Mengapa Ibu Hamil Perlu Senam Kegel Hal ini Penerangan Ahli Kandungan

October 10, 2024October 10, 2024Gusun FawaidaBerita

Dokterku.co.id – SURABAYA – Ibu hamil dianjurkan melakukan persiapan untuk persalinan. Salah satunya senam kegel. Adapun kegunaan senam ini adalah menguatkan otot dasar panggul.

“Otot panggul ini tak hanya sekali berfungsi untuk bercinta saja, melainkan untuk kegunaan pascamelahirkan. Otot panggul ini akan tetap saja strong pasca melahirkan,” ujar Guru Besar Uriginekologi FK Unair, Prof Eighty Mardiana, SpOG(K) pada waktu kegiatan pengabdian rakyat dalam Puskesmas Pucangsewu Surabaya, Hari Sabtu (5/10/2024).

Kegiatan ini memberi edukasi kemudian pelatihan senam kegel pada ibu-ibu hamil serta nifas. Tujuannya memberi kualitas hidup perempuan, khususnya ibu pascamelahirkan.

Menurut Eighty, senam kegel dapat menghindari kerusakan otot dasar panggul. Karena kehancuran otot dasar panggul sanggup berakibat luas. Misalnya rutin beser, kentut tak sanggup dikendalikan, serta risiko rahim turun.

“Semua risiko yang dimaksud di dalam melawan sanggup diantisipasi dengan senam kegel,” terang Eighty.

Sementara Dokter Riska Wahyuningtyas, SpOG menambahkan, senam kegel boleh dilaksanakan pada ibu hamil pada trimester satu sampai tiga. Dalam satu hari bisa saja dikerjakan tiga kali.Seminggu boleh latihan 2 sampai 3 kali. Jangka Waktu setiap latihan adalah 10 kontraksi.

Riska menjalankan, latihan pada trimester 1 lalu 2 boleh diadakan dengan berdiri serta duduk. Namun, pada trimester ketiga bukan boleh berdiri juga duduk.

“Pada fase ini ibu hamil cuma boleh senam kegel dengan sikap nungging. Hal ini bertujuan untuk memperlancar proses persalinan,” ujarnya.