Dokterku.co.id – JAKARTA – Akhir pekan menjadi momen yang tepat untuk melakukan berbagai kegiatan. Salah satunya ialah berolahraga . Tujuannya agar tubuh tetap memperlihatkan segar dan juga bugar. Bahkan, olahraga dapat menyegarkan juga memulihkan mood.
Sayangnya, banyak kali kita meninggalkan olahraga dengan berbagai alasan, dari malas, tak sempat hingga akibat permasalahan kesehatan. Padahal, olahraga tak perlu berat, olahraga dengan intensitas ringan juga mampu bermanfaat untuk tubuh lho!
Ada beberapa olahraga ringan yang cocok dijalankan pada momen akhir pekan ini. Dikutip Claveland Clinic pada Hari Sabtu (11/1/2025), berikut ulasannya.
1. Bersepeda Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang digunakan cukup ringan juga mampu meningkatkan kebugaran. Tak belaka seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah.
Cobalah mengendarai sepedamu selama 10 menit. Anda bisa saja melakukannya pada waktu weekend ketika ada waktu luang sama-sama keluarga juga kerabat di dalam momen akhir pekan ini.
2. Berjalan Olahraga yang mana tak kalah ringan adalah berjalan. Hal ini mampu dijalankan dengan santai dalam akhir pekan. Berjalan dapat meningkatkan sirkulasi darah kemudian menimbulkan tubuh masih aktif. Pemula mampu memulai dengan jalan cepat selama 5 sampai 10 menit serta secara bertahap meningkatkan kecepatan.
Setelahnya, Anda dapat meningkatkan waktu hingga 30 menit per pembukaan lalu bisa jadi dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Squats Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini bermanfaat untuk sirkulasi darah lalu oksigen dan juga sanggup dijalankan dengan santai di dalam akhir pekan. Anda dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Anda dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi serta meningkatkan kecepatannya.
4. Push Up Satu lagi olaharaga yang dimaksud mampu diadakan pada waktu akhir pekan ialah push up. Ini adalah adalah latihan tekanan darah rendah yang tersebut ideal yang dimaksud membantu menurunkan lemak perut kemudian obesitas. Cobalah untuk melakukannya dengan ringan serta perlahan. Anda bisa saja meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.
Dokterku.co.id – JAKARTA – Dinas Kesejahteraan (Dinkes) Provinsi DKI DKI Jakarta menghadirkan warga untuk menjaga kondisi tubuh kemudian meningkatkan kewaspadaan terhadap Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) yang disebabkan oleh Human Metapneumovirus (HMPV).
Kepala Dinas Bidang Kesehatan Provinsi DKI DKI Jakarta Ani Ruspitawati mengatakan, HMPV sudah teridentifikasi dalam Jakarta, tetapi situasi yang disebutkan dapat diselesaikan dengan langkah pencegahan simpel dan juga penanganan yang digunakan tepat.
Baca Juga: Virus HMPV Terdeteksi pada Indonesia Sejak 2001, Gejalanya Batuk juga Demam
“Sejak 2023 hingga Januari 2025, kami mencatat total persoalan hukum ISPA akibat HMPV yang tersebut tersebar di tempat wilayah Ibukota Indonesia sebanyak 214 kasus, dengan rincian 13 perkara pada 2023, 121 perkara pada 2024, juga 79 perkara pada 2025,” kata Ani di tempat Jakarta, Hari Sabtu (11/1/2025).
“Namun, kami ingin tekankan agar rakyat melakukan pencegahan, seperti menjaga kebersihan tangan, pola makan sehat, dan juga menggunakan masker ketika sakit untuk mengurangi penularan,” ujar dia.
Sejauh ini, pihaknya terus memantau kondisi kemampuan fisik penduduk melalui inisiatif edukasi kemampuan fisik berbasis komunitas, juga menyediakan informasi yang mana mudah dipahami seputar gejala HMPV serta langkah penanganan awal. Hal itu diwujudkan dengan penyuluhan pada sekolah melibatkan siswa, guru, dan juga orang tua pada memahami pentingnya kebersihan diri kemudian lingkungan.
“Edukasi ini dijalankan melalui kegiatan interaktif, seperti simulasi mencuci tangan kemudian pemberian informasi tentang cara menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, kegiatan penyuluhan di area komunitas juga kerap diadakan melalui posyandu, puskesmas, kelompok masyarakat, dan juga kader kesehatan,” ucapnya.
Sebagai salah satu bentuk kewaspadaan, Dinkes Provinsi DKI Ibukota Indonesia telah dilakukan meningkatkan upaya penemuan persoalan hukum ISPA bekerja identik dengan rumah sakit dan juga laboratorium pemeriksa.
“Dari hasil pemeriksaan panel respirasi di dalam beberapa rumah sakit juga laboratorium, dominasi virus yang tersebut ditemukan adalah Rhinovirus, Influenza AH3, Respiratory Syncytial Virus (RSV) A+B, Influenza A 135 spesimen, Influenza B 134 spesimen, Influenza H1N1 pdm09 128 spesimen, dan juga HMPV dari 23 jenis agen atau mikroorganisme yang digunakan dapat menyebabkan ISPA,” ucap Ani.
