Blog

Dokterku.co.id – JAKARTA – PT Husada Delapan Dua resmi meluncurkan perangkat lunak HaloAnak. Sebuah sistem digital yang mana memungkinkan orang tua berkonsultasi segera dengan tenaga medis profesional kapan semata serta di tempat mana saja.

HaloAnak dirancang untuk memberikan solusi layanan kebugaran anak melalui smartphone. Program ini memungkinkan orang tua berkonsultasi dengan segera dengan dokter anak kemudian psikolog melalui arahan teks, telepon, atau video call. Selain itu, HaloAnak juga menyediakan berbagai panduan kebugaran yang mana dapat membantu orang tua memahami meningkat kembang anak .

“Kami ingin memberikan kemudahan bagi orang tua pada memperoleh layanan kondisi tubuh anak secara tepat lalu cepat melalui teknologi,” kata drg Prisca Bernadeti, MPH, Sp.KG, penanggung jawab program HaloAnak pada siaran pers, Kamis (27/3/2025).

Ia menambahkan aplikasi mobile ini berfungsi juga sebagai sarana edukasi bagi orang tua pada memahami kemampuan fisik anak mereka. Bidang Kesehatan anak tiada belaka mencakup aspek fisik, tetapi juga mental dan juga emosional.

Banyak anak yang mengalami kecemasan, stres, atau kesulitan perilaku yang mana banyak kali tiada terdeteksi. Dengan adanya layanan konsultasi pada HaloAnak, orang tua dapat dengan mudah mendiskusikan berbagai perasaan khawatir terkait bertambah kembang anak dengan para profesional.

Beberapa khasiat utama dari layanan konsultasi ini antara lain, pertama, Deteksi Dini Permasalahan Kesehatan. Orang tua dapat lebih lanjut cepat mengetahui tanda-tanda awal gangguan kondisi tubuh anak kemudian mendapatkan saran yang dimaksud tepat.

Kedua, Mengoptimalkan Keseimbangan Emosional. Anak-anak mempunyai ruang aman untuk mengekspresikan perasaan merekan tanpa takut dihakimi. Ketiga, Memperkuat Ikatan Keluarga. Dengan bimbingan ahli, orang tua dapat memahami cara terbaik menggalang anak mereka.

Sebagai bagian dari peluncuran layanan ini, HaloAnak menawarkan konsultasi gratis agar setiap orang tua berkesempatan merasakan kegunaan dari konsultasi kondisi tubuh anak secara daring. “Kami berharap layanan ini dapat dimanfaatkan oleh sebanyak mungkin saja keluarga. Bidang Kesehatan anak adalah prioritas yang dimaksud bukan boleh diabaikan,” tambahnya.

Untuk menggunakan HaloAnak sangat mudah. Orang tua hanya sekali perlu mengunduh program ini melalui Google Play Store atau App Store, melakukan registrasi, juga memilih layanan konsultasi yang diinginkan. Selain itu, sistem akan mengirimkan pengingat lima menit sebelum pertemuan dimulai, menjamin pengguna tak melewatkan konsultasi mereka.

PT Husada Delapan Dua berazam untuk terus mengembangkan layanan HaloAnak. Ke depan, program ini akan diperluas dengan fasilitas konsultasi reproduksi juga psikologi remaja, juga berbagai materi edukasi yang digunakan membantu anak mengurus emosinya dengan lebih tinggi baik. Program HaloAnak pada saat ini dapat diakses melalui Google Play Store kemudian App Store.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Sederet kue Lebaran tinggi steroid lantaran bahan-bahan dasarnya yang tersebut sarat lemak jenuh. Seperti mentega, margarin, ikterus telur pada jumlah keseluruhan besar, dan juga keju atau susu kental manis.

Bagi mereka itu yang dimaksud mempunyai riwayat lemak darah tinggi atau penyakit jantung, penting untuk mengenali dan juga membatasi konsumsi kue-kue tersebut. Hal ini demi menjaga kebugaran tubuh selama dan juga setelahnya momen Lebaran berlangsung.

