Gula Lontar vs Gula Biasa: Mana yang digunakan Lebih Baik untuk Berat Badan Ideal?

September 2, 2024Dina NabilaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Smart Strategy to Maintain Ideal Weight with Food & Sugar Selection.

Pernah nggak sih, kalian para cewek-cewek, dulu kepingin banget punya badan kayak Barbie? Sampai rela menjalani diet ketat tapi hasilnya masih kurang memuaskan. Apalagi kalau lihat influencer lalu model jaman sekarang yang tersebut punya badan bagus banget, bikin penasaran kan dia biasanya makan apa aja?

Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas strategi cerdas untuk menjaga berat badan ideal, teristimewa dengan pilihan makanan serta gula yang tersebut tepat. Agatha, Jeffry, kemudian nutritionist Jennifer, dengan artis lalu penyanyi jebolan Indonesian Idol, Gisella Anastasia, akan berbagi pengalaman lalu tips tentang bagaimana mereka menjaga tubuh tetap saja ideal lalu sehat.

Apa Itu Berat Badan Ideal?

Menurut Jennifer, badan ideal adalah kondisi tubuh yang memiliki proporsi antara tinggi serta berat badan yang dimaksud seimbang. Bukan hanya saja mengenai penampilan, tetapi juga tentang kesehatan. Untuk mencapai berat badan ideal, diet ketat sekadar bukan cukup. Perlu pemahaman tentang porsi makanan yang tersebut tepat, juga jenis makanan dan juga gula yang dimaksud dikonsumsi sehari-hari.

Pilihan Makanan juga Gula untuk Berat Badan Ideal

Gisella Anastasia adalah contoh nyata bahwa diet bukanlah masalah menahan lapar, tetapi memilih makanan yang tersebut tepat. Salah satu rahasia Gisel adalah menghindari nasi putih. Dia lebih tinggi memilih sumber karbohidrat lain yang lebih lanjut sehat, seperti quinoa, kentang, atau bahkan nasi merah yang dimaksud lebih tinggi kaya serat.

Lalu, bagaimana dengan gula? Di Indonesia, nasi adalah makanan pokok, dan juga sejumlah dari kita merasa belum kenyang kalau belum makan nasi. Tapi ternyata, menurut Jennifer, nasi putih mempunyai indeks glikemik tinggi yang mana sanggup meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Solusinya? Ganti gula biasa dengan Gula Lontar atau Gula Ramah lainnya, seperti gula aren atau gula kelapa, yang mempunyai indeks glikemik lebih lanjut rendah kemudian lebih lanjut aman untuk menjaga stabilitas gula darah.

Manfaat Gula Lontar untuk Kesehatan