Jangan Mandi setelahnya Olahraga! Simak Penerangan Dr. Tirta pada Konten YouTube @tirtapengpengpeng

September 13, 2024Amri NufailBerita

Dokterku.co.id – Dr. Tirta yang dikenal kerap membagikan informasi kondisi tubuh yang mana beredar di dalam berbagai media sosial. Dr. Tirta telah dilakukan mengkaji berbagai kesalahan umum yang rutin terjadi di tempat masyarakat.

Kali ini melalui kontennya Dr. Tirta membagikan informasi penting tentang resiko berolahraga di tempat suhu panas, kebiasaan mandi setelahnya olahraga, juga dampak polusi udara ketika beraktivitas pada luar ruangan.

Menurut Dr. Tirta, Lari di tempat bawah terik matahari meningkatkan risiko terkena heat stroke. Saat tubuh berolahraga, suhu tubuh naik lalu tubuh mencoba menstabilkannya dengan berkeringat. Jika cairan tubuh tiada segera digantikan, dehidrasi bisa saja terjadi hal ini dapat berpotensi menyebabkan gangguan elektrolit seperti kekurangan natrium kemudian kalium yang digunakan dapat mengganggu fungsi jantung. Dr. Tirta menyarankan, lari sebaiknya diadakan pagi hari ketika suhu tambahan rendah untuk meminimalisir risiko tersebut.

Lalu Dr. Tirta mendiskusikan tentang mandi setelahnya olahraga, banyak orang dengan segera mandi setelahnya berolahraga namun Dr. Tirta menyarankan untuk menunda hal tersebut. Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menurunkan suhu inti.

Jika suhu tubuh belum benar-benar stabil, mandi cuma memberikan sensasi segar sementara. Lebih baik tunggu keringat menguap sepenuhnya sebelum mandi untuk memberikan waktu tubuh mencapai suhu normal secara alami.

Lari pada area dengan polusi tinggi juga mempunyai risiko tersendiri. Dr. Tirta menjelaskan bahwa berolahraga pada jalan yang sibuk dapat meningkatkan paparan terhadap polusi udara, yang dimaksud berpotensi menyebabkan hambatan pernapasan seperti bronkitis.

Dr. Tirta menyarankan untuk terus-menerus memeriksa indeks kualitas udara sebelum berolahraga di area luar ruangan juga menghindari area dengan tingkat polusi tinggi.

Dengan beberapa tips kondisi tubuh ini konten Dr. Tirta menjadi sumber informasi yang dapat diandalkan untuk menjalani gaya hidup sehat. Untuk kalian yang tersebut ingin mengetahui informasi kemampuan fisik lainnya sanggup segera kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng