Tips Makan Manis Tanpa Khawatir

October 22, 2024October 22, 2024Balqis UfairahBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Makanan manis memang sebenarnya dipercaya dapat menjadi penyelamat dan juga meningkatkan mood menjadi lebih besar bagus. Tetapi, yang mana perlu digaris bawahi adalah mengonsumsi makanan yang dimaksud terlalu manis juga tidak ada baik untuk kemampuan fisik tubuh. Banyak dampak buruk yang mana dapat ditimbulkan dari mengonsumsi makanan manis. Apa semata sih dalam antaranya?

Dalam artikel kali ini, bersatu ahli gizi Audy Aprillia, kita akan mengupas bersama-sama tentang cara memilih makanan yang tersebut tepat dan juga dampak yang dimaksud ditimbulkan pada tubuh.

Tren Makanan Manis Membawa Konsekuensi Merugikan bagi Kesehatan?

Tahukah kamu bahwa gaya hidup yang mana tidak ada sehat dapat menyebabkan kemungkinan terkena penyakit diabetes? Gaya hidup yang tersebut seperti apa sih yang dapat memicu penyakit diabetes? Di antaranya yaitu akibat kerap mengonsumsi makanan yang tersebut terlalu manis, banyak begadang setiap hari, dan juga jarang berolahraga. Padahal, penyakit gula adalah sumber utama dari penyakit-penyakit lainnya, loh.

Tren makan makanan manis ini tidak tanpa alasan. Semakin canggihnya sosial media, menimbulkan rakyat dengan mudah menemukan informasi tentang makanan manis yang dimaksud sedang trend di area kalangan anak zaman sekarang kemudian gampang pula membelinya melalui online. Padahal, makanan manis yang digunakan kamu konsumsi itu rata-rata mempunyai Skala Glikemik yang tersebut tinggi.

Dampak Mengonsumsi Makanan Manis

Jika kamu tetap memperlihatkan mengonsumsi makanan manis secara terus-menerus, dampak yang mana ditimbulkan adalah berat badan menjadi naik secara berlebih, dan juga yang mana lebih banyak parah akan terkena penyakit diabetes mellitus dan juga penyakit kronis lainnya. Jika telah terkena diabetes, tentunya akan sulit untuk disembuhkan. Jadi lebih tinggi baik menghindari daripada mengobati.

Alternatif Cara Makan Makanan Manis

Tetapi tenang aja, untuk kamu para pecinta manis, Audy Aprillia si ahli gizi punya cara alternatif supaya kamu masih sanggup makan makanan manis tanpa harus khawatir dengan komposisi gula berlebih. Caranya adalah dengan memilih makanan manis dengan Skala Glikemik yang digunakan rendah.

Apa Itu Angka Glikemik?

Happy Health telah tahu belum apa itu Ukuran Glikemik? Ukuran Glikemik yaitu ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula di darah. Jika suatu makanan mempunyai Skala Glikemik yang mana relatif tinggi, maka semakin tinggi pula prospek gula darah kamu menjadi naik juga tiba tiba turun secara cepat. Nah, yang perlu diperhatikan adalah hiperglikemia sanggup timbul salah satunya lantaran gula darah yang dimaksud naik terus-menerus. Oleh lantaran itu, penting sekali menjaga kadar gula darah pada tubuh kita tetap memperlihatkan stabil.

Menjaga kadar gula darah tetap memperlihatkan stabil tidak ada perlu sampai stop makan gula, ya, Happy Health. Kamu masih sanggup mengonsumsi gula dengan catatan lebih besar smart untuk memilih makanan, khususnya yang dimaksud ada isi karbohidrat lalu gula yang mana dikonsumsi.