Vitamin D Jadi Kunci Pokok Mengatasi Nyeri Otot

November 28, 2024November 28, 2024Faridah HasnaBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang memengaruhi orang-orang dari segala usia juga gaya hidup.

Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang digunakan intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.

Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang mana dapat memainkan peran penting di menurunkan rasa sakit juga nyeri ini, yakni vitamin D.

Vitamin D adalah vitamin yang mana larut pada lemak yang penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.

Vitamin ini paling dikenal akibat perannya di kemampuan fisik tulang lantaran membantu mengatur kalsium kemudian fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih tinggi dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh serta memiliki efek anti-inflamasi.

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga item susu yang difortifikasi.

Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang tersebut diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih tinggi kemungkinan besar mengalami nyeri otot kronis.

Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan juga kerusakan otot yang tersebut mengakibatkan peningkatan nyeri.

Penelitian lain yang dimaksud dijalankan oleh para peneliti di dalam Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu mengempiskan nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.

Peserta yang menerima suplemen menunjukkan penurunan yang digunakan signifikan di tingkat nyeri merek pasca beberapa minggu pengobatan.