Mengonsumsi kue Lebaran di jumlah agregat yang dimaksud wajar, mengimbangi dengan makanan berserat tinggi seperti buah kemudian sayur, memperbanyak minum air putih, dan juga tetap saja terlibat bergerak bisa saja menjadi strategi bijak agar tubuh tetap saja sehat tanpa harus kehilangan momen kebahagiaan bersatu keluarga.

Berikut sederet kue Lebaran yang tersebut tinggi steroid dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).

7 Kue Lebaran yang tersebut Tinggi Kolesterol

1. Nastar

Kue nastar, yang tersebut sangat populer akibat perpaduan antara rasa manis serta asam dari selai nanas lalu tekstur renyah dari dermis kuenya, ternyata termasuk salah satu kue dengan kadar lipid tinggi. Sebab, pada proses pembuatannya menggunakan berbagai mentega dan juga ikterus telur untuk menciptakan tekstur yang digunakan lembut.

Satu toples kecil nastar bahkan bisa saja mengandung puluhan gram lemak jenuh apabila dikonsumsi berlebihan. Terutama apabila menggunakan margarin dan juga mentega pada jumlah agregat besar.

2. Kastengel

Kue kastengel yang gurih juga kaya rasa ini dibuat dari kombinasi keju seperti edam atau cheddar, margarin, dan juga telur. Sehingga menjadi salah satu jenis kue kering dengan isi steroid paling tinggi di area antara kue Lebaran lainnya.

Penggunaan keju di jumlah agregat besar sebagai komponen utama serta taburan dalam menghadapi kue membuatnya sangat tinggi lemak jenuh kemudian natrium, yang tersebut berpotensi memengaruhi kadar lemak darah pada darah jikalau dikonsumsi terus-menerus tanpa pengendalian.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Dexa Medica menandai 25 tahun kiprahnya pada Kamboja sejak pertama kali hadir pada tahun 2000. Perusahaan ini pada masa kini telah terjadi mendaftarkan tambahan dari 100 SKU item farmasi di area Kamboja, mencakup berbagai kelas terapi seperti onkologi, pernapasan, hingga kardiovaskular-metabolik.

Perayaan 25 tahun Dexa Medica yang mana diselenggarakan pada Phnom Penh pada Sabtu, 22 Maret 2025 dihadiri oleh pejabat penting. Termasuk Under Secretary of State Kementerian Aspek Kesehatan Kamboja HE Dr. Peas Muslim.

Ia menyoroti kontribusi besar Dexa Medica pada menghadirkan obat-obatan berkualitas tinggi lalu mengupayakan perusahaan farmasi untuk terus berinvestasi di riset serta pengembangan demi peningkatan layanan kebugaran di dalam Kamboja.

“Berkat kolaborasi Dexa Group serta Dynamic Group selama dua setengah dekade terakhir, modernisasi produksi farmasi telah dilakukan memunculkan obat-obatan berkualitas tinggi, asli, juga aman, yang dimaksud sesuai dengan permintaan kondisi tubuh penduduk Kamboja. Hal ini merancang kepercayaan publik pada menggunakan produk-produk tersebut,” kata Dr. Peas Muslim melalui keterangan resminya, Kamis (27/3/2025).

“Kami sangat mengapresiasi sumbangan Dexa Medica pada menyokong sistem kebugaran Kamboja melalui distribusi produk-produk farmasi yang legal kemudian etis, sesuai dengan regulasi kami,” sambungnya.

Duta Besar Indonesia untuk Kamboja Dr. Santo Darmosumarto, turut mengapresiasi pencapaian Dexa Medica sebagai bukti nyata bahwa bidang farmasi Indonesia mampu bersaing dalam bursa internasional dan juga meningkatkan kekuatan hubungan bilateral Indonesia–Kamboja.

“Kehadiran Dexa Medica dalam Kamboja menunjukkan bahwa Indonesia mampu memunculkan produk-produk berkualitas tinggi yang mana diterima dengan baik dalam lingkungan ekonomi luar negeri. Saya mengapresiasi peran Dexa Medica pada meningkatkan kekuatan hubungan perdagangan antara Indonesia dan juga Kamboja,” jelas Dubes Santo.

Dexa Medica juga memperkuat target Universal Health Coverage (UHC) Kamboja pada 2035 dengan menyediakan akses obat yang tersebut luas juga legal. Melalui kerja serupa dengan Dynamic Group juga anak usaha distribusi modern bernama Dynamic Argon Co., Ltd., item Dexa Medica pada saat ini menjangkau tambahan dari 7.500 infrastruktur kebugaran di dalam Kamboja.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran sanggup menyebabkan lemak darah tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, bukan semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.

Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh kemudian lemak darah yang digunakan cukup tinggi, yang tersebut sanggup berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka yang tersebut memiliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.

Penting untuk mengenali jenis makanan yang berisiko agar mampu tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang tersebut menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).

3 Makanan Lebaran yang tersebut Menyebabkan Kolesterol Tinggi

1. Opor Ayam

Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang dimaksud hampir selalu hadir pada meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang gurih juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang dimaksud tinggi kolesterol.

Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai komponen utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh lalu kalori. Menurut Medical News Today, santan pada total sedang memang sebenarnya dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko mengakibatkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.

Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang bijak. Terutama bagi merekan yang digunakan mempunyai kesulitan kondisi tubuh jantung atau lipid tinggi.

2. Rendang

Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir terus-menerus hadir pada setiap meja makan. Meski rasanya gurih lalu kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak lalu lemak darah yang digunakan cukup tinggi sebab dibuat dari santan lalu daging sapi.

Kombinasi kedua unsur yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merek yang tersebut miliki kesulitan lipid atau penyakit jantung.

3. Kue Kering

Kue kering seperti nastar, putri salju, kemudian kastengel merupakan sajian khas yang tersebut hampir setiap saat hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya tidak ada dikonsumsi secara berlebihan sebab mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, dan juga keju yang tersebut tinggi lemak jenuh juga kolesterol.

Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid lalu berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap saja bisa jadi dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak kemudian diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat miliki komposisi kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang digunakan berdampak buruk untuk kesehatan.

Sayangnya, tak sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi merekan yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.

Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi menghasilkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tidaklah diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

Berikut daftar jenis kue Lebaran yang mana komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Akhir Pekan (30/3/2025).

3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi

1. Nastar

Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani

Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini sudah ada menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran kemudian substansi yang digunakan.

Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, kemudian gula halus. Selain itu, isiannya yang mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah total kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.

2. Kastengel

Foto/iStock Photo Aufa Fahmi

Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada batasan aman memakan kue Lebaran agar berat badan tiada naik pasca satu bulan berpuasa. Meski tampak mungil serta ringan, kue-kue ini ternyata bisa saja menjadi penyumbang kalori yang cukup besar jikalau dikonsumsi tanpa kontrol.

Banyak orang mengalami kenaikan berat badan setelahnya Lebaran , dan juga salah satu penyulut utamanya adalah konsumsi berlebihan terhadap makanan tinggi gula, lemak, lalu karbohidrat sederhana. Di mana semuanya terkandung pada kue Lebaran.

Untuk itu, penting mengetahui batas aman mengonsumsi kue Lebaran agar berat badan masih stabil. Disarankan untuk mengonsumsi kue Lebaran tiada lebih lanjut dari tiga hingga lima keping per hari. Jumlah ini sudah ada cukup untuk menikmati sajian khas Lebaran tanpa menambah asupan kalori secara berlebihan.

Satu keping nastar mengandung sekitar 60–90 kalori. Sedangkan satu keping kastengel sekitar 50–70 kalori. Jika Anda mengonsumsi lima keping kue, yang dimaksud mana rata-rata 70 kalori per keping, totalnya bisa jadi mencapai 350 kalori.

Jumlah kalori yang disebutkan setara dengan satu porsi nasi lalu lauk sederhana. Sehingga jikalau tidak ada dikontrol, ngemil kue mampu menyebabkan kelebihan kalori harian yang akhirnya memicu kenaikan berat badan.

Jika ingin tambahan fleksibel, pastikan Anda menyesuaikan asupan makanan lainnya dalam hari yang disebutkan agar bukan melebihi keperluan kalori harian Anda. Diketahui bahwa wanita dewasa membutuhkan sekitar 1.800–2.000 kalori per hari.

Dilansir dari Health, Hari Senin (31/3/2025), pria dewasa membutuhkan sekitar 2.200–2.500 kalori per hari. Konsumsi kue Lebaran sebaiknya tiada tambahan dari 200 kalori per hari, agar tiada mengganggu distribusi kalori dari makanan utama yang mana bernutrisi.

Bila mengonsumsi berlebihan, hanya saja dengan menyantap lima hingga enam keping saja, Anda mampu mengonsumsi hampir 400–500 kalori. Jumlah yang dimaksud setara dengan satu porsi nasi lengkap.

Di sisi lain, kalori dari kue-kue ini biasanya berasal dari gula, sumber energi mudah yang mana cepat diserap tubuh. Selain itu, mentega atau margarin yang dimaksud merupakan lemak jenuh tinggi. Kemudian tepung terigu yang mana merupakan karbohidrat olahan, lalu keju atau parutan kelapa yang mana termasuk lemak tambahan.

Jika sedang di acara diet atau ingin menjaga asupan gizi keluarga, Anda juga mampu menimbulkan atau memilih kue Lebaran versi lebih lanjut sehat. Misalnya mengganti margarin dengan minyak kelapa atau olive oil, menghurangi gula kemudian menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia, menggunakan tepung gandum utuh, lalu menambahkan serat dari oats atau biji-bijian.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa cara mengurangi asam urat lalu steroid tinggi kambuh pada waktu Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri setiap saat identik dengan hidangan lezat nan menggoda.

Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar juga kastengel, semuanya tersaji di dalam meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini bisa jadi menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.

Terutama asam urat kemudian lipid tinggi. Ini adalah merupakan dua kondisi yang mana sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan lalu tubuh tetap memperlihatkan sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara menjaga dari kambuhnya asam urat juga steroid tinggi.

Khususnya bagi merekan yang dimaksud sudah ada miliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara mengurangi asam urat lalu lemak darah tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Awal Minggu (31/3/2025).

8 Cara Cegah Asam Urat serta Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran

1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan

Makan di jumlah agregat berlebihan, khususnya pada waktu silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid dan juga asam urat. Tubuh hanya sekali mampu memproses makanan di jumlah agregat tertentu pada satu waktu.

Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, serta makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.

2. Batasi Konsumsi Daging Merah kemudian Jeroan

Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, kemudian satai kerap menjadi menu favorit pada waktu Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi senyawa purin yang mana memicu asam urat serta lemak jenuh faktor steroid tinggi.

Pilih daging ayam tanpa epidermis dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap saja makan daging sapi atau kambing, batasi tiada tambahan dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan lalu makanan berkuah santan yang digunakan terlalu kental.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Ada beberapa penyakit yang rutin kambuh setelahnya Lebaran serta harus diwaspadai. Umumnya, penyakit yang sebelumnya terkendali kembali muncul akibat menikmati berbagai hidangan seperti opor ayam, rendang, dan juga kue-kue manis.

Banyak penderita penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, steroid tinggi, asam urat, serta gangguan lambung kembali merasakan gejala yang dimaksud mengganggu pasca Lebaran. Kondisi ini terjadi akibat inovasi pola makan, dan juga gaya hidup yang digunakan kurang seimbang selama libur panjang.

Selain itu, seringnya lupa mengonsumsi obat rutin juga menjadi penyulut banyak penyakit kambuh. Oleh dikarenakan itu, penting bagi penduduk untuk mewaspadai gejala-gejala yang mana muncul usai Lebaran lalu mengetahui cara efektif mengurangi kekambuhan agar tubuh tetap memperlihatkan sehat setelahnya Idulfitri.

Berikut sederet penyakit yang dimaksud kerap kambuh setelahnya Lebaran dilansir dari Health, Rabu (2/4/2025).

6 Penyakit yang digunakan Sering Kambuh pasca Lebaran

1. Diabetes

Penyakit diabetes, khususnya tipe 2, sangat rentan kambuh atau memburuk pasca Lebaran. Hal ini disebabkan konsumsi berlebih makanan manis seperti kue kering, sirup, kemudian minuman kemasan.

Selama Lebaran, penderita diabetes mellitus banyak kesulitan mengontrol asupan gula. Selain itu, jadwal makan yang dimaksud bukan teratur kemudian melewatkan penyembuhan juga menjadi faktor risiko utama.

