Category: artikel

Waspada Tanda dan Penyebab Penyakit Diabetes Melitus Jika Tidak Mau Didiagonosa Menderita Penyakit Ini

Diabetes atau penyakit kencing manis merupakan kelainan metabolic yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti ketidakmampuan tubuh kita untuk memanfaatkan insulin atau karena kurangnya insulin, dan adanya simtoma berupa hiperglikemia kronis serta adanya gangguan metabolisme lemak, karbohidrat, serta protein yang diakibatkan oleh banyak faktor, seperti defisiensi transporter glukosa maupun defisiensi sekresi hormon insulin atau aktivitas insulin. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang sangat berbahaya, bila Anda tidak indahkan, tidak menutup kemungkinan jika akan terjadi berbagai komplikasi yang membahayakan kesehatan tubuh Anda. Tanda klasik dari penyakit diabetes adalah berat badan yang hilang drastis, sering merasa haus dan sering buang air kecil serta sering lapar. Untuk lebih jelasnya, coba simak beberapa penyebab penyakit diabetes dan beberapa tanda penyakit diabetes di bawah ini:

Mempunyai Keluarga Yang Menderita Diabetes? Anda Lebih Berisiko Terkena Penyakit Ini

Penyebab yang paling memungkinkan mengapa seseorang pada akhirnya positif menderita penyakit diabetes adalah faktor genetika. Anda yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat penyakit ini, sangat dianjurkan untuk rajin melakukan check up ke rumah sakit untuk menghindari atau mencegah penyakit diabetes yang disebabkan oleh faktor genetika. Dan bila ternyata Anda sudah didiagonosa menderita penyakit ini karena faktor genetika, maka lakukan beberapa upaya medis untuk mencegah penyakit diabetes memicu komplikasi penyakit yang lebih kronis.

Gaya Hidup Yang Bermewah-mewah, Tubuh Yang Akan Rusak Jika Anda Tidak Merawatnya

Tubuh yang sehat lama kelamaan bisa menjadi rusak apabila tidak dirawat dengan baik, tidak mengkonsumsi makanan yang sehat, tidak berolahraga secara teratur dan tidak beristirahat secara teratur juga tidak minum air putih setiap hari. Gaya hidup yang tidak sehat, meliputi bekerja terlalu lama, pola makan yang tidak teratur dan lebih sering mengkonsumsi minuman beralkohol serta junk food, kurang berolahraga dan tidak tidur akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi, secara tidak langsung, gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab penyakit diabetes yang seharusnya Anda bisa hindari segera.

Bukan Cuman Yang Tua Yang Berisiko Penyakit Diabetes, Tetapi Yang Masih Mudah Juga Berisiko Karena Lingkungan Sekitar Yang Tidak Sehat

Terlalu banyak makan dapat meningkatkan kadar gula dan lemak di dalam tubuh. Kondisi ini dapat mengakibatkan kelenjar pancreas bekerja keras untuk memproduksi hormon insulin yang berfungsi untuk mengolah gula yang masuk. Apabila suatu saat nanti pankreas tidak dapat memenuhi kebutuhan hormon insulin di dalam tubuh yang setiap saat terus bertambah, maka kelebihan gula tidak bisa diolah lagi dengan baik dan terpaksa masuk ke dalam darah juga urine. Pada dasarnya, konsumsi makanan itu tergantung diri Anda sendiri, namun bila Anda masih tinggal bersama orang tua atau kasarnya belum hidup mandiri, mau tidak mau harus bisa menyesuaikan dengan menu makanan yang ada dan inilah salah satu penyebab mengapa banyak orang yang tidak bisa mengaplikasikan gaya hidup sehat tidak lain karena terhambat oleh lingkungan di sekitarnya yang tidak dapat mendukung 100%. Lingkungan di sekitar bisa menjadi penyebab mengapa tubuh Anda menderita penyakit diabetes atau penyakit lainnya.

Sering Haus berlebihan? Salah Satu Gejala Penyakit Diabetes

Anda yang menderita penyakit ini, pasti seringkali merasa haus. Setiap saat bawaannya ingin minum air padahal Anda sudah minum air lebih dari 10 gelas. Selain mengalami haus berlebihan, Anda juga sering merasa lapar, walaupun sudah makan banyak, tubuh masih meminta makan hingga Anda tidak menyadari jika sudah makan sangat banyak.

Kehilangan Berat Badan

Apakah Anda betul-betul mengetahui apa saja penyebab penyakit diabetes sehingga Anda merasa baik-baik saja, disaat tubuh memperlihatkan beberapa gejala yang ada, salah satunya adalah Anda kehilangan berat badan secara drastis.

April 22, 2016
Hindari 7 Penyebab Rambut Rontok Pada Wanita

Bagi wanita, rambut adalah komponen tubuh yang sama pentingnya dengan kulit dan kuku. Dan jika, rambut mulai patah dan rontok, Anda merasa khawatir dan tidak tenang, khawatir rambut rontoknya semakin banyak dan pada akhirnya helaian rambut akan semakin sedikit. Agar rambut tidak rontok, Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang didukung dengan perawatan modern, namun tahukah Anda jika mengetahui penyebab rambut rontok pada wanita adalah langkah utama yang akan mencegah rambut rontok dan membantu mengendalikan jumlah rambut yang rontok. Inilah beberapa penyebab rambut rontok yang seringkali dialami oleh para wanita:

Siklus Pertumbuhan Rambut yang Memang Tidak Seimbang

Salah satu penyebab rambut wanita menjadi rontok adalah saat pertumbuhan rambut yang tidak terjadi dengan seimbang. Rambut biasanya tumbuh sekitar setengah inchi setiap bulannya. Dan setiap rambut akan tumbuh dengan fase berbeda yang berlangsung sekitar 2-6 tahun. Fase ini merupakan peridode tumbuh serta istirahat sebelum rambut menjadi rontok dan folikel rambut menumbuhkan helaian rambut baru. Namun sebagian besar wanita memiliki faktor genetika sehingga mereka rentan sekali mengalami kerontokan yang diakibatkan proses pertumbuhan rambut yang terjadi dengan tidak normal. Gangguan ini biasa terjadi karena hormon androgen.

Kehamilan dan Persalinan

Banyak sekali wanita yang rambutnya rontok disaat mereka mengalami kehamilan dan persalinan yang terjadi setelah 3 bulan lalu. Kondisi ini biasa disebut dengan telogen effluvium. Tidak perlu khawatir, karena kondisi ini bisa pulih setelah proses kehamilan dan persalinan selesai beberapa bulan kemudian.

Gangguan Hormonal

Salah satu penyebab rambut wanita rontok adalah gangguan hormonal. Disaat tiroid Anda sedang tidak aktif atau justru aktif, rambut akan terserang dampaknya. Dan biasanya kerontokan rambut ini berhenti setelah gangguan pada tiroid teratasi. Dan rambut juga dapat mengalami gangguan kerontokan jika terdapat gangguan hormon estrogen maupun hormon androgen.

Obat-obatan

Salah satu penyebab rambut rontok pada wanita yang sebenarnya bisa dihindari adalah obat-obatan. Beberapa jenis obat-obatan memiliki efek samping yang dapat merontokkan rambut Anda, Akan tetapi, kondisi ini akan berakhir disaat pengobatan yang Anda lakukan berakhir atau dihentikan. Adapun jenis obat-obatan yang dapat membuat rambut wanita menjadi rontok adalah, obat asam urat, pengencer darah, obat antidepresan, kontrasepsi dan kebiasan mengkonsumsi makanan tinggi vitamin A.

Infeksi

Beberapa jenis infeksi yang menyerang manusia bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Dan dari sekian banyak jenis infeksi tersebut, infeksi yang paling sering menyebabkan rambut rontok adalah infeksi jamur yang terjadi di kulit kepala, selain terjadi pada wanita, infeksi ini juga bisa menyebabkan kerontokan rambut pada anak-anak. Jika rambut rontok yang terjadi pada Anda disebabkan oleh penyebab ini, maka Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan obat antijamur.

Penyakit Autoimun

Dibandingkan dengan penyakit lainnya, lupus maupun diabetes merupakan salah satu penyebab rambut rontok terjadi pada wanita. Namun tidak menutup kemungkinan jika rambut rontok atau kerontokan rambut ini merupakan gejala adanya penyakit yang menyerang tubuh Anda.

Kurang Gizi

Dan penyebab rambut rontok pada wanita lainnya yang seharusnya tidak terjadi adalah kurang gizi. Dan salah satu penyebab mengapa seorang wanita kekurangan gizi adalah diet yang terlalu ketat yang kemudian membuat tubuh kekurangan banyak gizi dan termasuk gizi yang dibutuhkan oleh kulit kepala dan rambut. Konsumsi makanan yang bergizi dan hentikan terlebih dahulu diet ketat yang saat ini Anda lakukan.