Lebih lanjut, Ani juga mengundang seluruh penduduk di tempat DKI Jakarta untuk bersama-sama meningkatkan kesadaran di menjaga dari infeksi saluran pernapasan. Ia memastikan, sarana layanan kondisi tubuh di dalam Provinsi DKI Ibukota Indonesia siap siaga untuk melayani masyarakat.
“Jika ada gejala seperti batuk, pilek, atau demam yang dimaksud berkelanjutan, warga dianjurkan segera berkonsultasi dengan tenaga kemampuan fisik terdekat. Bersama kita wujudkan lingkungan Ibukota Indonesia yang digunakan sehat juga aman dari penyakit,” ungkapnya.
Sekadar informasi, Dinas Kesejahteraan Provinsi DKI Ibukota Indonesia bekerja serupa dengan Ikatan Dokter Anak Indonesia lalu Tim Kerja ISPA Kementerian Kesejahteraan Republik Indonesia menyelenggarakan webinar awam “Yuk Kenal Lebih Dekat dengan Penyakit ISPA juga Pneumonia Agar Dapat Mencegahnya”. Kegiatan berlangsung pada Senin, 13 Januari 2025, pukul 08.30-12.00 Waktu Indonesia Barat melalui perangkat lunak Zoom.
Dokterku.co.id – JAKARTA – Minum kopi dalam pagi hari dapat menghurangi risiko kematian dini, dibandingkan dengan meminumnya sepanjang hari atau pada waktu lain. Temuan ini berdasarkan sebuah penelitian baru yang digunakan diterbitkan pada European Heart Journal.
Penelitian ini dipimpin oleh Dr. Lu Qi, Ketua Terhormat HCA Regents juga profesor di dalam Sekolah Bidang Kesehatan Komunitas dan juga Kesehatan Tropis Celia Scott Weatherhead di tempat Universitas Tulane, New Orleans. Dr. Qi menyebutkan bahwa penelitian ini adalah yang dimaksud pertama menguji hubungan antara pola waktu konsumsi kopi serta dampaknya pada kesehatan.
“Kami biasanya tidak ada memberikan saran tentang waktu minum kopi di panduan diet, tetapi kemungkinan besar kami harus memikirkannya pada masa mendatang,” kata Dr. Qi dilansir dari Times of India, Mingguan (12/1/2025).
Para peneliti menganalisis data dari 40.725 orang dewasa berusia 18 tahun ke berhadapan dengan yang digunakan menjadi kontestan Survei Pemeriksaan Aspek Kesehatan lalu Gizi Nasional (1999-2018). Angka diet kemudian kebugaran para kontestan mencakup rincian asupan makanan dari hari sebelumnya.
Sementara itu, waktu konsumsi kopi dikategorikan menjadi tiga periode. Di antaranya adalah pagi (04.00–11.59 WIB), siang (12.00–16.59 WIB), kemudian waktu malam (17.00–03.59 WIB).
Setelah periode aksi lanjut selama hampir 10 tahun, ditemukan 4.295 kematian akibat berbagai penyebab, termasuk 1.268 kematian akibat penyakit kardiovaskular dan juga 934 akibat kanker. Hasil analisis menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam pagi hari terkait dengan risiko kematian dini yang lebih banyak rendah.
Risiko kematian dini berkurang 16 persen untuk semua penyebab. Risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular berkurang hingga 31 persen. Sebaliknya, konsumsi kopi sepanjang hari bukan memberikan pengurangan risiko yang dimaksud signifikan.
Manfaat konsumsi kopi pagi berlaku untuk berbagai jenis kopi, baik berkafein maupun tanpa kafein. Jumlah kopi yang dikonsumsi juga tidaklah berpengaruh signifikan, baik itu kurang dari satu cangkir atau lebih besar dari tiga cangkir per hari, hasilnya tetap saja sama.
Dokterku.co.id – JAKARTA – Tiroid merupakan sebuah kelenjar kecil berbentuk kupu-kupu yang terletak dalam leher yang memiliki peran besar pada menjaga keseimbangan fungsi tubuh. Kesejahteraan tiroid yang mana optimal menjamin tubuh dapat mengatur metabolisme, suhu, energi, hingga kemampuan fisik mental Anda. Sayangnya, berbagai orang tak menyadari pentingnya kondisi tubuh tiroid hingga gejala penting muncul.
Tiroid menciptakan hormon yang dimaksud mengontrol metabolisme tubuh. Jika hormon ini bukan seimbang, tubuh sanggup mengalami berbagai kesulitan kesehatan. Dua kondisi yang mana paling umum adalah hipotiroidisme – Ketika tiroid tak cukup aktif, menyebabkan gejala seperti kelelahan, berat badan meningkat, juga depresi. Serta, hipertiroidisme – Ketika tiroid terlalu aktif, menyebabkan detak jantung cepat, penurunan berat badan yang digunakan bukan wajar, dan juga gangguan tidur.
Kondisi-kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup Anda secara signifikan apabila tak ditangani dengan benar. Terlebih di tempat sedang gaya hidup urban yang tersebut sibuk lalu serba instan, fungsi tiroid menjadi kunci untuk menjaga metabolisme tubuh, energi, serta produktivitas. Namun, gangguan tiroid kerap kali bukan disadari hingga dampaknya memengaruhi energi, suasana hati, berat badan, dan juga bahkan kesuburan.
Kesadaran akan kondisi tubuh tiroid dimulai dengan mengenali gejala-gejalanya. Beberapa tanda yang mana harus diwaspadai meliputi:
♦ Perubahan berat badan yang tersebut bukan wajar ♦ Rasa lelah berlebihan ♦ Kulit kering atau rambut rontok ♦ Perasaan cemas atau depresi yang tidak ada terjelaskan
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, pemeriksaan tiroid sangat dianjurkan.
Awal tahun adalah waktu terbaik untuk mengevaluasi kesehatan. Dengan layanan yang digunakan cepat, akurat, dan juga nyaman, Prodia siap menggalang resolusi sehatmu di tempat tahun ini. Pemeriksaan tiroid di area Prodia akan membantumu masih on track dengan tujuan kesehatanmu.
Jangan lewatkan kesempatan Promo SpesialWorld Thyroid Awareness Month dalam bentuk Panel Tiroid – Simbol Rupiah 750.000 Pemeriksaan ini dirancang untuk skrining, diagnosis serta pemantauan fungsi kelenjar tiroid atau ProHealthy Tiroid – Mata Uang Rupiah 1.550.000 Paket lengkap untuk mengetahui status kondisi tubuh secara keseluruhan kemudian memantau fungsi organ penting, termasuk fungsi hati, ginjal, gula darah, kolesterol, juga faktor lainnya yang mana berkaitan dengan gangguan tiroid.
Kunjungi Prodia terdekat atau buat janji online melalui WhatsApp Kontak Prodia 0855 1500 830atau program U by Prodia untuk pemeriksaan tiroid Anda hari ini. Bersama Prodia, mari kita tingkatkan kesadaran akan kemampuan fisik tiroid demi hidup yang digunakan lebih banyak sehat kemudian bahagia!
Dokterku.co.id – JAKARTA – Air rebusan daun salam telah dilakukan lama dikenal sebagai salah satu ramuan alami yang dimaksud dipercaya miliki berbagai faedah kesehatan. Namun, apakah boleh mengonsumsinya setiap hari?
Daun salam mengandung berbagai senyawa bergerak yang digunakan bermanfaat untuk kesehatan, seperti flavonoid, tanin, alkaloid, dan juga minyak atsiri. Namun konsumsinya harus diadakan dengan bijak.
Apakah Boleh Setiap Hari Minum Air Rebusan Daun Salam?
Aturan Minum Air Rebusan Daun Salam
Sebaiknya konsumsi air rebusan daun salam bukan lebih banyak dari satu gelas per hari. Hal ini untuk menghindari akumulasi senyawa tertentu yang mana dapat berdampak negatif pada tubuh.
Dilansir dari Times of India, Hari Senin (13/1/2025), sebaiknya konsumsi rebusan daun salam tiada lebih banyak dari satu gelas per hari. Hal ini untuk menghindari akumulasi senyawa tertentu yang mana dapat berdampak negatif pada tubuh.
Gunakan daun salam segar atau kering yang bersih juga bebas dari pestisida. Hindari daun yang mana sudah ada layu atau berjamur. Jika Anda sedang pada penyembuhan atau mempunyai kondisi kondisi tubuh tertentu seperti penyakit gula atau gangguan ginjal, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan daun salam secara rutin.
Berikut beberapa faedah konsumsi air rebusan daun salam untuk kesehatan.
Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam
1. Menurunkan Gula Darah
Daun salam kerap digunakan oleh penderita hiperglikemia akibat dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa bergerak di tempat dalamnya bekerja meningkatkan sensitivitas insulin.
Apa jadinya kalau selama satu minggu Anda makan makanan tanpa cabai di dalamnya? Kalau saya sih, tidak akan bisa. Soalnya selain makanan akan terasa hambar, nafsu makan saya dijamin akan menurun. Apakah Anda juga demikian? Orang Indonesia memang cenderung suka makan makanan pedas. Makanya kalau harga cabai naik, pasti akan heboh. Di Negara kita, ada berbagai macam aneka kuliner bercita rasa pedas. Mulai dari makanan ringan hingga makanan berat, seperti rujak hingga rending, semua rasanya nggak nendang tanpa cabai sebagai penambah cita rasa.
Tapi sebenarnya tidak hanya orang Indonesia lho yang suka makan cabai. Ada banyak Negara Asia lainnya yang cita rasa makanan mereka juga kurang enak tanpa cabai. Seperti Thailand dengan Tom Yum Goong-nya, Cina dengan Yu Xiang Tofu-nya, Korea dengan Ddebokbokk-nya , Vietnam dengan Banch Xeo-nya, terlebih lagi India dengan berbagai jenis makanan pedasnya seperti Parata, Kari, dan masih banyak lagi.
