Hal ini Waktu yang Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat

August 23, 2024Halwa Futuhanartikel

Dokterku.co.id – JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kebugaran serta kemajuan acara penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.

Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang mana dikonsumsi, juga aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang tersebut akurat dan juga konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang digunakan tepat untuk menimbang berat badan .

Berikut adalah waktu yang tersebut tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Awal Minggu (5/8/2024).

Ini Waktu yang dimaksud Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat

Faktor-faktor yang tersebut Memengaruhi Hasil Timbangan

1. Konsumsi Makanan juga Minuman

Makanan juga minuman yang mana dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung tambahan tinggi setelahnya makan oleh sebab itu makanan lalu cairan yang digunakan ada pada sistem pencernaan.

2. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh mungkin saja kehilangan cairan melalui keringat, yang tersebut sanggup menyebabkan penurunan berat badan sementara.

3. Pakaian

Pakaian yang dikenakan pada waktu menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang tersebut lebih besar berat akan menambah berat badan yang mana tercatat.

4. Siklus Menstruasi

Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan sebab inovasi hormonal serta retensi cairan.

5. Waktu Hari

Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah di tempat pagi hari setelahnya bangun tidur serta buang air kecil, sebelum makan atau minum.