April 17, 2016
Penyebab Rambut Rontok Berlebihan Pada Pria

Jika setiap selesai mandi dan menyisir rambut, Anda menemukan banyak sekali helaian rambut Anda yang rontok, maka itu tandanya rambut Anda sudah rontok berlebihan. Ada banyak penyebab mengapa rambut seseorang bisa menjadi rontok berlebihan dan sayangnya tidak banyak orang yang tahu apa saja penyebab rambut rontok berlebihan sehingga mereka tidak bisa menghindarinya dan rambut menjadi rontok sangat parah. Dan inilah beberapa penyebab yang bisa membuat rambut Anda yang sehat dan terawat berubah menjadi rontok secara berlebihan:

1. Faktor Genetika

Faktor genetika bisa menentukan segalanya yang ada di diri kita, tidak sekedar bentuk, ketebalan, warna, laju pertumbuhan rambut dan kerapatannya saja, namun gen juga dapat menentukan faktor bawaan dari kebotakan yang terjadi disaat lahir atau adanya kelainan pada struktur pada rambut yang telah diwariskan dari orang tua. Maka dari itu, tidaklah salah jika rambut rontok juga disebabkan oleh faktor genetika, namun cukup sulit untuk menemukan akar dari penyebab masalah rambut rontok dan lamanya kerontokan rambut terjadi.

2. Ras

Beberapa ras kemungkinan besarnya mendapatkan rambut rontok. Pria Kaukasia merupakan contoh ras yang lebih rentan mengalami rambut rontok berlebihan bahkan bisa mengakibatkan kebotakan. Sedangkan pria berkulit hitam maupun orang Asia tidak terlalu rentan terhadap rambut rontok berlebihan.

3. Usia

Dari sekian banyaknya penyebab rambut rontok berlebihan yang terjadi pada pria, faktor usia ternyata memberikan pengaruh yang cukup signifikan. Disaat pria mencapai masa pubertasnya, jumlah folikel rambut secara bertahap-tahap mulai menurun dari masa ke masa. Disaat usia 20-30 tahun, kurang lebih ada sekitar 615 folikel/cm² di kulit kepala. Dan saat pria memasuki usia 30-50 tahun, jumlah folikel rambut yang berjatuhan adalah 485. Disaat seorang pria berusia lanjut, 80 tahun, folikel rambut yang akan jatuh menjadi 435/cm² dan penipisan rambut tersebut bisa dianggap sebagian bentuk dari proses penuaan.

4. Perubahan Hormonal

Rambut rontok yang terjadi secara berlebihan bagi seorang pria bisa semakin memburuk bila terjadi perubahan hormonal yang tak seimbang dengan usianya saat itu. Dengan usia, pria dan wanita mampu menghasilkan androgen yang cukup berlebihan yang akan menyebabkan pria mengalami rambut rontok yang cukup parah.

5. Stres

Penyebab rambut rontok pada pria yang seharusnya masih bisa dihindari dan dihentikan adalah stres. Stres emosional yang terlalu berat akan menyebabkan rambut menjadi benar-benar rontok dan semakin lama semakin memperburuk masalah rambut rontok yang tengah terjadi. Maka tidaklah aneh, jika banyak orang cerdas, seorang pemikir yang pandai dan pekerja keras memiliki masalah rambut, karena pekerjaannya membuat ia terlalu stres sehingga pada akhirnya mengalami rambut rontok berlebihan.

6. Merokok dan Minum Minuman Beralkohol

Para pria biasanya menyelesaikan masalah pekerjaan yang membuatnya stres dengan merokok atau sekedar minum minuman yang beralkohol. Padahal kedua hal tersebut dapat memperburuk masalah kerontokan rambut yang saat ini sedang terjadi.

Penyebab rambut rontok berlebihan yang terjadi pada diri anda saat ini, bisa saja berada di poin pertama atau poin kedua dan poin-poin seterusnya. Agar rambut Anda yang rontok tidak semakin parah, maka hindarilah poin-poin yang lainnya yang dapat memperburuk kondisi kulit kepala dan folikel rambut Anda. Oleh karena itu, hindari beberapa hal yang sebenarnya masih bisa dihindari yang dapat membuat rambut rontok parah menjadi semakin parah bahkan menuai kebotakan yang tidak seharusnya terjadi.

April 16, 2016
5 Cara Mengatasi Jerawat yang Efektif

Selain masalah berat badan, masalah paling universal yang paling sering dialami oleh banyak orang adalah jerawat. Jerawat menjadi masalah kulit yang paling banyak dikeluhkan orang-orang, karena jerawat yang muncul di kulit membuat kulit terlihat tidak sehat dan kusam. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi jerawat yang muncul di permukaan kulit wajah. Ada bahan alami yang bisa membantu mengatasi jerawat, bahan-bahan alami ini bisa didapatkan dengan begitu mudahnya dan harganya pun murah. Berikut ini cara mengatasi jerawat di wajah dengan memanfaatkan bahan alami yang murah:

Banyak minum air putih

Jika Anda memiliki masalah jerawat, maka cara alami yang bisa Anda aplikasikan pertama kali untuk membantu mengatasi jerawat adalah minum air putih. Kulit akan menunjukkan kondisi alami tubuh seseorang, jika Anda termasuk pada golongan orang yang seringkali berjerawat, maka di tubuh Anda terdapat terlalu banyak racun serta zat sisa atau stres yang berkepanjangan yang disebabkan oleh beberapa hal. Untuk membantu mengeluarkan semua racun serta zat sisa tersebut, Anda bisa minum 8 gelas setiap harinya, air putih akan membantu menetralisir tingkat keasaman di dalam tubuh Anda dan membantu membersihkan serta melembabkan kulit wajah dan kulit badan dari dalam.

Mentimun segar

Salah satu bahan alami yang berharga murah yang ternyata berfungsi dengan sangat baik untuk mengatasi jerawat di kulit wajah adalah buah mentimun segar. Mentimun dikenal sebagai masker wajah khususnya untuk jenis kulit yang berminyak. Mentimun akan membantu menyerap minyak berlebih yang ada di wajah dan membantu melembabkan kulit wajah yang kering, mentimun kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi dengan baik untuk meredakan peradangan pada jerawat sekaligus membersihkan wajah dari sisa kotoran. Anda bisa menggunakan masker mentimun ini setiap hari sekali untuk membantu membersihkan wajah anda sebelum tidur.

Wortel segar

Cara mengatasi jerawat yang juga efetif selain menggunakan buah mentimun adalah wortel segar. Sayuran ini mengandung beta carotene, tepatnya vitamin A yang sangat tinggi yang akan membantu menghilangkan minyak berlebih di kulit wajah. Antioksidan yang terdapat di dalam wortel segar juga berfungsi dengan baik untuk mengatasi iritasi dan jerawat yang meradang. Anda bisa menggunakan masker wortel atau mengolah wortel yang segar menjadi jus wortel segar, minum minuman ini setiap hari dan gunakan masker wortelnya 2 kali setiap minggunya.

Anggur

Buah ini kaya akan kandungan antioksidan, yakni vitamin A dan juga vitamin C. Buah anggur ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan kulit wajah Anda yang berjerawat karena buah anggur bersifat anti-radang dan juga mampu membantu mengurangi produksi minyak berlebih di kulit wajah. Buatlah masker wajah dari buah anggur yang segar dan gunakan di malam hari sebelum tidur.

Yogurt

Jika Anda bermaksud untuk menghilangkan jerawat di wajah, maka Anda bisa menggunakan yogurt sebagai bahan alami yang ampuh. Anda yang tertarik untuk mencoba bahan alami ini bisa menggunakan yogurt plain sebagai bahan utamanya, gunakan yogurt plain saja atau campurkan yogurt plain dengan bahan alami lainnya. Yogurt mengandung probiotik yang mana akan membantu melawan bakteri di kulit wajah, sedangkan rasa asamnya akan membantu membersihkan minyak serta kotoran yang ada di kulit wajah.

Ada pun cara mengatasi jerawat yang lainnya masih banyak sekali, cara di atas hanyalah beberapa cara yang mudah yang akan membantu Anda untuk meredakan jerawat yang meradang dan menghilangkan jerawat.

April 11, 2016
Cara Diet yang Efektif dan Aman

Ada kalanya berat badan menjadi hal yang sangat penting yang membuat seseorang merasa tidak percaya diri sehingga berbagai cara dilakukan agar berat badan yang berlebihan seperti itu, berangsur-angsur turun dan kembali ke angka yang seimbang. Berat badan yang ideal dan seimbang memang sangat penting di zaman modern seperti saat ini sehingga banyak orang yang tertarik untuk operasi sedot lemak. Namun, melakukan operasi sedot lemak merupakan keputusan yang salah yang akan membawa dampak buruk untuk tubuh Anda ke depannya, jadi alangkah baiknya jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan melakukan diet. Pilih cara diet yang efektif yang terbukti mampu membantu menurunkan berat badan Anda dan berikut ini beberapa cara ampuh untuk menurunkan berat badan:

