Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg ala Marshanda, Olahraga 5 Kali Seminggu

September 9, 2024Halwa FutuhanBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg pada setahun melalui pola hidup sehat yang dimaksud disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali pada seminggu juga menjaga pola makan seimbang.

Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang dimaksud diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi berbagai penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Tak hanya sekali persoalan penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa pembaharuan ini juga berdampak positif pada kebugaran mental lalu fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih banyak sehat juga nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.

“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang dimaksud kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang digunakan ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda pada kawasan Mampang Prapatan, DKI Jakarta Selatan, belum lama ini.

Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg ala Marshanda, Olahraga 5 Kali Seminggu

Foto/Instagram Marshanda

Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berupaya menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang dimaksud disukainya tanpa diatur kemudian bukan membatasi waktu makannya.

“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.

Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku banyak merasa pesimis. Meski demikian, ia berjuang untuk tetap memperlihatkan berolahraga kemudian menjalani diet agar targetnya tercapai.

“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja kendati worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.