Libur Lebaran 2025 Akan Berakhir, Waspada Post Holiday Blues

April 8, 2025Bahjah JamilahDiet

Dokterku.co.id – JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , penduduk perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang tersebut kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang mana muncul setelahnya masa liburan berakhir.

Meski kerap dianggap sepele sebab biasanya bersifat sementara, post holiday blues bisa saja berdampak nyata pada kebugaran mental kemudian produktivitas seseorang jikalau tiada ditangani dengan tepat. Perubahan ekstrem dari suasana liburan yang mana hangat dan juga menyenangkan menuju rutinitas harian yang tersebut penuh tekanan dapat memicu gangguan suasana hati.

Terutama bagi merekan yang mana sebelumnya merasakan euforia ketika berkumpul dengan keluarga. Oleh lantaran itu, penting untuk mengenali gejalanya dan juga memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi setelahnya liburan berjalan lebih banyak sehat secara mental lalu emosional.

Gejala Post Holiday Blues

Selama liburan, tubuh dan juga pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang dimaksud padat, hadiah, serta momen dengan orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang dimaksud padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga perasaan khawatir keuangan akibat pengeluaran selama liburan.

Dilansir dari Very Well Mind, Akhir Pekan (6/4/2025), pembaharuan tajam ini dapat memicu beberapa gejala emosional, seperti:

1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa dan juga tidaklah bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan

Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya pengaplikasian layanan psikiatri selama libur. Namun bilangan bulat yang dimaksud meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional pasca liburan benar adanya.