Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan lalu Cara Mempertahankan Kadar Gula Tubuh

December 24, 2024December 24, 2024Balqis UfairahBerita

Dokterku.co.id – JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang tersebut bagus. Karena dampak dari hal yang disebutkan sangat mengandung risiko, di tempat antaranya menyebabkan penyakit diabetes mellitus tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula pada tubuh masih balance?

Dalam artikel ini, kita akan mendiskusikan dengan Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, dan juga aktris cantik yang digunakan pastinya telah tak asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi juga sharing terkait cara menjaga kadar gula tetap saja balance dengan olahraga juga makan makanan yang sehat.

Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga

Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani mempunyai jadwal yang dimaksud padat lalu sibuk. Tetapi hal ini tidak ada menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur oleh sebab itu kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tiada akan memforsir dirinya untuk berolahraga.

Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata apabila ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia tetap saja rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up lalu squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar kemudian dumbbell di dalam rumah agar olahraganya lebih lanjut bervariatif. Sejak ketika itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga dalam Instagram.

Fanny percaya energi itu sanggup kita create seperti mindset. Misal ketika dalam pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari juga produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang dimaksud sulit dilaksanakan ketika ingin rutin berolahraga.

Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini

Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang dimaksud manis, serta tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang dimaksud lebih lanjut sehat. Makanan simpel yang sehat dan juga menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, serta kurma.

Gula-gula yang disebutkan mengandung Angka Glikemik yang tersebut rendah. Apa sih Skala Glikemik itu? Angka Glikemik adalah ukuran yang tersebut menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah pada tubuh.