Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang tersebut baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang tersebut sebaiknya dihindari penderita asam urat oleh sebab itu mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang dimaksud terdapat pada makanan tertentu seperti daging merah, seafood, serta makanan yang tersebut mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang dimaksud tinggi asam urat dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi juga potensial memunculkan gejala, seperti nyeri sendi serta bengkak pada orang yang rentan.
Lantas, apa cuma sayuran yang mana aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida serta mengandung senyawa bermanfaat yang memiliki sifat anti-inflamasi lalu antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C kemudian radikal bebas yang mana dapat membantu kebugaran secara keseluruhan kemudian berpotensi mengatur asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun Timun adalah sayuran yang rendah nukleotida juga tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini hanya sekali mengandung 7,3 miligram asam urat pada setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang mana baik untuk mengurangi asam urat
Dokterku.co.id – Penyakit asam urat akan membuat Anda merasa sangat tidak nyaman untuk menggerakan anggota tubuh terutama anggota tubuh bagian bawah karena sendi terasa sangat nyeri, timbulnya peradangan dan pembengkakan. Meskipun penyakit asam urat ini lebih sering diderita oleh mereka yang sudah dewasa dan berusia lanjut namun tidak ada salahnya untuk menghindari penyakit asam urat ini dengan cara memerhatikan berbagai asupan makanan Anda, jangan sampai Anda mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat menyebabkan asam urat melonjak tinggi.
Daftar Makanan Yang Dapat Menyebabkan Asam Urat
Lantas, apa saja makanan yang dapat memicu asam urat?
Pertanyaan seperti itu sering ditanyakan oleh beberapa orang, dan inilah daftar makanan yang tim DOKTERKU.co.id rangkum sebagai pemicu meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh kita:
1. Jeroan
Dari sekian banyaknya hidangan enak yang selalu ada di menu restoran atau di meja makan kita, hidangan dari jeroan hampir selalu ada. Jeroan yang diolah dengan bumbu rempah memang terasa lezat dan menggugah selera namun bila terus menerus mengkonsumsi jeroan yang tinggi akan kadar zat purin ini, tidak menutup kemungkinan jika Anda akan mengalami penyakit asam urat, maka dari itu, kurangi konsumsi jeroan, seperti otak, hati, usus, paru-paru, limpa, babat dan ginjal.
Makanan yang enak namun mempunyai jeroan yang tinggi akan kadar zat purin via optima-lifestyle.com
2. Seafood
Bila Anda tidak menyukai makanan lezat yang dibuat dari berbagai jeroan hewan, atau bagian lainnya dari sapi, ayam dan kambing, maka buatlah makanan yang bahan dasarnya diambil dari laut. Namun sayangnya, ada beberapa seafood yang tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan oleh Anda yang menderita penyakit asam urat, seperti udang, cumi-cumi, kepiting, kerang, sotong, gurita, remis, ikan teri, tiram serta ikan sarden. Untuk seafood lainnya yang tidak disebutkan sebelumnya, Anda masih bisa mengkonsumsinya secara teratur.
Kepiting merupakan makanan tinggi akan kadar zat purin via vemale.com
3. Riverfood
Salah satu makanan yang dapat menyebabkan asam urat melonjak tinggi adalah beberapa jenis makanan dari sungai. Anda yang suka memancing di sungai tentu sudah mengenal dengan sangat baik beberapa binatang sungai yang bisa dimakan, seperti ikan lele, udang, keong, belut dan juga kepiting, namun sayangnya semua riverfood tersebut tidak bisa Anda konsumsi secara terus menerus karena mengandung zat purin yang cukup tinggi yang akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Ikan lele termasuk makanan riverfood yang harus dihindari oleh penderita asam urat via selerasa.com
4. Ekstrak Daging
Selain jeroan dan daging-dagingan asli, seperti daging kambing, daging babi, daging sapi, daging kerbau, serta daging kuda, ekstrak daging pun harus Anda hindari, beberapa ekstrak daging seperti abon dan juga dendeng dapat menyebabkan penyakit asam urat.
Abon harus di hindari oleh penderita asam urat via loveindonesia.com
5. Makanan Kaleng
Selain ekstrak daging, beberapa makanan kaleng juga dapat menyebabkan penyakit asam urat. Beberapa makanan kaleng ini seperti kornet sapi dan ikan sarden. Biasanya kita menggunakan makanan kaleng ini sebagai bumbu makanan atau bumbu pelengkap, kornet sapi biasanya digunakan sebagai bahan utama membuat beberapa makanan lezat, seperti nasi goreng kornet dan masih banyak lagi. Anda yang suka membuat makanan secara instan dengan menggunakan bahan kalengan, hendaknya mengurangi kebiasaan ini karena dapat meningkatkan kadar asam urat.
Bagi Anda yang penderita asam urat, makanan instant tidak baik bagi Anda via vemale.com
6. Kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang-kacangan memang baik untuk tubuh kita, namun dalam beberapa kasus kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan berbagai olahan dari kacang kedelai, kacang tanah, tauge, kacang hijau serta emping atau melinjo.
Bagi penderita asam urat, sebaiknya Anda mengurangi untuk mengkomsumsi kacang-kacangan via tipsberkebun.com
7. Beberapa Jenis Sayuran
Sangat disayangkan karena beberapa jenis sayuran yang selama ini sering kita konsumsi ternyata mengandung zat purin yang cukup tinggi yang akan meningkatkan kadar asam urat sehingga sendi terasa nyeri. Beberapa makanan yang dapat menyebabkan asam urat dari jenis sayuran, seperti kembang kol, asparagus, buncis, bayam, singkong atau ubi dan jamur kuping.
Kembang kol, jenis sayuran yang dapat meningkatkan kadar zat purin via blogerreog.blogspot.co.id
