Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg di 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan

Dokterku.co.id – JAKARTA Cara menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan dapat dijalankan dengan memperhatikan setiap makanan yang tersebut dikonsumsi. Meski tampak tiada mungkin, namun dengan pendekatan yang digunakan tepat bukanlah hal mustahil.

Selain memperhatikan makanan yang dimaksud dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, kemudian menjalani rutinitas yang konsisten.

Berikut beberapa langkah yang tersebut dapat dihadiri oleh untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).

Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg di 2 Bulan

1. Masak serta Makan 80 Persen Makanan pada Rumah

Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri dalam rumah. Dengan memasak di dalam rumah, Anda miliki kendali penuh berhadapan dengan ukuran porsi, bahan, dan juga asupan kalori.

Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang dimaksud rutin ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan dan juga pilih unsur yang mana segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap memperlihatkan menarik.

2. Seimbangkan Makronutrien

Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang tersebut seimbang. Protein, karbohidrat, juga lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.

Protein membantu perbaikan otot serta meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan di pengaturan hormon.

Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus mengupayakan tujuan kebugaran Anda.

Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg di area 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan