DOKTERKU.co.id

Tag: tips kesehatan

  • 6 Ikan Laut yang tersebut Mengandung Tinggi Merkuri juga Efek Sampingnya

    6 Ikan Laut yang tersebut Mengandung Tinggi Merkuri juga Efek Sampingnya

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa ikan laut yang tersebut mengandung tinggi merkuri bisa saja menyebabkan sebagian efek samping. Merkuri adalah logam berat yang dimaksud dapat ditemukan secara alami di tempat lingkungan, tetapi aktivitas manusia seperti pembakaran batu bara lalu pertambangan sudah meningkatkan kadar merkuri dalam laut.

    Ketika merkuri dilepaskan ke pada air, mikroorganisme mengubahnya menjadi bentuk yang tersebut lebih banyak beracun yang tersebut disebut metilmerkuri. Ikan lalu hewan laut lainnya kemudian mengangkat metilmerkuri melalui rantai makanan, juga kadar merkuri pada tubuh merekan dapat meningkat, khususnya pada spesies predator besar.

    Karena itu, mengonsumsi ikan laut yang mana tinggi merkuri sebaiknya dibatasi, teristimewa untuk kelompok yang mana lebih banyak rentan. Memilih ikan yang dimaksud rendah merkuri lalu tetap memperlihatkan mengutamakan variasi pada diet dapat membantu menghurangi risiko paparan merkuri, sambil masih mendapatkan faedah nutrisi dari ikan kemudian makanan laut lainnya.

    Berikut adalah jenis ikan laut yang digunakan mengandung tinggi merkuri dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (17/8/2024).

    6 Ikan Laut yang dimaksud Mengandung Tinggi Merkuri juga Efek Sampingnya

    1. Ikan Tuna

    Tuna, teristimewa jenis bigeye, albacore, juga yellowfin, diketahui mempunyai kadar merkuri yang digunakan tinggi. Tuna sirip biru (bluefin) juga termasuk di kategori ini. Karena tuna adalah predator besar yang dimaksud hidup lama, mereka cenderung mengakumulasi lebih lanjut banyak merkuri dibandingkan spesies yang lebih besar kecil.

    Oleh sebab itu, konsumsi tuna, khususnya pada bentuk sushi atau sashimi, perlu dibatasi. Terutama untuk ibu hamil, wanita yang mana berencana untuk hamil, kemudian anak-anak.

    2. Ikan Hiu

    Hiu adalah predator puncak pada rantai makanan laut, yang dimaksud berarti dia memakan sejumlah ikan lain yang kemungkinan besar sudah mengandung merkuri. Seiring waktu, merkuri terakumulasi di tubuh hiu, sehingga daging hiu menjadi salah satu yang tersebut paling berisiko tinggi terhadap paparan merkuri.

    Karena alasan ini, daging hiu banyak direkomendasikan untuk dihindari.

  • 5 Tanda Lambung Bermasalah, Waspada Sendawa setelahnya Makan

    5 Tanda Lambung Bermasalah, Waspada Sendawa setelahnya Makan

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa tanda lambung bermasalah yang tersebut harus diwaspadai. Permasalahan lambung adalah gangguan pencernaan yang dimaksud umum terjadi, namun rutin kali diabaikan hingga menjadi lebih lanjut serius.

    Mengenali tanda-tanda awal bahwa lambung bermasalah sangat penting agar penanganan dapat dijalankan lebih tinggi awal. Jika Anda mengalami salah satu atau lebih tinggi dari tanda secara terus-menerus, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi serta penanganan yang tersebut tepat.

    Dengan menjaga kebugaran lambung, Anda dapat menghindari berbagai komplikasi serius yang dapat mempengaruhi kualitas hidup. Berikut adalah tanda lambung bermasalah dirangkum dari akun Instagram pribadi dokter umum juga konsultasi gaya hidup sehat, dr. Prama Aditya, B.Med.Sc, Mkes., Aifo, @dr.pramaaditya, Hari Minggu (18/8/2024).

    5 Tanda Lambung Bermasalah

    1. Kilat Kenyang

    “Yang pertama kalau kamu merasa cepat kenyang. Jadi misalkan kalau kamu baru mulai makan, teristimewa misalkan makan daging hewan, daging merah, terus tanpa peringatan perut kamu merasa begah,” kata dr. Prama.

    2. Mudah Terpengaruh Terhadap Makanan

    “Yang kedua misalnya kamu sensitif terhadap makanan-makanan tertentu. Misalkan kamu pada kondisi perut kosong, minum yang asem, makan yang dimaksud pedes, makanan yang dimaksud bersantan, jadinya perutnya nggak enak,” jelasnya.

    3. Kembung

    Kembung adalah kondisi di area mana perut terasa penuh, kencang, atau buncit akibat penumpukan gas atau cairan di tempat pada lambung. “Yang ketiga, habis makan merasa kembung. Jadi berasa kayak orang masuk angin,” ujarnya.

    4. Sedawa setelahnya Makan

    “Yang keempat percaya nggak percaya, kalau kamu habis makan itu sendawa. Sebenar-benarnya kalau lambung kamu itu mampu mencerna makanan dengan baik, itu nggak ada gas yang kebentuk, ya kecuali kalau di tempat bayi bisa,” ungkapnya.

    “Cuma kalau di tempat orang dewasa harusnya kalau kamu tak sendawa, berarti makanan yang dimaksud kamu makan bisa saja dicerna dengan baik lho,” tambahnya.

    5. Mual

    Mual dan juga muntah adalah tanda lain dari kesulitan lambung. Mual banyak kali muncul sebagai sensasi tidak ada nyaman pada perut yang mana dapat memicu keinginan untuk muntah. “Yang kelima kalau kamu mudah merasa mual baik itu sebelum makan atau pasca makan,” ujarnya.

    “Kalau kamu mengalami gejala-gejala ini, berarti tandanya lambung kamu ada yang mana harus kita optimali nih fungsinya,” tandasnya.

  • Kenapa Orang Korea Jarang Bau Badan? Ini adalah Rahasianya

    Kenapa Orang Korea Jarang Bau Badan? Ini adalah Rahasianya

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Fenomena bahwa orang Korea cenderung bukan miliki bau badan yang tersebut menyengat kerap menjadi topik pembicaraan menarik. Mereka banyak kali terlihat segar, bahkan pasca beraktivitas seharian.

    Banyak yang mana penasaran dengan fenomena orang Korea yang jarang bau badan . Ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap hal ini, baik dari segi genetika, gaya hidup, maupun budaya.

    Penelitian sudah pernah menunjukkan bahwa sebagian besar orang Korea Selatan juga Jepun miliki varian gen yang mana disebut ABCC11. Gen ini miliki peran penting pada produksi keringat lalu bau badan.

    Kelenjar apokrin adalah kelenjar keringat yang mana menghasilkan kembali keringat berbau. Gen ABCC11 berperan pada mengontrol aktivitas kelenjar apokrin ini. Pada sebagian besar orang Asia Timur, termasuk Korea Selatan juga Jepang, terjadi mutasi pada gen ABCC11.

    Mutasi ini menyebabkan kelenjar apokrin kurang terlibat sehingga produksi keringat bau berkurang secara signifikan. Ini adalah artinya, kelenjar keringat penghasil bau kurang terlibat menyebabkan orang Korea jarang bau badan.

    Selain faktor genetik, ada beberapa faktor lain yang turut menimbulkan orang Korea jarang bau badan. Berikut di dalam antaranya dilansir dari Times of India, Selasa (6/8/2024).

    Kenapa Orang Korea Jarang Bau Badan?

    1. Faktor Genetik

    – Keringat yang Kurang Bau

    Keringat yang dihasilkan oleh orang Asia Timur, termasuk Korea, cenderung tambahan sedikit mengandung protein yang dimaksud diuraikan oleh bakteri faktor bau badan. Keringat merek lebih lanjut encer dan juga kurang berminyak, yang membuatnya kurang menarik bagi bakteri.

    2. Faktor Gaya Hidup kemudian Diet

    – Pola Makan Sehat

    Pola makan orang Korea yang tersebut kaya akan sayuran, ikan, juga makanan fermentasi seperti kimchi juga berperan di menghurangi bau badan. Kimchi lalu makanan fermentasi lainnya mengandung probiotik yang dimaksud baik untuk kebugaran usus serta dapat menurunkan bau tubuh dari dalam.

    – Konsumsi Alkohol lalu Rokok yang digunakan Rendah

    Orang Korea cenderung mengonsumsi alkohol serta merokok di total yang mana lebih besar rendah dibandingkan beberapa budaya lainnya. Kebiasaan ini membantu mengempiskan produksi bau badan yang dimaksud disebabkan oleh metabolisme alkohol dan juga tembakau.

  • Apa Itu Angin Duduk? Begini Pencegahan kemudian Tanda yang tersebut Harus Diwaspadai

    Apa Itu Angin Duduk? Begini Pencegahan kemudian Tanda yang tersebut Harus Diwaspadai

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Apa itu angin duduk ? Penyakit ini menjadi umum, tetapi masih belum dipahami banyak orang. Apalagi, baru-baru ini popular di dalam media sosial aksi heroik orang sopir taksi yang digunakan sigap menolong temannya yang diduga terkena angin duduk.

    Video yang diambil dari pengguna TikTok @moesang88, memperlihatkan aksi dramatis individu sopir taksi bernama Samsuri yang berupaya menyelamatkan rekannya, Zainal yang mana mengalami angin duduk secara tiba-tiba.

    Kejadian ini bermula ketika Zainal baru cuma selesai memperbaiki ban mobilnya yang dimaksud meletus di dalam Tol JORR (Jakarta Outer Ring Road) kilometer 25. Yang memproduksi haru, Samsuri terus memberikan pertolongan pertama dengan memberikan minyak angin serta juga menggosok tubuh korban.

    Mengutip Harvard Health Publishing, angin duduk atau angina pectoris merupakan nyeri di tempat dada yang muncul ketika berolahraga, stres, atau hal lain yang tersebut memproduksi jantung bekerja lebih tinggi keras.

    Adapun faktor lainnya dari angin duduk biasa nya ditandai dengan ketegangan pada otot dada, nyeri ulu hati (refluks gastroesofageal), perikarditis, juga radang selaput dada. Tetapi penyulut yang disebutkan perlu diketahui membedakan antara angina dan juga jenis nyeri dada lainnya lantaran keduanya ditangani secara berbeda juga mempunyai efek jangka panjang yang berbeda pada kesehatan.

    Gejala Angin Duduk

    Mengutip dari berbagai sumber, gejala yang digunakan banyak dirasakan penderita angin duduk atau angina pectoris seperti nyeri dada atau rasa bukan nyaman. Angina dapat terasa seperti nyeri, tekanan, sesak, tidaklah nyaman, diremas, berat, atau terbakar di tempat dada. Sulit untuk mengetahui dari mana selama nyeri tersebut.

    Pada wanita, terkadang nyeri dada dapat terasa seperti ditusuk benda tajam. Selain nyeri pada tubuh bagian atas, enam gejala angin duduk yang tersebut perlu diwaspadai ialah, sesak nafas, kelelahan yang tersebut ekstrim, pusing atau pingsan, merasa mual dalam perut, sakit maag atau gangguan pencernaan, lalu Berkeringat.

    Pencegahan Angin Duduk

    Pencegahan angin duduk (atau angina pectoris) penting untuk mengempiskan risiko serangan jantung lalu hambatan jantung lainnya. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang digunakan dapat diambil:

    1. Mengontrol Tekanan Darah

    pastikan tekanan darah pada kisaran normal. Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk angina serta serangan jantung.

    2. Mempertahankan Kadar Kolesterol

    Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada arteri, yang mana dapat menyebabkan angina. Mengonsumsi makanan sehat, rendah lemak jenuh dan juga tinggi serat dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.

    3. Berhenti Merokok

    Merokok dapat merusak pembuluh darah dan juga meningkatkan risiko angina dan juga penyakit jantung lainnya.

    4. Berolahraga Secara Teratur

    Aktivitas fisik membantu menjaga kemampuan fisik jantung kemudian sirkulasi darah. Latihan aerobik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang bisa jadi sangat bermanfaat.

    5. Mengelola Stres

    Stres emosional dapat memicu angina. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan pada dapat membantu menjalankan stres.

    6. Pemeriksaan Bidang Kesehatan Rutin

    Rutin melakukan pemeriksaan kondisi tubuh untuk memantau kondisi jantung, tekanan darah, lalu kadar kolesterol.

    Jika Anda merasa memiliki risiko tinggi atau mengalami gejala angin duduk seperti nyeri dada atau sesak napas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan tambahan lanjut.

    Kondisi Terkini Supir Taksi

    Setelah kejadian yang disebutkan merebak pada media sosial, melalui akun resmi Tiktok Blue Bird, pihaknya turut melakukan penanganan tambahan lanjut terhadap Zainal dengan membawanya ke dokter sehingga sang supir telah pada kondisi yang dimaksud sehat kemudian membaik.

    Tak hanya saja itu, aksi heroik Samsuri mendapatkan apresiasi yaitu memberikan sebuah bingkisan terhadap Samsuri melawan rasa empati serta perhatian tinggi yang dimaksud dimilikinya.

  • Perbedaan Sakit Pinggang Biasa juga Penyakit Ginjal, Kenali Gejalanya

    Perbedaan Sakit Pinggang Biasa juga Penyakit Ginjal, Kenali Gejalanya

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Memahami perbedaan antara sakit pinggang biasa juga sakit pinggang akibat penyakit ginjal sangat penting untuk menentukan langkah penanganan yang mana tepat. Sakit pinggang adalah keluhan yang digunakan rutin dirasakan oleh berbagai orang.

    Kondisi ini kerap menyerang dia yang beraktivitas fisik berat atau duduk terlalu lama. Namun, tidaklah semua sakit pinggang disebabkan oleh kesulitan otot atau tulang.

    Terkadang, sakit pinggang bisa saja menjadi tanda adanya kesulitan pada ginjal. Jika Anda mengalami sakit pinggang yang disertai gejala seperti demam, inovasi warna urine, atau rasa sakit yang tersebut sangat parah dan juga tak mereda dengan istirahat, segera konsultasikan dengan dokter.

