Begadang vs Kurang Tidur Apa Bedanya? Simak Klarifikasi Dr Tirta

September 13, 2024Amri NufailBerita

Dokterku.co.id – Dr. Tirta seseorang dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mengkaji tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang kemudian kurang tidur.

Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang tidak ada tidur mirip sekali sepanjang waktu malam sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang mana tiada cukup. Kedua kondisi ini, jikalau berlangsung terus-menerus pastinya mempunyai dampak kemampuan fisik yang mana serius.

Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia mempunyai jam biologis alami yang mana berfungsi memulihkan serta meregenerasi sel tubuh, khususnya pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang dimaksud terjadi pada waktu tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu lalu meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di area siang hari kualitas tidur di malam hari bukan bisa saja tergantikan.

Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kebugaran sudah ada menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin saja pada waktu yang dimaksud tersedia. Jika ada permasalahan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang mana spesialis menangani hambatan tidur.

Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi kemudian kualitas tidur. Derajat stres yang tersebut tinggi juga menjadi faktor lain yang digunakan banyak menciptakan seseorang sulit tidur.

Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang dimaksud cukup dan juga berkualitas adalah kunci menjaga kondisi tubuh di dalam masa depan. Untuk kalian yang tersebut ingin tahu edukasi kebugaran lainnya, sanggup secara langsung kunjungi akun YouTube di tempat @tirtapengpengpeng.