakan makanan kaya serat yang umumnya diketahui oleh masyarakat, Adakah jenis makanan serat lainnya? tentunya ada.
Menurut www.webkesehatan.com dengan mengkonsumsi makanan berserat akan menurunkan resiko penyakit diabetes sebesar 33%. Makanan Berserat tinggi sebenarnya tergolong menjadi dua jenis, ada serat yang larut dalam air dan juga serat yang tidak larut dalam air.
Walaupun keduanya berbeda, namun bila dikonsumsi dan masuk kedalam tubuh manusia tetap dapat dicerna oleh tubuh. Hanya saja memang yang larut dalam air adalah jenis serat yang dengan mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan yang tidak larut dalam air. Agar dapat memahami seberapa pentingnya manfaat serat tersebut berikut uraiannya lebih jelas, antara lain :
1. Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
Makanan berserat tinggi dapat mencegah terjadinya penyakit jantung
Seperti diketahui penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di Dunia dan dapat menyerang siapa saja baik usia muda maupun dewasa. Sebab penyakit jantung ini yang paling dikhawatirkan adalah serangan jantung yang pertama kali datang dimana waktu yang tersisa untuk menyelamatkannya hanyalah satu jam paling lama.
Untuk itu agar terjauhkan dari resiko penyakit tersebut konsumsilah sebanyak-banyaknya makanan berserat yang bermanfaat menurunkan tekanan darah sehingga dapat terhindarkan dari resiko penyakit jantung. Selain itu juga bermanfaat menjaga berat badan tetap ideal sehingga tidak mengalami obesitas yang menjadi pemicu terjadinya penyakit jantung.
2. Terhindar dari Masalah Polip Usus
Makanan berserat tinggi dapat menghindari dari polip usus
Masalah polip tidak hanya terjadi pada saluran pernafasan seperti hidung saja, namun juga dapat terjadi pada saluran pencernaan seperti usus. Polip usus sendiri artinya adalah kondisi usus yang mengalami peradangan akibat makanan yang tidak dapat keluar menjadi feses dan menumpuk didalam usus. Keadaan seperti itu dapat terjadi sewaktu-waktu pada siapa saja.
3. Kesehatan Kulit Tetap Terjaga
Mengkonsumsi makanan berserat tinggi membuat kesehatan kulit tetap terjaga
Tidak hanya karena kandungan air yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah yang dapat menjaga kesehatan dan kelembaban kulit, namun juga dapat membuang berbagai jenis racun yang berasal dari makanan yang masuk dalam sistem pencernaan. Bukan hanya polusi udara saja yang dapat mengakibatkan menurunnya kesehatan kulit, namun juga racun dan bakteri. Oleh karenanya perbanyaklah makanan berserat tinggi agar bisa mendapatkan kulit sehat alami.
4. Mempermudah Gerak Usus Dalam Proses Pencernaan
Makanan berserat tinggi dapat mempermudah usus dalam mencerna makanan
Sebagian masyarakat mungkin sudah memahami gerakan usus dalam proses pencernaan, nah dengan memperbanyak makanan berserat tinggi yang dikonsumsi membuat usus dapat bergerak normal, sehingga ketika akan melakukan buang air besar tidak akan membuat usus menjadii tertekan yang akan beresiko menjadi Wasir. Selain itu usus yang sehat juga dapat membantu menjaga kondisi Asam pada lambung yang akan berdampak pada kelembutan feses yang akan dikeluarkan khususnya ketika sedang diare.
5. Terhindar dari Resiko Diabetes
Mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat menghindari dari resiko diabetes
Penyerapan gula dalam tubuh dapat diatur dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat tinggi. Sehingga kadar gula dalam darah dapat terkontrol dengan baik dan tidak berlebih yang dapat memicu resiko penyakit diabetes khususnya tipe 2. Sedangkan orang yang jarang dan bahkan tidak mengkonsumsi sama sekali serat rentan terkena resiko diabetes.