    Berikut adalah perbedaan sakit pinggang biasa juga akibat ginjal dilansir dari Mayo Clinic, Akhir Pekan (11/8/2024).

    Perbedaan Sakit Pinggang Biasa dan juga Penyakit Ginjal

    1. Penyebab

    – Sakit Pinggang Biasa

    Biasanya disebabkan oleh ketegangan otot, postur tubuh yang dimaksud buruk, atau cedera ringan pada tulang belakang. Faktor seperti mengangkat benda berat, duduk pada kedudukan yang mana salah, atau aktivitas fisik berlebihan kerap menjadi pemicu. Kondisi seperti hernia diskus, skoliosis, atau osteoartritis juga dapat menyebabkan sakit pinggang.

    – Sakit Pinggang Penyakit Ginjal

    Sakit pinggang ini biasanya terjadi akibat permasalahan pada ginjal, seperti infeksi ginjal (pielonefritis), batu ginjal, atau penyakit ginjal kronis. Kondisi seperti dehidrasi, infeksi saluran kemih yang tersebut menjalar ke ginjal, atau adanya obstruksi pada saluran kemih juga dapat menyebabkan sakit ginjal.

    2. Lokasi Nyeri

    – Sakit Pinggang Biasa

    Rasa sakit biasanya terasa pada area punggung bagian bawah atau dalam pinggang. Nyeri kerap kali berpusat di tempat satu sisi atau pada sedang punggung bawah. Rasa sakit bisa jadi meluas ke bokong atau paha belakang, khususnya jikalau ada saraf yang digunakan terjepit.

    – Sakit Pinggang Penyakit Ginjal

    Nyeri akibat permasalahan ginjal biasanya dirasakan di tempat bagian punggung atas, tepat di area bawah tulang rusuk, atau pada samping tubuh (area flank). Sakit cenderung lebih lanjut di serta terasa pada satu sisi saja, sesuai dengan ginjal yang bermasalah. Nyeri dapat menjalar ke perut bagian depan, pangkal paha, atau bahkan ke alat kelamin.

  • 7 Vitamin yang Harus Dikonsumsi Wanita Berusia 30 Tahun lalu Manfaatnya

    7 Vitamin yang Harus Dikonsumsi Wanita Berusia 30 Tahun lalu Manfaatnya

    Dokterku.co.id – JAKARTA – Wanita berusia 30 tahun perlu memperhatikan asupan vitamin tertentu untuk mengupayakan kebugaran tulang, kulit, sistem kekebalan, dan juga fungsi tubuh lainnya. Vitamin D, B12, C, E, asam folat, kalsium, lalu vitamin K adalah beberapa nutrisi penting yang harus diperhatikan.

    Memasuki usia 30 tahun, wanita mulai mengalami inovasi pada tubuh yang dimaksud memerlukan perhatian lebih besar terhadap asupan nutrisi, termasuk vitamin. Nutrisi yang tersebut tepat tidak ada hanya saja membantu menjaga kemampuan fisik secara keseluruhan tetapi juga menggalang pencegahan berbagai permasalahan kondisi tubuh yang mana kemungkinan besar muncul seiring bertambahnya usia.

    Berikut adalah vitamin yang dimaksud harus dikonsumsi wanita berusia 30 tahun beserta manfaatnya dilansir dari Health Line, Hari Jumat (23/8/2024).

    7 Vitamin yang tersebut Harus Dikonsumsi Wanita Berusia 30 Tahun juga Manfaatnya

    1. Vitamin D

    Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan juga kemampuan fisik tulang. Pada usia 30 tahun, kemampuan fisik tulang menjadi perhatian utama, khususnya lantaran risiko osteoporosis dapat meningkat seiring bertambahnya usia. Vitamin D juga berperan di memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menurunkan risiko penyakit kronis.

    Vitamin ini meningkatkan penyerapan kalsium, yang dimaksud penting untuk kondisi tubuh tulang, mengempiskan risiko osteoporosis, mengupayakan fungsi kekebalan tubuh, juga menurunkan risiko depresi kemudian gangguan mood.

    Vitamin D sanggup didapat dari sinar matahari, ikan berlemak (salmon, mackerel, tuna), warna kekuningan telur, susu lalu jus jeruk yang dimaksud diperkaya vitamin D.

    2. Vitamin B12

    Vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah kemudian menjaga kebugaran sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan juga permasalahan neurologis. Wanita berusia 30 tahun harus menegaskan asupan vitamin B12 yang cukup untuk menggalang energi dan juga fungsi kognitif.

    Manfaat vitamin ini membantu pada produksi sel darah merah, memperkuat kemampuan fisik sistem saraf, meningkatkan energi juga mengempiskan kelelahan, juga meningkatkan fungsi kognitif dan juga memori.