Awas! Duduk Terlalu Lama Picu Risiko Penyakit Jantung lalu Stroke

August 23, 2024Faridah HasnaBerita

Dokterku.co.id – SURABAYA – Duduk di jangka waktu lama rutin dijalankan orang-orang yang bekerja kantoran. Di balik nyamannya duduk di area kursi selama 6-8 jam, ada bahaya mengintai tubuh yang tersebut perlu diwaspadai.

Dosen Fakultas Bidang Studi Kesejahteraan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya Ira Purnamasari mengatakan, beberapa penyakit penting ditimbulkan jikalau seseorang duduk terlalu lama. Salah satu dampak buruknya adalah risiko penyakit jantung kemudian stroke.

Menurut Ira, sebagai pekerja kantoran, duduk pada kursi lalu menghadap komputer merupakan suatu kewajiban. Biasanya kegiatan yang disebutkan dibarengi dengan makan camilan maupun makanan berminyak yang dimaksud mengandung tinggi kalori.

“Makanan yang digunakan mengandung berbagai kalori menyebabkan seseorang kelebihan berat badan hingga mengalami obesitas, di tempat mana obesitas sendiri mengakibatkan berbagai permasalahan kebugaran seperti penyakit jantung, stroke, serta diabetes,” ungkapnya.

Dia menjelaskan, lipid yang tersebut didapatkan dari makanan berminyak yang mana dikonsumsi selama duduk, yang jumlahnya berlebih akan beredar di darah, menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri yang mana lama kelamaan akan menebal lalu mengeras sehingga dapat menyumpat aliran darah ke jantung kemudian otak, sehingga mengakibatkan seseorang menderita jantung koroner lalu stroke.

Dampak kedua yakni risiko gangguan peredaran darah. Ira menegaskan, terlalu lama duduk menyebabkan gangguan sirkulasi atau peredaran darah salah satunya pada kaki, darah berkumpul di area sekitar kaki yang tersebut lama kelamaan akan memunculkan permasalahan kebugaran seperti varises juga pembengkakan pada pergelangan kaki.

Selain pada kaki, gangguan sirkulasi darah juga terjadi pada otak. Asupan darah yang dimaksud menghadirkan oksigen yang digunakan harusnya didapatkan oleh otak menjadi berkurang. Otak yang dimaksud kurang menerima oksigen akan mengalami penurunan fungsi dan juga kemampuan otak, salah satunya yakni kesulitan untuk fokus kemudian mudah merasa lelah.

Terakhir adalah risiko nyeri punggung. Terlalu lama duduk mengakibatkan adanya tekanan berlebih pada tulang belakang, kondisi ini semakin memburuk apabila kedudukan duduk kita tidaklah benar.

“Kondisi ini mengakibatkan nyeri punggung bawah berlebih. Untuk mengempiskan risiko akibat terlalu lama duduk, kita dapat meluangkan tambahan lama waktu untuk melakukan olahraga,” pungkasnya.