Cara Tepat Diet dengan Jeruk Nipis agar Efektif Turunkan Berat Badan

August 30, 2024Dina NabilaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Cara tepat diet dengan jeruk nipis penting diketahui oleh Anda yang mana sedang ingin menurunkan berat badan. Bagaimana cara konsumsinya atau seberapa efektif jeruk yang disebutkan bisa saja membantu menghurangi bobot tubuh yang mana berlebih, akan dibahas di artikel ini.

Perlu diketahui, jeruk nipis merupakan sumber radikal bebas yang sangat baik. Antioksidan berperan di melindungi tubuh dengan mengurangi atau menghentikan kecacatan yang dimaksud disebabkan oleh radikal bebas maupun material kimia lain yang mana merusak sel.

Melansir laman Healthline, jeruk nipis juga merupakan sumber yang baik untuk kalium vitamin A, B, C, dan juga D, kalsium, dan juga magnesium.

Jeruk nipis biasa diambil airnya apabila ingin dikonsumsi. Rasa air jeruk ini sedikit masam lantaran mengandung asam sitrat.

Asam sitrat sendiri diyakini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang terbakar akan lebih lanjut banyak. Kandungan ini juga disebut mampu membakar lemak di dalam di tubuh. Karena itu, jeruk nipis kerap digunakan pada diet, walau sebenarnya masih diperlukan penelitian lebih banyak lanjut terkait keefektifan buah yang disebutkan untuk menurunkan berat badan.

Jeruk nipis dapat dikonsumsi dengan cara antara lain dicampurkan ke makanan sehat, diperas dan juga dicampur airnya dengan segelas teh, atau dijadikan infused water.

Cara Diet dengan Jeruk Nipis

Agar diet dengan jeruk nipis benar-benar mengakibatkan hasil yang diharapkan, berikut beberapa tips atau cara yang sanggup diikuti, seperti dikutipkan dari laman Honestdocs.

1. Banyak minum air putih setiap hari.
2. Minum 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.
3. Minum 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.
4. Batasi konsumsi minuman manis.
5. Konsumsi makanan segar yang mengandung protein tanpa lemak serta lemak sehat.
6. Hindari makan makanan kemasan.
7. Batasi konsumsi makanan yang dimaksud sarat zat tepung.
8. Kurangi makanan manis.
9. Rutin olahraga minimal 15 menit setiap hari.