Berjalan kaki

Jika olahraga menjadi pilihan terakhir untuk menurunkan berat badan, maka gunakanlah cara lainnya untuk membuat berat badan turun dan salah satu cara yang efektif adalah berjalan kaki. Berjalan kaki merupakan kegiatan sederhana yang pasti orang sering lakukan, kita biasa berjalan kaki setiap hari, untuk melakukan kegiatan sehari-hari, entah itu mengambil minum di kulkas atau pergi ke warung untuk membeli sesuatu. Para peneliti mengatakan, jika proses pembakaran kalori disaat suhu udara yang dingin akan membantu membakar banyak kalori, jadi disaat Anda selesai makan malam, Anda bisa berjalan kaki selama beberapa menit. Cara ini bisa membantu mempercepat keberhasilan program diet yang tengah anda lakukan saat ini.

Menjadi vegetarian

Jika Anda masih berpikir olahraga adalah pilihan terburuk untuk menurunkan berat badan maka Anda bisa mulai menjadi seorang vegetarian. Menu-menu vegetarian akan membuat berat badan yang berlebih menjadi turun, karena menu vegetarian terdiri dari sekelompok makanan yang berserat tinggi, terdiri dari sayuran dan buah-buahan yang sehat dan segar. Menjadi vegetarian mungkin terdengar sangat mengesankan, namun dalam prakteknya, menjadi vegetarian tidaklah mudah, Anda diwajibkan untuk menghindari berbagai macam olahan daging-dagingan, termasuk hamburger dan pizza dengan topping daging.

Olahraga

Cara diet yang efektif yang akan membantu menurunkan berat badan Anda adalah berolahraga. Olahraga akan membantu mengurangi kalori berlebih yang membuat bentuk tubuh ideal Anda terlihat bergelambir dan berlemak. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa anda lakukan, diantaranya yang paling mudah adalah berjalan kaki, berlari dan bermain skipping dan olahraga yang membutuhkan alat modern, seperti treadmill dan masih banyak lagi. Berolahraga selama beberapa menit setiap hari akan membantu menghancurkan kalori yang berada di perut, paha dan bagian tubuh lainnya yang berlebihan lemak.

Minum air putih

Mengkonsumsi air putih setiap hari tidak hanya baik untuk kulit dan metabolisme tubuh saja, minum air putih juga baik untuk menjaga kestabilan tubuh dan mengenyangkan tubuh. Alangkah baiknya jika Anda minum air putih sebanyak 7 gelas atau lebih setiap harinya dan minum air putih 1-2 gelas sebelum makan karena ini akan membantu tubuh menjadi lebih kenyang. Jadi, lebih baik minum air putih daripada minum soda atau minuman lainnya yang mengandung gula.

Makan secukupnya

Cara diet yang efektif harus diawali dari pengaturan makan, pastikan jika porsi makan Anda yang biasanya besar berubah menjadi lebih kecil, agar lebih mudah, gunakan saja piring dan mangkuk yang berukuran lebih kecil sehingga porsi makan bisa mengikuti ukuran piring dan mangkuk tersebut. Pilih menu makanan yang sehat dan bergizi dan pastikan mengandung sedikit gula serta garam dan minyak.

April 3, 2016
Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Komputer/Laptop

DOKTERKU.co.id – Bekerja di depan layar komputer atau layar laptop setiap hari selama berjam-jam tentu akan membawa dampak buruk bagi kesehatan mata, mata yang awalnya sehat bisa mengalami komplikasi, menjadi rabun jauh atau rabun dekat atau lebih buruk lagi. Menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer/laptop merupakan hal yang penting terutama jika pekerjaan Anda lebih banyak di depan layar daripada di lapangan. Sesungguhnya untuk menjaga kesehatan mata bagi pengguna laptop atau komputer itu tidaklah sulit, Anda hanya perlu mengkonsumsi makanan bergizi yang tinggi vitamin A sekaligus mengaplikasikan beberapa tips menjaga kesehatan mata di bawahyang akan kami paparkan dalam Artikel ini.

Apa Saja Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer/Laptop?

1. Bekerja di Tempat Yang Cukup Terang

Jika Anda ingin bekerja dengan komputer atau laptop pastikan jika tempat kerja Anda memiliki penerangan yang mencukupi, tidak terlalu gelap dan tidak juga terlalu suram. Anda bisa menggunkan kerai untuk mengatur cahaya yang masuk dari jendela ke tempat kerja. Anda bisa meletakkan lampu tepat di atas kepala atau tepat di bagian belakang punggung sehingga Anda tidak menatap langsung cahayanya. Dan pastikan untuk menghindari cahaya lampu yang datang menyoroti Anda secara langsung.

Di ruang kerja, seharusnya ada cahaya yang cukup merata via pixabay.com

2. Gunakan Filter Monitor

Untuk membantu mengurangi terjadinya radiasi yang dipancarkan oleh monitor komputer atau monitor laptop Anda, usahakanlah untuk menggunakan filter glass monitor atau cukup dengan mengurangi cahaya yang masih saja yang lebih mudahnya, Anda bisa menggunakan kacamata terapi saat bekerja dengan komputer atau laptop.

Filter monitor dapat mengurangi radiasi dari komputer/laptop via aliexpress.com

3. Periksa Monitor Komputer/Laptop

Salah satu trik untuk menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer/laptop adalah memeriksa monitor laptop atau komputer Anda, apabila gambar yang ditampilkan di monitor tidak jelas dan tidak konsisten, kadang terang namun beberapa saat menjadi suram, maka Anda perlu mengganti monitor komputer atau laptop Anda. Mungkin terdengar merepotkan dan mahal, namun akan lebih baik jika Anda melakukannya daripada kesehatan mata terganggu. Bersihkan monitor laptop dan komputer sesering mungkin dari kotoran dan debu yang mengganggu layar sehingga layar komputer atau laptop terlihat buram.

Bersihkan monitor laptop Anda dari debu via wikihow.com

4. Atur Posisi Monitor Dengan Baik

Anda bisa meletakkan layar monitor senyaman mungkin, usahakan untuk meletakkannya membentuk sudut di antara 10-15 derajat dari posisi yang sejajar dengan pandangan mata Anda. Tujuannya untuk menjaga bahu serta leher Anda sehingga selama bekerja terasa cukup nyaman dan tidak melelahkan mata.

Atur posisi monitor Anda dengan baik via fastcompany.com

5. Gunakan Font Yang Cukup Besar

Jika pekerjaan utama Anda adalah mengedit naskah novel, maka pastikan untuk menggunakan huruf yang berukuran cukup besar, atau idealnya gunakan saja font size 12, jangan memaksakan diri dengan menggunakan font size yang berukuran kecil karena akan menyiksa mata Anda. Setelah Anda selesai mengedit naskah atau selesai membacanya, Anda bisa mengutak-atik font dan font size sesuai kehendak Anda.

Gunakan font size 12 via dokterku.co.id

6. Beristirahat sejenak

Beristirahat ketika bekerja di depan laptop yang cukup lama, dapat menjaga kesehatan mata Anda!

Seperti badan yang butuh istirahat, mata Anda juga membutuhkan waktu untuk beristirahat. Setelah bekerja selama berjam-jam di depan komputer, berhentilah sebentar, walaupun pekerjaan Anda belum selesai, Anda bisa menyelesaikannya setelah beristirahat selama beberapa jam.

Mata Anda juga membutuhkan waktu untuk beristirahat via beritagar.id

7. Periksa Lensa Kontak atau Kacamata

Jika Anda memilih pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk bekerja sepanjang hari tepat di depan komputer maka usahakanlah untuk menggunakan kacamata yang baik, agar penglihatan mata tampak lebih optimal, gunakan resep kacamata 83%.

Gunakan kacamata yang baik via pixabay.com

Menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer sangatlah penting karena mata merupakan bagian dari panca indera yang sangat penting yang sudah seharusnya dijaga dan dirawat dengan baik setiap harinya.

December 11, 2015
6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

DOKTERKU.co.id – Tubuh yang sehat akan memberikan banyak manfaat, kita bisa mengerjakan pekerjaan dengan lebih bersemangat dan lebih baik. Sayangnya, banyak orang yang tidak mengindahkan kondisi tubuhnya sendiri, karena terlalu sibuk bekerja dan bermain sehingga waktu istirahat dan waktu makan sering dilewatkan dan waktu olahraga yang tidak ada sama sekali, padahal tubuh bukanlah mesin robot yang bisa bekerja terus menerus tanpa beristirahat.

Dapatkan 6 Manfaat Berolahraga Berikut Agar Kesehatan Tubuh Anda Semakin Prima!

Apa saja yang saya dapatkan jika rajin beroahraga?