Didalam darah memang membutuhkan gula dengan kadar secukupnya yang didapat dari proses pemecahan karbohidrat oleh sel-sel dalam darah dengan teraturnya serat yang dikonsumsi akan menghindarkan dari proses penumpukan gula dalam darah yang memicu resiko diabetes, sehingga membuat kondisi batu empedu tetap sehat dan terhindar dari resiko penyakit Ginjal.
6. Dijauhkan dari Kolesterol Tinggi
Sering mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat menjauhkan dari kolestrol tinggi
Jenis serat yang larut didalam air merupakan bagian penting yang mendukung Anda dijauhkan dari resiko kolesterol tinggi yang terdapat dalam tubuh. Jika kolesterol jahat dalam tubuh tinggi akan memicu beragam penyakit seperti stroke hingga jantung. Dengan begitu dapat dipastikan usia pun akan lebih pendek dibandingkan orang yang sering mengkonsumsi makanan berserat tinggi. Dampak positif lainnya Berat badan Anda pun tidak akan berlebih dan terhindar dari obesitas, bahkan besar kemungkinan berat badan Anda turun.
7. Membantu dan Melancarkan Pencernaan
Mengkonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu dan melancarkan pencernaan
Anda mungkin pernah mengalami masalah sulit buang Air besar sehingga membuat Anda harus menekan otot usus dengan cara meng-eden agar feses dari hasil pencernaan dapat keluar dengan sempurna. Ini diakibatkan kurangnya konsumsi makanan berserat tinggi, sehinga jika dibiarkan terus akan mengakibatkan penyakit wasir yang membuat Anda menjadi lebih tidak nyaman dalam melakukan aktivitas sambil duduk.
Untuk menghindari hal tersebut memang harus dilakukan tindakan pencegahan dengan cara perbanyak konsumsi makanan seperti sayur dan buah-buahan. Dengan ara tersebut Usus akan terbantu dalam mengeluarkan sisa proses pencernaan dan terhindar dari penyakit wasir.
Terlihat sedikit repot memang dalam menjalankan pola hidup sehat dan memperhatikan asupan serat untuk tubuh, Namun dengan melakukan hal yang sedikit repot tersebut akan menghindarkan dari repotnya Anda ketika melakukan pengobatan akibat penyakit yang dilami.
Tidak sedikit masyarakat yang menyesali apa yang telah dijalaninya khususnya yang telah dikonsumsi sehingga membuatnya harus menjalani beragam pengobatan yang tidak hanya menguras keuangan Anda namun juga waktu Anda bersama kerabat dan teman. Jika memang sulit untuk mendapatkan sayur dan buah alami minimal Anda bisa dapatkan dari sari buah seperti jus untuk mendapatkan asupan serat yang cukup.
Akan tetapi jus saja tidak cukup, apalagi bia jus tersebut yang sudah dikemas dan Anda beli disupermarket. Dikarenakan beragam produk yang sudah dikemas siap saji di supermarket banyak mengandung pewarna buatan serta pengawet yang tidak baik untuk kesehatan Anda jangka panjang.
Alangkah baiknya Anda menyiapkan sendiri makanan berserat tinggi versi Anda kemudian dijadikan bekal untuk makan siang Anda dikantor atau ketika Anda bepergian. Dengan cara tersebut walau sedikit repot akan lebih menjamin kesehatan Anda dimasa mendatang dan sudah pasti meminimalisir resiko penyakit kritis yang mungkin terjadi.
Ketika Anak mengalami demam ibu mana pun akan panik dan khawatir menjadi lebih buruk. Sehingga tidak heran ketika anak mengalami masalah tersebut merasa panik dan bingung apa yang harus dilakukannya. Banyak cara yang dilakukan orang tua untuk berusaha membuat Anak tetap sehat dengan memberikan beragam asupan makanan yang bergizi agar terhindar dari resiko penyakit serta dapat mencegah demam pada anak. Suhu tubuh anak yang melonjak secara tiba-tiba terkadang membuat orang tua merasa bersalah, padahal hal tersebut dapat terjadi bila anak kurang mendapatkan asupan minum yang cukup.