Lalu, apakah Anda tahu apa manfaat cabai bagi kesehatan tubuh dan juga bagaimana dampak atau efek sampingnya? Bagi Anda yang tidak suka makanan pedas, ataupun Anda pecinta makanan pedas, Anda wajib mengetahui manfaat dan dampak cabai bagi kesehatan berikut ini:
Pertama yang harus di ketahui, makanan pedas berasal dari berbagai macam sumber, mislanya dari cabai, merica ataupun jahe. Pada umumnya, cabai adalah bahan makanan yang paling sering digunakan untuk menambah cita rasa pedas dalam makanan.
Kenapa cabai menjadi pedis? Hal ini karena cabai memiliki kandungan yang disebut capcaicin. Capcaicin inilah yang memberikan efek pedas pada makanan. Capcaisin sendiri merupakan senyawa komponen bioaktif yang memiliki manfaat terhadap ketahanan tubuh manusia terhadap infeksi.
Menurut Huffington Post, capcaisini dapat digunakan sebagai obat agar dapat meringkan sakit, misalnya meringankan sakit kepala, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, merangsang kerja ginjal, paru-paru dan jantung. Capcaicin inilah yang membuat rasa pedas pada suatu makanan.
Nah uniknya, semakin kecil ukuran dari sebiji cabai, maka akan semakin pedislah rasanya. Ini terjadi karena cabai yang kecil cendering memiliki banyak capcaisin yang ada di dalam biji dan urat di bagian dalam cabai.
Kalau Anda yang pernah ke Toraja, mungkin Anda akan tahu bagaiaman rasa pedas yang dihasilkan dari lada katokkon, ataupun lada barra’. Lada barra’ sendiri adalah cabai ukurannya yang sangat kecil. Tapi rasanya akan sangat pedas dibandingkan cabai biasa.
Dampak dari Mengkonsumsi Makanan Pedas
1. Mengiritasi Mukosa Tubuh
Berhati-hatilah saat makan cabai karena dapat mengiritasi mukosa tubuh Anda. Mukosa yang di maksud disini sepeti mukosa mata, bibir dan juga saluran pada pencernaan
2. Membuat Penyakit Maag Kambuh
Sebenarnya, cabai bisa mengatasi maag sebab cabai bersifat basa. Jika asam lambung Anda sedang naik dan Anda mengonsumsi cabai, asam dilambung Anda akan dinetralkan dengan sifat basa dari cabai. Namun jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan, ini akan menyakiti Anda.
Hal ini terjadi karena asam lambung Anda akan semakin meningkat jika Anda mengonsumsinya secara belerbihan apalagi jika Anda mengonsumsi cabai di pagi hari sebelum ada makanan lain yang masuk ke dalam lambung Anda. jika sudah begini, akan memicu tukak pada lambung.
3. Sistem Pencernaan Terganggu
Selain yang memilki penyakit maag, Anda yang memiliki sistem pencernaaan juga harus hati-hati terhadap cabai. Apalagi jika Anda makan ditempat umum. Jangan sampai Anda mengamali sakit perut atau kebelet ditempat yang tidak tepat.
Selain dampak atau efek samping, cabai juga memiliki manfaat yang cukup banyak bagi kesehatan tubuh lho, yuuk simak selengkapnya:
Manfaat Makanan Pedas
1. Mengobati Sariawan dan Sebagai Anti Oksidan
Hayoo, siapa diantara Anda jika mengalami sariawan memiliki makan makanan pedas untuk menyembuhkannya? Berarti Anda sudah tahu ya kalau makanan pedas bermanfaat mengobati sariawan. Dalam 100 gram cabai, selain mengandung capcaicin juga terdapat sekitar 143,7 mikrogram vitamin C.
Jadi, kandungan vitamin C inilah yang dapat menyembuhkan sariawan yang sedang Anda alami. Tidak hanya itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan yang larut dalam air dan berperan penting dalam sintesis kolagen. Pada cabai juga terdapat vitamin A jadi sangat tepat digunakan sebagai anti oksidan.
2. Menyehatkan Jantung
Selain sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan mulut untuk mengobati sariawan, vitamin A dan C yang terkandung dalam capcaicin juga bermanfaat untuk memperkuat dindingoto jantung. Sensasi hangat yang berasal dari capcaiin akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
3. Menurunkan Berat Badan
Banyak sekali ya manfaat capcaicin yang terdapat pada cabai ini. Kalau tadi kita telah membahas manfaatnya yang dapat mengobti sariawan, menjaga kesehatan jantung, ternyata vitamin A dan C yang dapat menurunkan berat badan. Loh? Kok bisa?
Jadi, vitamin A dan C yang dapat berfungsi memperkuat dinding otot jantung, akan meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh. Sehingga hal tersebut akan memperbaiki sistem kardiovaskular.
Manfaat dan Dampak Makanan Pedas
Darah yang mengalir dengan baik akan membantu mendorong stimulasi lemak yang bisa mendorong kinerja metabolisme tubuh melonjak hingga lima persen. Metabolisme yang meningkat akan menghasilkan pembakaran lemak yang lebih optimal, hingga mencapai 16%.
Tapi jangan senang dulu ya, bagaimanapun, jika Anda ingin menurunkan berat badan, bukan berarti Anda harus mengonsumsi banyak cabai.
Cabai hanya membantu Anda memperbaiki system metabolisme Anda. Namun Anda juga bisa meingkatkan metabolisme Anda dengan cara lain, simak artikelnya disini. Selain itu, menerapkan diet dengan pola hidup sehat adalah cara yang tepat.
4. Memperbaiki Fungsi Pencernaan
Kalau yang memiliki sistem pencernaan sensitif harus berhati-hati, ini tidak berlaku bagi Anda yang sistem pencernaannya tidak lancar. Justru mengonsumsi cabai akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di perut dan meningkatkan lapisan mucus.
Capsaicin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab sakit maag. Akan tetapi jika Anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cobalah tablet antiacid yang akan menetralisir asam di lambung.
5. Menghilangkan Gejala Flu
Kandungan capcaicin membantu mengeluarkan keringat dan menghilangkan gejala flu. Anda pasti sering mengalami hidung Anda meler saat makan pedas bukan? Nah, hal ini membantu membuka jalan napas bagi Anda yang sedang terserang flu. Bahkan bisa mengurangi sinusitis yang Anda alami dan gejala flu lainnya.
6. Memperbaiki Mood
Seperti yang telah dibahas diatas, cabai memiliki kandungan capcaisin yang juga bermanfaat untuk menstimulasi otak agar memproduksi hormone endorphin. Hormon ini biasa disebut hormone feeling so good sehingga berfungsi menghilangkan rasa sakit dan juga dapat memperbaiki mood Anda semisal Anda sedang berada pada bad mood Anda.
Jadi, sekarang Anda sudah tahukan apa dampak dan manfaat dari makanan pedas yang di dapat dari cabai? Anda juga dapat menonton vlog bersama dr. Awal Akram yang memabahas tuntas makanan manfaat makanan dan dampaknya. Silahkan simak videonya di bawah:
Pernah dengar tentang maag akut yang bisa menjadi penyebab bau mulut? Apakah benar, asam lambung yang terlalu meningkat adalah penyebabnya? Mitos atau fakta?
Pada kenyataannya asam lambung yang meningkat dan bau mulut memiliki keterkaitan lho! Jadi pada dasarnya bau mulut yang tidak sedap memiliki banyak faktor penyebab. Beberapa diantaranya yaitu bernapas melalui mulut sehingga menyebabkan mulut menjadi kering.
Adanya infeksi yang terjadi di saluran pernafasan, merokok, minum kopi yang berlebihan, sering mengonsumsi jenis bawang-bawangan tertentu misalnya bawang putih, dan juga makanan-makanan lainnya yang memiliki bau yang sangat tajam.
Dari penyebab bau mulut tersebut, mudah disembuhkan jika Anda mengubah lifestyle atau gaya hidup Anda. Mengonsumsi makanan yang berbau tajam secukupnya saja atau bahkan menguranginya. Minum kopi secukupnya dan tidak merokok. Apalagi kalau Anda adalah perempuan, sebaiknya tidak usah merokok yah! Namun ternyata, jika penyebab bau mulut datang dari asam lambung, ini adalah hal yang sedikit agak sulit.
Anda harus mengerti bahwa sangat penting untuk memahami kalau sedikit lebih sulit menyembuhkanya dikarenakan hubungan refleks asam lambung dan napas tak sedap. Hal ini lebih sulit ketimbang menghindari makanan berbau tajam atau menghindari rokok.
Mengapa asam lambung bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut? Bagi Anda yang mengalaminya, ini pasti menjadi pertanyaan besar. Asam lambung yang meningkat adalah suatu kondisi dimana asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease) yang berisikan cairan dari lambung mengalir kembali naik ke kerongkongan.
Penyebabnya karena sfingter esofagus bagian bawah, yang merupakan jenis katup antara kerongkongan dan perut tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik dan benar. Ketika katup tersebut tidak dapat menutup erat, isi muntan dari perut umumnya mengandung asam dan pepsin, enzim yang dimulai pencernaan protein dalam lambung mendorong kerongkonagan.
Akhirnya, kita pun bisa merasakan asam yang sungguh tidak nyaman telah mencapai bagian belakang kerongkongan kita. Hal inilah yang merupakan adanya sensasi panas di dada. Isi perut berada dalam lingkungan asam, kemudian makanan yang dicerna dapat dipecah untuk pencernaan.
Apabila waktu yang cukup telah berlalu sejak konsumsi makanan, isi lambung kembali ke kerongkongan, dengan sendawa asam seperti dalam kasus muntah, merujuk ke hubungan antara refluks asam dan napas tak sedap. Kalau sudah seperti ini, bau mulut akan terasa sangat tidak sedap!