Agar tubuh sehat dan bugar selalu, pastikan untuk rajin berolahraga, upayakan untuk berolahraga setiap hari selama 30-60 menit, dengan jenis olahraga apa pun yang Anda sukai. Masih enggan berolahraga, maka simaklah beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh kita sebagai berikut ini:

1. Meningkatkan Kemampuan Otak

Banyak orang yang menolak untuk berolahraga entah untuk alasan apa, kebanyakan mereka menolak berolahraga karena terlalu sibuk dengan pekerjaan namun tidak sedikit mereka menolak berolahraga karena memang pada dasarnya malas untuk berolahraga, padahal manfaat berolahraga sangatlah banyak, salah satunya adalah mampu membantu meningkatkan kemampuan otak. Olahraga dapat meningkatkan konsentrasi, membantu menjaga kesehatan mental, meningkatkan kreativitas.

Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia via waktuku.com

2. Menghambat Penuaan

Siapa yang menyangka jika berolahraga ternyata dapat membantu menghambat penuaan. Pada dasarnya semua orang pasti akan menjadi tua dan merasakan proses tersebut, kulit yang kencang akan mulai mengendur, timbul garis-garis halus di wajah dan bagian kulit lainnya, dan untuk menghambat proses penuaan tersebut, Anda bisa melakukannya dengan rajin berolahraga yang didukung dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Dengan berolahraga, Anda dapat menghambat proses penuaan via membergreenworldindonesia.com

3. Mengurangi Stres

Salah satu manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan jika Anda melakukannya secara teratur adalah kesehatan mental. Mengapa demikian? karena berolahraga dapat membantu menenangkan pikiran dari stres, stres yang Anda alami bisa terobati dengan melakukan kegiatan yang cukup berat dan menguras tenaga seperti itu. Anda yang hobi marah-marah, sangat disarankan untuk berolahraga, karena olahraga dapat membantu mengendalikan amarah dan mengurangi kegelisahan. Banyak sekali cabang olahraga yang menyenangkan yang bisa Anda lakukan secara berkelompok, seperti bersepeda, bermain volli pantai, lari dan berjalan kaki. Berolahraga tanpa memikirkan pekerjaan, murni untuk bersenang-senang dan mencari kesehatan akan membantu menyehatkan mental Anda.

Mulailah berolahraga dari sekarang untuk mengurangi stres via health.kompas.com

4. Mencegah Serangan Penyakit

Berolahraga secara teratur, ajaibnya mampu membantu mencegah serangan penyakit yang datang, jadi jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat, pastikan untuk berolahraga secara teratur, berolahraga akan meningkatkan kinerja organ dalam, memacu kerja jantung dan memperlancar aliran darah.

Miliki tubuh yang sehat dengan berolahraga secara teratur via petrokimia-gresik.com

5. Menambah Daya Tahan Tubuh

Musim hujan identik dengan penyebaran penyakit yang berasal dari virus dan bakteri, sehingga tidak aneh jika banyak orang yang terserang demam atau bahkan flu saat musim hujan datang, agar tubuh Anda tetap bugar selama musim hujan, pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi dan pastikan juga untuk tetap berolahraga minimal 20-30 menit setiap harinya karena baik makanan maupun olahraga dapat membantu menambah daya tahan tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tingkatkan daya tahan tubuh Anda dengan berolahraga secara teratur via tokoherbalacemaxs.com

6. Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Insomnia bisa terjadi pada siapa saja, dan Anda yang saat ini sering mengalami gangguan tidur ini, sangat disarankan untuk mencoba berolahraga, karena olahraga merupakan kegiatan menyenangkan yang sekaligus berfungsi untuk membakar lemak dan membuat tidur Anda menjadi jauh lebih nyaman dan nyenyak. Mengapa demikian? karena olahraga berat yang Anda lakukan membuat Anda merasa sangat lelah sehingga tidak ada hal menyenangkan selain pergi tidur.

Selain membakar lemak, olahraga juga dapat membuat tidur lebih nyenyak via intisari-online.com

Manfaat olahraga sangatlah banyak, bukan? dan setelah mengetahui beberapa manfaat berolahraga tersebut, apakah Anda tersentuh untuk mulai rutin berolahraga?.

December 10, 2015
7 Daftar Makanan yang Dapat Menyebabkan Asam Urat

Dokterku.co.id – Penyakit asam urat akan membuat Anda merasa sangat tidak nyaman untuk menggerakan anggota tubuh terutama anggota tubuh bagian bawah karena sendi terasa sangat nyeri, timbulnya peradangan dan pembengkakan. Meskipun penyakit asam urat ini lebih sering diderita oleh mereka yang sudah dewasa dan berusia lanjut namun tidak ada salahnya untuk menghindari penyakit asam urat ini dengan cara memerhatikan berbagai asupan makanan Anda, jangan sampai Anda mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat menyebabkan asam urat melonjak tinggi.

Daftar Makanan Yang Dapat Menyebabkan Asam Urat

Lantas, apa saja makanan yang dapat memicu asam urat?

Pertanyaan seperti itu sering ditanyakan oleh beberapa orang, dan inilah daftar makanan yang tim DOKTERKU.co.id rangkum sebagai pemicu meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh kita:

1. Jeroan

Dari sekian banyaknya hidangan enak yang selalu ada di menu restoran atau di meja makan kita, hidangan dari jeroan hampir selalu ada. Jeroan yang diolah dengan bumbu rempah memang terasa lezat dan menggugah selera namun bila terus menerus mengkonsumsi jeroan yang tinggi akan kadar zat purin ini, tidak menutup kemungkinan jika Anda akan mengalami penyakit asam urat, maka dari itu, kurangi konsumsi jeroan, seperti otak, hati, usus, paru-paru, limpa, babat dan ginjal.

Makanan yang enak namun mempunyai jeroan yang tinggi akan kadar zat purin via optima-lifestyle.com

2. Seafood

Bila Anda tidak menyukai makanan lezat yang dibuat dari berbagai jeroan hewan, atau bagian lainnya dari sapi, ayam dan kambing, maka buatlah makanan yang bahan dasarnya diambil dari laut. Namun sayangnya, ada beberapa seafood yang tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan oleh Anda yang menderita penyakit asam urat, seperti udang, cumi-cumi, kepiting, kerang, sotong, gurita, remis, ikan teri, tiram serta ikan sarden. Untuk seafood lainnya yang tidak disebutkan sebelumnya, Anda masih bisa mengkonsumsinya secara teratur.

Kepiting merupakan makanan tinggi akan kadar zat purin via vemale.com

3. Riverfood

Salah satu makanan yang dapat menyebabkan asam urat melonjak tinggi adalah beberapa jenis makanan dari sungai. Anda yang suka memancing di sungai tentu sudah mengenal dengan sangat baik beberapa binatang sungai yang bisa dimakan, seperti ikan lele, udang, keong, belut dan juga kepiting, namun sayangnya semua riverfood tersebut tidak bisa Anda konsumsi secara terus menerus karena mengandung zat purin yang cukup tinggi yang akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda.

Ikan lele termasuk makanan riverfood yang harus dihindari oleh penderita asam urat via selerasa.com

4. Ekstrak Daging

Selain jeroan dan daging-dagingan asli, seperti daging kambing, daging babi, daging sapi, daging kerbau, serta daging kuda, ekstrak daging pun harus Anda hindari, beberapa ekstrak daging seperti abon dan juga dendeng dapat menyebabkan penyakit asam urat.

Abon harus di hindari oleh penderita asam urat via loveindonesia.com

5. Makanan Kaleng

Selain ekstrak daging, beberapa makanan kaleng juga dapat menyebabkan penyakit asam urat. Beberapa makanan kaleng ini seperti kornet sapi dan ikan sarden. Biasanya kita menggunakan makanan kaleng ini sebagai bumbu makanan atau bumbu pelengkap, kornet sapi biasanya digunakan sebagai bahan utama membuat beberapa makanan lezat, seperti nasi goreng kornet dan masih banyak lagi. Anda yang suka membuat makanan secara instan dengan menggunakan bahan kalengan, hendaknya mengurangi kebiasaan ini karena dapat meningkatkan kadar asam urat.

Bagi Anda yang penderita asam urat, makanan instant tidak baik bagi Anda via vemale.com

6. Kacang-kacangan

Mengkonsumsi kacang-kacangan memang baik untuk tubuh kita, namun dalam beberapa kasus kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan berbagai olahan dari kacang kedelai, kacang tanah, tauge, kacang hijau serta emping atau melinjo.

Bagi penderita asam urat, sebaiknya Anda mengurangi untuk mengkomsumsi kacang-kacangan via tipsberkebun.com

7. Beberapa Jenis Sayuran

Sangat disayangkan karena beberapa jenis sayuran yang selama ini sering kita konsumsi ternyata mengandung zat purin yang cukup tinggi yang akan meningkatkan kadar asam urat sehingga sendi terasa nyeri. Beberapa makanan yang dapat menyebabkan asam urat dari jenis sayuran, seperti kembang kol, asparagus, buncis, bayam, singkong atau ubi dan jamur kuping.

Kembang kol, jenis sayuran yang dapat meningkatkan kadar zat purin via blogerreog.blogspot.co.id

December 10, 2015