Gaya Hidup Optimal Meghan Markle, Ini adalah Olahraga juga Pola Makan yang digunakan Diterapkan Istri Pangeran Harry

September 15, 2024Amri NufailBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Gaya hidup sehat Meghan Markle sanggup menjadi inspirasi bagi berbagai orang. Di sedang kontroversi yang kerap melingkupinya sejak menjadi bagian dari keluarga kerajaan Inggris, Meghan tentu mempunyai sisi baik yang mana sanggup dicontoh.

Salah satunya gaya hidup sehat yang tersebut ia jalankan, sejak dulu ketika masih menjadi artis hingga menikah dengan Pangeran Harry kemudian miliki dua anak. Di berada dalam jadwalnya yang tersebut sibuk sebagai ibu maupun public figure, Meghan rupanya masih menjadikan olahraga serta kebugaran sebagai prioritasnya.

Ada beberapa kebiasaan sehat Meghan Markle yang rutin dijalankan olehnya. Apa cuma itu? Berikut ulasannya, yang digunakan dirangkum dari berbagai sumber.

Gaya Hidup Baik Meghan Markle

1. Olahraga

Lari

Lari merupakan olahraga yang biasa dijalankan oleh Meghan, dulu sebelum membintangi serial Suits juga menikah. Namun, seiring kesibukan kemudian pertambahan usianya, artis kelahiran 4 Agustus 1981 ini mengaku sudah ada jarang berolahraga lari di tempat ruang terbuka, kemudian menggantinya dengan treadmill di tempat rumah saja.

“Seiring bertambahnya usia, berlari menjadi hal yang digunakan berat bagi lutut saya. Jadi saya tidak ada bisa saja berlari di tempat luar ruangan seperti dulu,” kata Meghan terhadap Best Health.

“Saya suka berlari, tapi biasanya saya dijemput untuk bekerja pada pagi hari. Jadi tidaklah ada berbagai waktu untuk jogging dan juga saya tambahan memilih untuk tidur ekstra,” lanjutnya.

Meghan mengaku, mendapat berbagai khasiat dari berlari, lebih tinggi dari sekadar bugar.

“Bagi saya, berlari berguna untuk menjernihkan pikiran seperti halnya untuk menjaga kebugaran tubuh,” ujarnya.

Yoga

Meghan juga mengaku sangat menyukai yoga. Dalam wawancara dengan Best Health, mantan artis Hollywood ini mengungkapkan, ibunya adalah manusia instruktur yoga. Meghan memulai olahraga ini sejak kecil kemudian terus melakukannya sejak ketika itu.

“Ada begitu berbagai faedah yang digunakan didapat dari latihan yoga. Perbaikan fleksibilitas lalu kekuatan otot, kebahagiaan yang tersebut lebih lanjut besar, peningkatan fokus mental, kemampuan yang lebih besar besar untuk rileks, penurunan kecemasan, juga tidur yang mana lebih besar baik,” katanya untuk Women’s Health UK.

Latihan Full Body

Selain yoga dan juga treadmill, Meghan juga menyewa manusia instruktur pribadi untuk membantu mengencangkan tubuhnya. Latihan Meghan ini berfokus pada pengencangan otot bokong, punggung, paha belakang, perut, kemudian dasar panggul.

Selain berlatih pada gym, Meghan juga suka latihan sendiri dalam rumah dengan mengikuti instruksi trainer lewat DVD. Tapi, kegiatan ini jelas membutuhkan motivasi agar bersemangat terus melakukannya.