Menurut www.healthychildren.org persentase yang mengalami demam pada anak dibawah satu tahun 50% lebih banyak dibandingkan untuk anak usia diatas satu tahun. Oleh karenanya teliti kembali bila panasnya hingga menyebabkan anak tidak mampu beraktivitas barulah orang tua mengambil berbagai langkah cepat untuk mengatasinya tidak sekedar mengompres saja. Memastikan agar cara mengatasinya yang dilakukan tidak salah, berikut beberapa tips mencegah Demam pada anak yang dapat dilakukan para orang tua, antara lain:
1. Pastikan Anak Tidak Dehidrasi
Memberi minum yang cukup merupakan salah satu cara mencegah demam pada anak
Banyaknya aktivitas yang dilakukan anak akan membuatnya lupa untuk minum karena senang bermain. Sehingga tidak jarang orang tua pun terkejut ketika memegang dahi anaknya dalam keadaan panas. Hal tersebut normal sebagai tanda yang diberikan tubuh bahwa saat itu sedang membutuhkan asupan cairan yang cukup. Dengan Memberi minum yang cukup akan mencegah demam anak yang berkelanjutan.
2. Berikan Suasana Tenang dan Nyaman pada Anak
Memberikan suasana nyaman dan tenang dapat mencegah demam pada anak
Anak yang gelisah umumnya akan mengakibatkan suhu tubuhnya meningkat secara berkala, agar tidak berlanjut berikan pelukan hangat pada anak serta hiburlah agar tetap tenang misalkan dengan bernyanyi atau bercerita sebuah dongeng sehingga suhu tubuhnya pun tetap dalam batas normal.
3. Upayakan Istirahat Anak Anda Cukup
Memberikan istirahat yang cukup dapat mencegah demam pada anak
Anak yang umumnya selalu aktif terkadang lupa untuk istirahat siang, sehingga ketika malam tiba cenderung cepat lelah atau sebaliknya tetap bermain tanpa memikirkan kondisi tubuhnya yang sudah lelah bermain sejak siang. Untuk itu agar dapat mencegah demam anak sebaiknya orang tua yang memperhatikan kapan waktu istirahat anak sehingga tidak mudah lelah yang akan berdampak pada metabolisme tubuh yang tidak stabil sehingga mudah terserang penyakit.
4. Sediakan Pakaian Anak yang Tidak Terlalu Panas
Memperhatikan bahan pakaian yang digunakan dapat mencegah demam pada anak
Pakaian yang dikenakan anak Anda juga harus diperhatikan karena jika terlalu panas akan membuat suhu tubuhnya pun mudah naik. Sebagai orang tua harus memperhatikan kualitas bahan pakaian yang akan anak Anda gunakan. Pastikan jangan tergiur dengan harganya yang murah namun jenis bahan yang digunakan adalah bahan yang panas. Jika dipaksakan untuk dikenakan anak Anda akan membuat tubuhnya menjadi tidak nyaman, dan selalu gelisah sehingga mudah terserang penyakit.
5. Berikan Pijatan Khas pada Anak Anda
Memberikan pijatan dapat mencegah demam pada anak
Sebagai ibu pasti mengetahui keadaan psikologis anaknya, jika anak sudah diajak mandi sebelum dikenakan pakaian berikan pijatan halus dengan menggunakan minyak gosok pada anak dibagian punggung dan kakinya untuk menghindarkannya dari resiko perut kembung dan masuk angin.
Sebab jika hal tersebut tidak dilakukan daya tahan anak terhadap penyakit yang masih lemah mudah tergoyahkan dengan kondisi dingin udara hingga virus yang menyebar melalui kegiatan bermain bersama teman-temannya. Dengan cara ini akan mencegah demam anak terjadi karena terdapat minyak gosok yang menghangatkan tubuh dan kakinya.
6. Berikan Makanan yang Bergizi Tinggi
Memberikan makanan yang bergizi tinggi dapat mencegah demam pada anak
Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan memang membutuhkan makanan yang bergizi tinggi untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya. Manfaat makanan tersebut juga agar tubuhnya tercukupi asupan anti oksidannya sehingga dapat meningkatkan daya imunitasnya dan tidak mudah terserang beragam penyakit seperti influenza, batuk dan sebagainya.
Jika diperlukan berikan asupan makanan tambahan yang mengandung vitamin seperti susu, ataupun vitamin C dan sejenisnya. Asupan makanan ini memang harus disajikan pada anak dalam bentuk yang menarik agar anak menarik untuk mengkonsumsinya. Soal yang harus dihadapi orang tua adalah ketika anak malas untuk mengkonsumsi makanan bergizi tersebut. Orang tua harus konsisten melakukannya agar dapat mencegah demam anak dimasa mendatang.
7. Berikan Obat Kompres dan Obat Penurun Panas
Memberikan kompres dan obat penurun panas dapat mencegah demam pada anak
Jika kondisi demam sudah terlanjur menyerang anak Anda, maka agar panasnya tidak berlanjut menjadi semakin buruk segera berikan obat kompres untuk anak terlebih dulu, kemudian jika belum juga ada perubahan segera berikan obat penurun panas untuk meredakan panasnya dengan dosisi minimal terlebih dulu.
Kemudian jika ternyata demam tersebut tidak juga turun, maka segeralah ajak anak Anda ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lanjutan. Tujuannya agar dapat memastikan demam yang dialami anak Anda tersebut adalah demam biasa tau justru demam berdarah yang terkadang gejalanya menipu sebagian masyarakat.
Dengan menerapkan beberapa tips mencegah demam pada anak tersebut, maka para orang tua dapat melakukan langkah antisipasi untuk menghindarkan anak dari resiko penyakit yang lebih fatal. Oleh karenanya sebagai orang tua harus selalu siap sedia termometer yaitu alat untuk mengukur suhu tubuh manusia sebagai parameter agar langkah yang dilakukan orang tua untuk mengantisipasinya berkelanjutan. Selain itu orang tua juga dapat mengontrol suhu tubuhnya setiap saat mulai dari sebelum mengompres hingga sesudah mengompres jika memang demam sudah menyerang terlebih dulu.
Sebagai pengetahuan tambahan untuk para orang tua juga bahwa tidak selamanya demam yang dialami anak adalah penyakit yang menyerang. Demam sendiri merupakan proses alamiah tubuh yang menunjukkan bahwa tubuh sedang bereaksi terhadap suatu penyakit atau infeksi yang terdapat didalam tubuh. Infeksi tersebut umumnya disebabkan karena virus, sehingga dengan meningkatkan suhu tubuh merupakan cara yang dilakukan sistem kekebalan tubuh untuk memperlambat pertumbuhan bakteri atau virus yang menyerang tersebut.
Jadi dengan mengetahui hal tersebut orang tua tidak perlu lagi panik dalam menghadapi kondisi demam yang dialami anak Anda. Tetap tenang dan lakukan langkah-langkah pencegahan diawal. Orang tua juga perlu mengetahui bahwa demam juga dapat beresiko fatal ketika tubuh menunjukkan mengalami penurunan setelah dikompres ternyata hal tersebut belum memastikan anak Anda sudah sehat, karena itu merupakan resiko demam berdarah dimana karakteristiknya seperti itu demam tinggi kemudian turun dan akan mengalami demam lagi tidak lama kemudian. Jadi dengan menerapkan langkah-langkah tersebut harapannya setiap orang tua yang sudah memiliki anak sudah dapat mengantisipasinya ketika anak mengalami demam.
