Ngemil Cerdas: Pilihan Snack Manis yang Tetap Aman untuk Kesehatanmu

February 9, 2025Dina NabilaAsam Urat

Dokterku.co.id – JAKARTA – Hai, Happy Health! Siapa sih yang digunakan nggak suka ngemil? Pasti pada suka dong. Salah satu pelengkap ketika menonton film atau drama Korea adalah cemilan. Cemilan memang benar sejumlah jenisnya, salah satunya cemilan manis. Kalau sudah ada asik dan juga fokus marathon drama, pasti nggak berasa sudah ada ngemil sampai makanannya hampir habis.

Kalau kebiasaan ngemil ini terus-terusan kamu lakukan, dampaknya akan berbahaya loh, Happy Health. Mari simak penjelasan berikut untuk mengetahui dampak terlalu kerap konsumsi cemilan manis juga solusi untuk menghindari penyakit-penyakit yang berbahaya.

Dampak Negatif Konsumsi Cemilan Manis

Cemilan memang benar kerap kali jadi pelengkap di area semua aktivitas kita. Di antaranya ketika menonton film di dalam bioskop, belajar online, ataupun marathon drama Korea pada rumah. Sebetulnya tiada apa-apa kamu ngemil, tetapi dengan catatan tidaklah berlebihan dan juga paham kadar gula yang tersebut terkandung di cemilan tersebut.

Tapi apa yang dimaksud terjadi apabila kamu mengonsumsi cemilan manis secara berlebihan tanpa mengetahui seberapa berbagai komposisi gulanya? Berikut beberapa dampak negatif yang digunakan akan terjadi.

Kadar gula darah pada tubuh kamu akan naik dengan cepat, akibatnya menyebabkan tubuh kamu cepat lemas lalu merasa ngantuk. Berat badan kamu akan naik, yang dimaksud bisa saja meningkatkan risiko penyakit obesitas sampai diabetes mellitus tipe 2.

Solusi untuk Kamu yang tersebut Suka Ngemil

Memang susah mengubah kebiasaan yang dimaksud telah terbiasa kamu lakukan. Bagaimana solusi untuk kamu yang mana kebiasaan ngemil makanan manis? Berikut penjelasannya:

Mulai memilih konsumsi cemilan yang dimaksud ber-Indeks Glikemik rendah lalu menghindari makanan ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler.