Mau Rutin Berolahraga tapi Sibuk Tiap Hari

December 12, 2024December 12, 2024Halwa FutuhanBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Hai, Happy Health! Tahukah kamu? Ternyata tidur yang mana cukup nggak bisa saja menjadi jaminan kita akan merasa terus-menerus segar juga nggak kelelahan, loh. Faktanya, berbagai orang yang mana sudah ada menerapkan hal yang disebutkan tapi malah kerap sakit-sakitan. Lalu, apa yang salah ya? Bisa jadi gaya hidup kamu belum benar, nih, Happy Health.

Dalam pembahasan kali ini, sang ahli gizi Audy Aprilliya lalu aktris cantik Nana Mirdad akan mengkaji seputar rahasia tetap saja bugar hanya saja dari rumah. Simak selengkapnya, ya!

Mau Olahraga Tapi Malas Bergerak?

Siapa di dalam antara kamu yang mana malas bergerak? Padahal, kalau kamu nggak rajin gerakin tubuh kamu, tubuh kamu akan berunjuk rasa keras, loh. Bagian terburuknya, malah jadi rutin sakit-sakitan kemudian nggak produktif. Jika rutin lemas kemudian capek, otomatis akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Terlebih lagi untuk kamu yang tersebut setiap harinya terus-menerus sibuk, seperti bekerja atau melakukan suatu aktivitas secara rutin. Mau olahraga pun rasanya enggan, akibat energi sudah ada habis terpakai untuk bekerja kemudian melakukan aktivitas lain. Tapi tenang saja, Nana Mirdad lalu Audy Aprilliya punya tips untuk kamu yang digunakan ingin olahraga tapi tetap saja praktis dan juga hemat.

Tips dari Nana lalu Audy

Banyak sekali aktivitas-aktivitas mudah yang dimaksud bisa saja kamu lakukan pada sekitar rumah. Contohnya seperti jalan kaki di tempat sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang tersebut bukan terlalu jarak jauh serta sesuai kesanggupan kamu. Selain itu, kamu juga bisa saja melakukan jogging pada pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga mampu menjadi pilihan apabila kamu ingin melakukan olahraga yang mana santai tetapi tetap saja membakar kalori.

Atau kamu tipe orang yang menyukai ketenangan? Yoga adalah pilihan olahraga yang tersebut tepat kemudian efektif untuk kamu. Karena selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan pada tubuh. Senam ringan juga mampu kamu lakukan apabila kamu tidak ada terlalu menyukai yoga.

Mulailah Konsumsi Gula Ramah