Tahukah Anda? Bau yang tidak sedap berasal dari bakteri dan enzim yang juga datang dari perut bersama dengan asam. Hingga akhirnya bau yang tidak sedap ini mencapai tenggorokan dan mulut yang tidak menyebabkan napas tak sedap.
Apabila Anda mengonsumsi makanan yang mengandung banyak bawang merah, bawang putih atau makanan yang pedas maka kondisi bau mulut Anda akan semakin parah. Akan sangat sulit mengontrol bau mulut akibat refluks asam. Maka satu-satunya cara mengatasi keadaan ini Anda harus menyingkirkan segala kondisi yang menjadi penyebabkan dan juga merubah gaya hidup Anda agar menjadi lebih sehat lagi. Terutama pola makan.
Penyebab asam lambung menigkat bisa disebabkan banyak faktor. Anda yang membiasakan diri dengan sarapan kemudian mengacuhkannya bisa menyebabkan asam lambung Anda meningkat, atau mungkin Anda memang memiliki riwayat penyakit maag. Atau mungkin Anda terlalu sering mengonsumsi makanan pedas dan asam yang juga akan memicu asam lambung Anda.
Jika ingin menyembuhkan keadaan ini, Anda harus mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat lagi. Anda harus benar-benar mengurangi makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung. Dengan cara mengurangi makanan pedas. Karena lambung menghasilkan banyak asam sebab diperlukan untuk mencerna makanan pada saat yang sama.
Jika terjadi keadaan dimana makanan lebih banyak masuk, maka akan lebih banyak asam yang diperlukan. Maka dari itu, mengatur porsi makan Anda memang sangat penting.
Cara lain yang lebih mudah untuk menghindari refluks lambung adalah mencukupkan asupan air mineral yang masuk ke dalam tubuh Anda. Minum air putih yang cukup dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Selain itu, Anda juga dapat menyembuhkan bau mulut dengan cara alami yaitu:
1. Mengonsumsi Jeruk Nipis dan Madu
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang bisa menghilangkan bau mulut. Cara membuatnya cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan perasaan jeruk nipis secukupnya (1-2 butir jeruk nipis) kemudian mencampurnya dengan madu murni sebanyak 1-2 sedok atau sesuai selera.
Aduk rata kedua bahan, Anda bisa meminumnya begitu saja atau mencampurnya dengan air hangat. Minum campuran jeruk nipis dan madu setiap hari di pagi hari akan membantu menghilangkan bau mulut Anda secara permanen
2. Berkumur Dengan Daun Sirih
Tahukah Anda, manfaat daun sirih dapat menghilangkan bau mulut lho! Cara meramunya sangat mudah. Siapkan 10-15 lembar daun sirih yang sudah tua kemudian remas hingga mengeluarkan berlendir. Setelah itu campurkan dengan air, rebus di api sedang hingga mendidih. Dinginkan air rebusan daun sirih ini dan kumur setiap hari pagi dan sore.
3. Berkumur dengan Kayu Manis
Siapa sangka kayu manis yang biasa digunakan untuk masak atau sebagtai campuran untuk bahan kue juga mmapu membantu permasalahan bau mulut. Aroma harum pada kayu manis dapat membantu Anda menghilangkan bau mulut. Senyawa cinnamix aldehyde atau semacam minyak essens alami yang terkandung pada kayu manis merupakan senyuawa aktif yang dapat membunuh bakteri dalam mulut.
Cara membuatnya cukup mudah. Rebus 3-5 batang kayu manis dengan 500 ml air kemudian masak hingga mendidik di api sedang. Diamkan rebusan kayu manis dan gunakan untuk berkumur di pagi dan malam hari
4. Cuka Apel
Siapa sih yang nggak tahu cuka apel zaman sekarang ini? Belakanagan ini cuka apel sedang populer. Apalagi untuk perawatan wajah, sejauh ini cuka apel dipercaya ampuh untuk membasmi jerawat. Nah tidak hanya itu, manfaat cuka apel juga bisa membasmi bau mulut tidak sedap. Ini karena kandungan asam pada cuka apel akan membantu kelenjar saliva untuk memproduksi air liur yang dapat mengatasi masalah mulut kering.
Manfaat cuka apel juga untuk menyeimbangkan pH dalam mulut agar bakteri tidak dapat berkembang. Cara menggunakannya cukup mudah. Larutkan satu sendok makan cuka apel dalam satu gelas air. Minum sebelum makan untuk menghilangkan bau mulut dan juga membantu sistem pencernaan Anda.
5. Parsley/Seledri
Kalau biasanya Anda menggunkan seledri untuk masak makanan seperti sup misalnya, sekarang Anda juga isa menggunakannya untuk mengatasi bau mulut yang Anda alami. Manfaat seledri untuk menyembuhkan bau mulut karena terdapat senyawa aktif yaitu klorofil.
Klorofil inilah yang akan membantu menghilangkan bau mulut. Anda hanya perlu menguyah beberapa batang seledri selama bebrapa menit. Anda juga bisa sering-sering mencampurkannya pada masakan Anda.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami bau mulut tidak sedap? Anda bisa memeriksanya sendiri, caranya jilat punggung tangan Anda. Diamkan hingga kering kemudian Anda bisa mengendusnya apakah ada bau tidak sedap. Jika ia, maka Anda menderita bau muluit tidak sedap.
Demikian penjelasan mengenai asam lambungpenyebab bau mulut dan cara mengatasinya. Silahkan share artikel ini, semoga membantu dan bermanfaat!
Kuku menjadi salah satu bagian penting dalam tubuh Anda, yang tentu saja memiliki peranan untuk melindungi tangan dan kaki Anda dari berbagai benturan, tentu saja kuku yang terawat alami, akan menjadikan penampilan Anda secara keseluruhan menjadi lebih maksimal dan bisa meningkatkan rasa percaya diri.
Kuku juga rentan terhadap berbagai macam masalah seperti misalnya saja masalah mudah pecah, dan warna yang kusam, sehingga tidak sedap dipandang mata. Maka dari itu, kuku yang mengkilap cerah, tentu saja merupakan salah satu hal yang banyak didambakan oleh orang-orang.
Merawat kuku, sehingga nampak cerah dan juga mengkilap secara alami ini, ternyata mudah untuk dilakukan. Ada banyak disekitar kita, bahan-bahan alami, yang berperan membantu menjaga kesehatan kuku, sehingga nampak bersih dan mengkilap.
Misalnya saja seperti belimbing wuluh, yan kaya akan vitamin C dan juga bahan alami lainnya, yang mana bermanfaat baik untuk membantu mengkilapkan kuku Anda. Nah, berikut ini, adalah ulasan lengkapnya mengenai apa saja cara mengkilapkan kuku secara alami, yang bisa Anda ketahui berikut ini.
Mengkilapkan Kuku Secara Alami
1. Belimbing Wuluh
Cara yang pertama bisa Anda manfaatkan belimbing wuluh, guna membantu mengkilapkan kuku Anda secara alami. Belimbing wuluh kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi, yang bermanfaat baik untuk membersihkan kotoran yang melekat pada kuku Anda, sehingga nampak mengkilap. Cukup oleskan irisan belimbing wuluh pada kuku Anda secara teratur, agar kilap kuku Anda ini bisa terjaga sempurna.
2. Lidah Buaya
Selain belimbing wuluh, ternyata lidah buaya, merupakan pilihan bahan alami kaya nutrisi lainnya, yang bermanfaat untuk membantu mengatasi kuku yang kusam, dan menjadikannya lebih mengkilap. Oleskan kuku yang telah dibersihkan dengan air, menggunakan potongan lidah buaya. Gel lidah buaya ini, bermanfaat menjadikan kuku bersih dan terlihat bening serta cantik.
3. Pepaya
Selain bermanfaat untuk masker wajah secara alami, ternyata, pepaya merupakan pilihan bahan alami selanjutnya yang bermanfaat baik untuk membantu mendapatkan kuku yang bersih dan jernih. Getah pepaya baik untuk menjaga kuku agar tidak mudah pecah dan mengelupas. Anda bisa menggunakan getah pepaya ini, untuk membersihkan area luar kuku Anda, sehingga nampak mengkilap dan bersih.
4. Jeruk Nipis
Yang selanjutnya adalah dengan menggunakan jeruk nipis. Kandungan jeruk nipis yang kaya akan vitamin C nya ini, bermanfaat baik menutrisi kuku menjadi lebih sehat, dan menampilkan kilau alaminya. Kuku yang berwarna kuning juga bisa disembuhkan dengan jeruk nipis ini. Oleskan campuran jeruk nipis dengan pasta gigi, dan balurkan ke kuku Anda. Diamkan beberapa menit, dan lakukan secara teratur.
5. Air Putih
Selain baik untuk dikonsumsi, ternyata air putih merupakan salah satu bahan alami yang bermanfaat untuk merawat kuku Anda. Caranya tidak seperti halnya menggunakan belimbing wuluh atau bahan lainnya. Anda cukup rutin mengkonsumsi air putih, agar nantinya kesehatan dan kilap kuku Anda bisa terjaga secara alami, dan tentu saja akan menjauhkan Anda dari masalah kuku yang kering ini.
Nah, dengan bahan-bahan alami tersebut, tentu saja, kuku yang mengkilap dan cantik bisa Anda dapatkan dengan mudah, dan aman tanpa adanya efek samping berbahaya. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.
Tahukah Anda apa yang dimaksud dengan albumin? Serta bagaimana manfaat albumin bagi kesehatan tubuh? Mungkin sebagian orang sudah tahu bahwa ada banyak manfaat albumin bagi kesehatan, tapi mungkin juga ada beberapa diantara Anda yang sedang mencari tahu apa itu albumin dan seperti apa manfaatnya. Artikel kali ini akan membahas lengkap mengenai albumin.
Albumin adalah jenis protein yang ada di dalam darah. Lebih tepatnya, albumin merupakan salah satu bagian dari protein utama plasma darah yang memiliki banyak peran bagi darah manusia. Albumin adalah protein terpenting dalam struktur plasma darah. Hal ini membuat fungsi dari plasma darah bergantung pada manfaat albumin dan kadar albumin yang terkandung di dalam darah.
Kapsul Pujimin terbuat dari ekstrak Ikan Gabus via kapsulpujimin.com
Semua orang harus disadarkan tentang betapa pentingnya menjaga organ didalam tubuh seperti jantung, paru-paru dan hati. Hati memiliki fungsi penting untuk melengkapi kinerja organ tubuh yang lainnya sehingga jika hati mengalami kerusakan maka akan berpengaruh pada fungsi organ tubuh lainnya. Salah satu contoh tentang fungsi organ hati yaitu untuk memproses makanan yang telah diserap melalui usus kita.
Makanan yang mengandung bahan kimia dan zat asing akan disaring oleh hati sehingga resiko berbagai penyakit pun dapat teratasi, tetapi jika hati sudah tidak bisa melakukan penyaringan tersebut maka lambat laut akan berakibat fatal bagi kesehatan Anda. Untuk itu sebisa mungkin kita harus tahu terlebih dahulu tentang manfaat menjaga hati, fungsi dari hati itu sendiri dan bagaimana cara menjaganya. Menjaga hati terbilang cukup mudah, yang kita perlukan hanyalah menjaga pola hidup yang baik.
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, E dan Zinc merupakan salah satu cara menjaga organ hati dan hindari makanan yang brelemak tinggi, banyak mengandung olahan gula dll. Jika Anda bisa menghindari jenis makanan tersebut maka akan mengurangi resiko kerusakan hati atau liver. Yang terpenting Anda juga harus cukup minum air putih minimal 8 gelas perhari agar tubuh tidak mengalami kekurangan cairan.
Bukan hanya asupan makanan saja yang diperlukan tetapi banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga hati. Berikut ini ada beberapa tips untuk menjaga organ hati agar tetap dalam keadaan baik.
1. Mengkonsumsi Sayuran
Mengkonsumsi sayuran secara teratur dapat menjaga organ hati
Makanan sehat seperti sayuran sangat baik dikonsumsi terutama untuk menjaga kesehatan organ tubuh seperti jantung dan hati. Sayuran seperti brokoli sangat bagus karena sayuran ini menyumpan belerang yang dibutuhkan untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.
2. Hentikan Kebiasaan Merokok
Menghentikan kebiasaan merokok dapat menjaga organ hati
Mungkin saat ini hal yang paling sulit dilakukan untuk menjaga organ hati adalah merokok. Sangat susah untuk menghentikan kebiasaan merokok seseorang dan maka dari itu perlu disadarkan tentang bahaya yang ditimbulkan dari rokok. Asap rokok yang keluar mengandung racun dan jika masuk kedalam tubuh akan merusak fungsi kerja hati dan organ tubuh lainnya.
3. Stop Konsumsi Alkohol
Berhenti konsumsi alkohol dapat menjaga kesehatan organ hati
Tubuh kita boleh mendapat asupan alkohol tetapi dalam jumlah yang terbatas, mungkin hanya sekitar 1% saja. Namun jika Anda mengkonsumsi minuman beralkohol dengan kadar tinggi, maka didalam tubuh akan berubah menjadi senyawa dan partikel racun yang lebih banyak sehingga hati akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan partikel racun tersebut dan hal ini dapat melemahkan fungsi kerja hati.
4. Minum Air Lemon
Minum air lemon dapat menjaga organ hati agar tetap dalam keadaan baik
Fungsi dari hati adalah untuk mengeluarkan dan membasmi racun yang terdapat pada tubuh, Jika fungsi hati bermasalah maka akan berpengaruh pada fungsi organ tubuh lainnya. Jenis minuman yang dapat menyehatkan hati salah satunya air lemon. Perasan lemon ini memiliki kandungan asam sitrat yang dapat memperlancar sistem kerja hati dan empedu dalam mengeluarkan zat yang berbahaya didalam tubuh seperti racun.
5. Pijat
Cara menjaga organ hati agar tetap dalam keadaan baik yaitu lakukan pijatan sekitar area hati
Setelah kita beraktivitas seharian tentu tubuh akan terasa lelah dan butuh pijatan agar tubuh bisa kembali segar. Begitu pula dengan hati, hati yang beraktifitas setiap hari akan mengalami kelelahan untuk itu butuh sedikit pijatan pada area sekitar hati dan empedu untuk proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati sehingga fungsi kerja hati bisa lebih optimal.
Demikian beberapa cara menjaga organ hati agar tetap dalam keadaan sehat. Jangan lupa perhatikan pula organ tubuh lainnya karena semua organ yang ada didalam tubuh kita memiliki peranan penting dan saling berhubungan satu sama lain. Sekian dan Terimakasih.