Umumnya diabetes mellitus ditandai dengan gejala seperti rasa haus berlebihan, banyak buang air kecil, mudah lelah, serta luka sulit sembuh.

2. Hipertensi

Hidangan Lebaran seperti opor ayam, rendang, sambal goreng hati, serta makanan berkuah santan cenderung tinggi garam lalu lemak. Kelebihan asupan ini mampu meningkatkan tekanan darah secara drastis.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi ternyata tak dapat dianggap sepele. Menurut Yayasan Stroke Indonesia (Yastroki), kondisi ini dapat menjadi pemicu awal terjadinya stroke akibat terganggunya aliran darah menuju otak.

Dalam acara evaluasi akhir tahun yang dimaksud dilakukan di tempat Citywalk Sudirman, Ibukota Indonesia Pusat, Rabu (4/12/2024), Ketua Yastroki Mayjen (Purn) Dr. dr. Tugas Ratmono, Sp.S, MARS, MH, menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh pada keseharian. Ia menyampaikan bahwa berbagai publik belum menyadari bahwa dehidrasi dapat memicu stroke, penyakit yang dimaksud dikenal sebagai silent killer.

“Banyak orang belum mengetahui dehidrasi sanggup jadi pencetus stroke,” kata Dr. Tugas.

Data dari Kementerian Bidang Kesehatan RI menunjukkan bahwa setiap tahunnya terdapat penambahan sekitar 2,9 jt tindakan hukum stroke baru di tempat Indonesia. Pada tahun 2022, biaya penanganan penyakit ini bahkan mencapai Simbol Rupiah 3,3 triliun, mencerminkan besarnya beban kondisi tubuh akibat stroke.

Dalam rangka mengempiskan nomor kejadian kemudian kematian akibat stroke, Yastroki akan memperluas jangkauan kerja mirip dengan berbagai pihak sepanjang tahun 2025. Fokusnya adalah menguatkan sinergi dengan lembaga pemerintahan, instansi layanan kesehatan, kemudian pengelola ambulans pada permukiman warga, guna menciptakan respons yang digunakan lebih besar cepat serta efisien.

“Ini penting dikarenakan penderita tak kenal status sosial maupun usia,” jelasnya.

Pertemuan yang disebutkan juga dihadiri oleh perwakilan dari Bank Rakyat Indonesia (BRI), penyedia layanan kemampuan fisik seperti Prodia, dan juga pengurus Yastroki lainnya.

Sebagai bagian dari kegiatan Ramah Stroke, Yastroki menggandeng Bank BRI untuk meluncurkan kartu keanggotaan elektronik berbasis e-money. Kartu ini tiada cuma menjadi identitas anggota Yastroki, tetapi juga memberikan faedah merupakan potongan tarif untuk pemeriksaan kesehatan, pengobatan, hingga perawatan medis pada mitra infrastruktur kesehatan.

Dokterku.co.id – JAKARTA – Minuman penurun lipid sanggup menjadi solusi sehat usai menyantap berbagai makanan Lebaran yang digunakan berlemak. Konsumsi makanan bersantan kemudian berlemak secara berlebihan menjadi salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid di darah.

Salah satu cara alami yang bisa saja dicoba adalah mengonsumsi minuman herbal penurun lemak darah . Ramuan mudah dari unsur dapur seperti jahe, kunyit, serai, madu, dan juga jeruk nipis ini mampu menjadi solusi sehat untuk membantu mengontrol steroid secara alami setelahnya Lebaran.

Berikut resep minuman penurun steroid dilansir dari kanal YouTube Diizah Kitchen, Kamis (3/3/2025).

Resep Minuman Penurun Kolesterol

Bahan-bahan:

1 batang serai
1 batang kunyit ukuran sedang
1 ruas jahe
500 ml air
1 buah jeruk nipis
Madu secukupnya

Cara Membuat:

Cuci bersih jahe dan juga kunyit, lalu potong-potong sesuai selera. Iris satu batang serai, kemudian geprek sama-sama kunyit lalu jahe agar aromanya keluar.

Tuangkan 500 ml air ke di panci, masukkan semua bahan, lalu rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, kecilkan api kemudian biarkan selama 2–3 menit agar sarinya mengundurkan diri dari tambahan maksimal.