Konsumsi Gula Ramah yang digunakan Memiliki Low GI

December 12, 2024December 12, 2024Halwa FutuhanBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Kamu banyak merasa kelelahan padahal telah tidur yang dimaksud cukup? Badan malah kerap sakit-sakitan? Sepertinya ada yang perlu diperbaiki dari pola hidup kamu! Sebetulnya bagaimana ya cara menerapkan pola hidup yang benar agar badan tetap memperlihatkan sehat? Dalam artikel ini, dengan Audy Aprilia si Ahli Gizi, kita akan mendiskusikan bersama-sama mengenai rahasia tetap memperlihatkan bugar semata-mata dari rumah, terlebih lagi untuk kamu yang digunakan seseorang introvert juga jarang meninggalkan rumah, nih.

Sulit Memelihara Konsistensi Untuk Berolahraga

Siapa di area antara kamu yang mana punya resolusi tahunan untuk rajin olahraga tapi nggak bertahan lama, atau bahkan cuma bertahan satu minggu? Terkadang menjaga konsistensi untuk rajin berolahraga memang sebenarnya sulit untuk dilakukan. Bisa jadi akibat rasa malas yang tersebut tanpa peringatan datang atau faktor eksternal seperti kondisi cuaca yang mana sulit ditebak.

Padahal kalau kamu nggak rajin untuk gerakin badan kamu, tubuh kamu akan membantah keras. Bisa-bisa malah kamu jadi kerap sakit-sakitan dan juga nggak produktif, loh, Happy Health. Pasti nggak enak ‘kan kalau badan jadi kerap lemas lalu gampang capek. Aktivitas kita pun pasti akan mengambil bagian terganggu.

Aktivitas Sederhana yang dimaksud Bisa Dilakukan di tempat Rumah

Olahraga itu sebenarnya nggak perlu yang dimaksud mahal seperti gym atau pilates. Banyak sekali aktivitas mudah yang dimaksud bisa jadi kamu lakukan di area rumah. Apalagi untuk kamu yang tersebut sehari-harinya sibuk bekerja, kegiatan ini bisa saja kamu jadikan alternatif untuk dijalankan weekend serta nggak kalah efektif untuk membakar kalori juga menjaga kondisi tubuh tubuh kita. Berikut contohnya:

* Olahraga ringan, seperti jalan kaki di area sekitar rumah, jogging, atau bersepeda.
* Yoga, selain menyehatkan fisik, yoga juga bagus untuk meningkatkan fleksibilitas juga ketenangan pikiran.
* Senam ringan menggunakan program pada HP.
* Bersih-bersih rumah, seperti menyapu dan juga mengepel lantai.

Perhatikan Hal Berikut Saat Konsumsi Makanan

Selain olahraga, kamu juga perlu memperhatikan pola makanan agar tubuh tetap memperlihatkan sehat. Jangan sembarangan makan ya, Happy Health. Lalu, harus makan makanan yang dimaksud seperti apa sih? Berikut contohnya: