Makanan Penolong untuk Penderita Maag Kronis

November 7, 2024Daliyah GhaidaqBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Maag kronis rutin kali menjadi gangguan yang digunakan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dengan pemilihan makanan yang tersebut tepat, gejala maag dapat dikurangi.

Dikutip dari beragam sumber salah satunya pafikotasingkawang.org , ini ia makanan-makanan yang digunakan bisa saja menjadi sahabat bagi penderita maag kronis!

Mengapa Makanan Penting untuk Penderita Maag Kronis?

Makanan yang mana kita konsumsi miliki peran penting di menjaga kebugaran lambung. Untuk penderita maag kronis, pemilihan makanan yang dimaksud tepat dapat membantu melindungi lambung dari iritasi kemudian mempercepat proses penyembuhan.

Pilihan Makanan Terbaik untuk Maag Kronis

1. Buah-buahan Lembut
Buah-buahan lembut seperti pisang, apel, lalu pepaya menjadi pilihan tepat untuk penderita maag kronis. Pisang, dengan zat potasiumnya yang digunakan tinggi, tidaklah belaka memberikan energi namun juga membantu menetralkan asam lambung.

Apel, kaya akan serat, membantu menjaga kemampuan fisik pencernaan kemudian menimbulkan perut terasa kenyang tambahan lama. Sementara itu, pepaya mengandung enzim papain yang digunakan dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.

2. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam serta kailan adalah sumber nutrisi yang tersebut kaya. Vitamin serta mineral di area dalamnya berperan penting pada proses penyembuhan. Bayam, misalnya, mengandung radikal bebas yang tersebut membantu melawan radikal bebas dan
mengurangi peradangan. Kailan, dengan isi seratnya yang dimaksud tinggi, membantu menjaga kebugaran pencernaan serta menjaga dari sembelit.

3. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa dermis lalu ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi yang tersebut dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan. Protein dari sumber ini lebih tinggi mudah dicerna kemudian tidaklah memberatkan sistem pencernaan. Selain itu, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang mana miliki sifat anti-inflamasi serta dapat membantu mengempiskan peradangan pada saluran pencernaan.

4. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang digunakan sangat baik untuk penderita maag kronis. Serat larut di oatmeal membentuk gel di area pada perut yang tersebut dapat membantu memperlambat proses pengosongan lambung serta menghasilkan kita merasa kenyang lebih besar lama. Selain itu, oatmeal juga dapat membantu menstabilkan gula darah serta menghurangi asam lambung.

5. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang tersebut bermanfaat bagi kemampuan fisik usus. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik kemudian buruk di area pada usus, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kemudian membantu meredakan gejala maag kronis. Pilihlah yogurt plain tanpa tambahan gula atau perasa untuk mendapatkan khasiat maksimal.

Kesimpulannya
Penderita maag kronis dapat mengurus gejala kemudian meningkatkan kualitas hidup dengan memilih makanan yang digunakan tepat. Buah-buahan lembut, sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, oatmeal, serta yogurt adalah pilihan yang tersebut baik sebab mengandung nutrisi yang tersebut dibutuhkan tubuh juga tiada memicu produksi asam lambung berlebih.

Sebaliknya, makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, kafein, kemudian alkohol sebaiknya dihindari. Selain pemilihan makanan, mengatur pola makan yang mana teratur, mengunyah makanan dengan baik, juga mengatur stres juga penting untuk menjaga kebugaran lambung. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, penderita maag kronis dapat hidup tambahan nyaman juga produktif.